Aprender a amar a si mesmo é de extrema importância para nossa saúde emocional.
Amar-se e valorizar-se, ou seja, cultivar o amor próprio é semelhante a exercer o egoísmo saudável
Além disso . Se nos subestimarmos nunca seremos capazes de desenvolver um sentimento de autoconfiança e a nossa autoestima estará sempre no terreno. Amar a si mesmo é uma prioridade.
Você pode procurar em todo o universo alguém que seja mais merecedor do seu amor e carinho do que você e não o encontrará em lugar nenhum. Você mesmo, tanto quanto qualquer outra pessoa em todo o universo, merece seu amor e carinho.
– Buda –
Muitas pessoas pensam que não se amam. Isto está parcialmente incorreto. Nós nos amamos porque o oposto é impossível já que o remetente e o destinatário desse sentimento são a mesma pessoa. No entanto, algumas pessoas ainda pensam que não se amam. Na realidade, o que eles querem dizer com esta afirmação é que existem aspectos da sua pessoa ou da sua personalidade
Podemos pensar que não nos amamos mesmo quando nos arrependemos ou temos vergonha de ter feito, dito ou pensado algo. É normal que algo assim aconteça conosco, não somos perfeitos. Todas as pessoas têm falhas e imperfeições e devemos aprender a lidar com elas. Mas isso não significa que devemos parar de nos amar e de nos valorizar.
Características de pessoas com baixa autoestima
O originam-se numerosos problemas psicológicos. Na verdade, está associado a problemas dependência a uma necessidade excessiva de aprovação e transtornos como ansiedade e depressão.
Pessoas com baixa autoestima, além de se tratarem mal, também tendem a denegrir e desencorajar os outros.
- Eles buscam constantemente a aprovação dos outros.
- Eles desejam controlar os outros.
- São explorados por parceiros, colegas ou amigos.
- Criam relações de dependência com pessoas, instituições, causas ou substâncias.
- Eles têm pensamentos distorcidos.
- Eles experimentam sentimentos de insatisfação, ódio de si mesmos, desprazer consigo mesmos e desprezo.
Como podemos ver, a baixa autoestima implica uma série de problemas adicionais
A baixa autoestima pode ser a origem de alguns distúrbios psicológicos
Aprender a amar a si mesmo é um fator de proteção contra doenças mentais. Baixa autoestima atua como fator facilitador para depressão e ansiedade distúrbios comida
Nos idosos, a baixa autoestima tem sido associada a pior saúde, maior incapacidade, níveis mais elevados de ansiedade, depressão, somatização e dor. Ao mesmo tempo, a baixa autoestima também pode ser um fator de risco para o suicídio. Porém em cada caso é um dos muitos fatores que interagem com outros. Em outras palavras, a baixa autoestima por si só não é a causa, por exemplo, de um transtorno alimentar.
5 dicas para aprender a amar a si mesmo
Aprender a amar a si mesmo está intimamente ligado ao conceito de autoestima .
Fale positivamente
A maneira como falamos conosco mesmos tem consequências.
Comportar-nos como juízes rígidos de nós mesmos nos impede de crescer e progredir. É importante aprenda a perceber nossos aspectos positivos e a alegrar-se com eles, bem como a aceitar nossos defeitos. Tentar mudá-los e tornar-se perfeito equivale a fingir não ser humano. Na verdade, a mudança só é possível se a aceitarmos.
