Nem mesmo o mais taciturno dos homens consegue manter todos os seus sentimentos em silêncio porque de vez em quando, o ser humano precisa desabafar e dar voz ao que parece sufocá-lo por dentro. Na verdade, há momentos em que você provavelmente sentirá um nó na garganta que dói e não encontrará uma maneira de limpá-lo com palavras. Como se eles tivessem ido para o lado e você não conseguisse levar ar ao coração.
Nestes casos você pode até acreditar que não existem palavras suficientemente precisas para descrever fielmente o que está acontecendo com você. Tudo isso é normal, tente fazer isso respiração profundo. Todos nós já enfrentamos isso
Não expressar suas emoções pode deixá-lo doente
Existem muitas emoções que podemos sentir e, sejam elas positivas ou não, devem ser expressas
Não acumule silêncios, grite de vez em quando.
-Anônimo –
O que é verdade é que o corpo e a mente exigem uma certa continuidade na recolha de experiências sem as quais se arriscam eu' alessitims por exemplo, é um distúrbio gerado quando a incapacidade de expressar emoções é levada ao limite.
Se você acha que está preso e não se sente capaz de continuar, talvez seja hora de deixar as palavras falarem por você. e talvez também seja hora de pedir ajuda. E não porque alguém lhe diga o que fazer e o que não fazer, mas para encontrar aquele sentimento de compreensão de que todos precisamos.
Persiga as palavras que querem escapar
É curioso que justamente quando atingimos o auge daquele sentimento opressivo ligado à necessidade de dizer algo não conseguimos fazê-lo porque as palavras parecem nos escapar, impedindo-nos de falar. No entanto, olhando para dentro de nós mesmos Vigor de persegui-los, poderemos torná-los nossos.
-Juan Rulfo –
Provavelmente quando chegar a hora de falar você gaguejará, suas frases se sobreporão e você sentirá sua boca seca ou talvez em vez de falar você prefira escrever
Apesar disso as palavras que sufocam devem sair: é preciso . Até que os expressemos, não seremos capazes de responsabilizá-los nem saberemos como nos comportar em relação a eles.
Algumas dicas para desabafar
O ato de desabafar representa Existem algumas técnicas que podem simplificar o momento de desabafar para ajudar você a encontrar o seu paz interior :
- Seja seu próprio conselheiro: se você acredita que tem boa capacidade objetiva e
- Chorar: as propriedades benéficas do choro são bem conhecidas e ainda assim é bom especificar que o choro só é útil
- Você busca tranquilidade e calma: A melhor maneira de focar nos problemas é estar em um ambiente de paz e tranquilidade. Se você estiver passando por um momento difícil, tente fazer algo que o relaxe, como ouvir música . Em seguida, procure as palavras que você sente necessidade de dizer.
- Cerque-se de pessoas que te amam: fica evidente a importância de ter ao seu lado alguém que se alegre com suas conquistas e demonstre empatia diante de seus fracassos, seus medos ou indecisões. Claro alguém próximo livre poder falar e ser ouvido.
-Kate Morton-
