Praticar esportes é uma das atividades mais recomendadas por médicos e psicólogos. Acelera a mente, fortalece os músculos e secreta endorfinas hormônios da felicidade. Embora existam esportes para todos os gostos, ultimamente uma disciplina está em voga: nada se compara à intensidade dos benefícios psicológicos do pilates.
Este sistema de treinamento físico e mental teve origem no início do século XX por José Hubert Pilates . No início chamava-se Cronologia porque é preciso usar a mente para controlar o corpo à medida que se buscava harmonia e equilíbrio entre os dois.
Os princípios fundamentais nos quais o Pilates se baseia são 7:
- Alienação
- Concentração
- Centralização
- O controle
- Respirando
- A fluidez
- A precisão.
Inúmeras inovações foram incorporadas ao longo dos anos . Alguns deles incluem máquinas, equipamentos e até posturas específicas de outras disciplinas, como ioga .
Hoje O Pilates é amplamente utilizado em terapias de reabilitação, pois proporciona estabilidade e força à coluna e a vários músculos. . É uma disciplina que tem muitos seguidores em todo o mundo, incluindo muitos artistas e personalidades conhecidas.
A razão do seu sucesso não se deve apenas à incrível melhoria física experimentada por quem o pratica, mas também aos enormes benefícios psicológicos do pilates. Quem pratica este esporte diz que se sente muito melhor do ponto de vista psicológico e emocional.
A saúde é um estado normal. É um dever não só obtê-lo, mas também mantê-lo
-Joseph Pilates-
6 benefícios psicológicos do pilates
Ajuda a dormir
Pilates nos deixa mais relaxados quando vamos dormir promovendo sono e bom descanso . Também reduz o estresse. Melhora a concentração e ajuda a eliminar pensamentos negativos graças à prática de respirando profundo: eliminamos as toxinas através da expiração e durante a inspiração oxigenamos a pele, músculos e órgãos.
É um remédio natural fantástico que às vezes nos evita ter que recorrer a outros métodos para dormir.
Aumenta a autoestima
Um dos benefícios psicológicos do pilates é que, de certa forma, melhora nossa autoestima . Quando começarmos a ver mudanças no corpo, nossa autoconfiança também aumentará.
Relaxe e fortaleça
É sabido que este esporte é um dos mais relaxantes que existem. Tonifica o corpo e melhora a respiração que muitas vezes causa problemas em situações de conflito.
Pilates é altamente recomendado para pessoas com transtornos de estresse e ansiedade devido aos seus bons resultados. Também é excelente para quem quer melhorar sua qualidade de vida e quer tentar algo novo que vá além das disciplinas tradicionais .
Socializar
Os cursos de Pilates nos permitem conhecer muitas pessoas. É uma ótima maneira de socializar sem ter que recorrer a esportes coletivos que não são adequados para todos .
Se você é alguém que prefere ficar sozinho, não se preocupe. Existem cursos alternativos com poucas pessoas ou você pode até tentar praticar Pilates sozinho em casa. No entanto, é aconselhável consultar um especialista. Você tem que ter muito cuidado com a maneira como você treina .
Melhora a vida sexual
Com o pilates nossa sensibilidade está na superfície. Fortalece a região pélvica, região lombar e músculos abdominais permitindo que seja muito mais fácil e agradável obter um orgasmo .
Ao mesmo tempo, aumenta a flexibilidade, o que traz consigo uma série infinita de novas possibilidades. Não tenha medo de experimentar, desde que ambos concordem qualquer contribuição para melhorar a qualidade da sua vida sexual deve ser bem-vinda .
Permite que vocês se conheçam melhor
Um dos benefícios mais ignorados do Pilates é que Permite-nos conhecer-nos melhor . Pode parecer trivial mas é muito importante no que diz respeito à percepção que temos das nossas qualidades, defeitos e capacidades.
Um bom autoconhecimento é a chave para estabelecer uma conexão entre corpo e mente . Alcançar a harmonia entre os dois nem sempre é fácil, mas graças à concentração e à respiração isso pode ser alcançado.
Pilates é perfeito para todas as pessoas e para todas as idades. Não há limite de participantes e não há regras rígidas a seguir . Trata-se de melhorar nossas habilidades fortalecendo nosso relacionamento conosco mesmos.
Talvez não te convença completamente, mas você não perde nada dando uma chance. Não hesite em experimentar os benefícios psicológicos do pilates, eles irão surpreendê-lo.
