O semáforo da raiva é uma ferramenta para ajudar crianças geralmente entre 4 e 10 anos de idade a controlar suas emoções . Nessa idade você já é capaz de reconhecer emoções básicas, mas tem dificuldade em gerenciá-las corretamente. Essa técnica psicológica consiste em aplicar o tradicional princípio do semáforo para ensinar a criança a administrar suas emoções, principalmente as negativas.
Ressalta-se que as crianças conhecem perfeitamente o funcionamento do semáforo e suas cores. O vermelho indica que você não pode passar e que deve parar, o amarelo indica que você deve esperar e o verde que você pode passar.
Se transferirmos as cores do semáforo e o que elas representam para um ataque de raiva ou capricho as crianças aprenderão a administrar suas emoções na forma de brincadeira.
Como a criança pode relacionar o semáforo com as respostas às suas emoções? Eles devem associar as cores dos semáforos às suas emoções e comportamentos. Nas próximas linhas explicamos qual é a função de cada cor e qual a resposta.
Autoconsciência significa compreender profundamente as emoções, pontos fortes, fracos, necessidades e impulsos presentes em si mesmo.
-Daniel Goleman-
Autorregulação emocional
Por que é tão importante que as crianças aprendam a autorregular suas emoções? Alguns especialistas enfatizam a necessidade de ensinar as crianças a gerir as emoções através autoconhecimento dos estados emocionais e das reações a eles. Da mesma forma, devem aprender que suas reações podem variar dependendo do seu humor para poder escolher a reação adequada em cada situação.
Da mesma forma, uma equipe do departamento de psicologia e neurociência da Universidade Duke, nos Estados Unidos, destaca a importância de auto-controle e autorregulação emocional no desenvolvimento evolutivo dos seres humanos. Segundo as estatísticas presentes no estudo, a falta dessa capacidade pode gerar problemas de saúde na vida futura da pessoa.
Portanto, é essencial ensinar as crianças a se auto-regularem e gerenciar suas emoções e as respostas para eles. acaba sendo de grande ajuda .
As cores dos semáforos da raiva
Vermelho
PARE, acalme-se . Quando não conseguimos controlar uma emoção, em particular raiva e raiva
Amarelo
PENSE, reflita sobre o problema e o que você está sentindo. Como me sinto agora? Eu sou nervoso ? Estou triste? A criança é então convidada a refletir sobre as possíveis alternativas de resposta e as consequências desta situação. Qual é a resposta mais adequada para mim? Qual é a solução que me oferece mais benefícios?
A cor verde no semáforo da raiva
ACT resolve o problema . Depois de analisar as possíveis respostas a uma emoção, você terá que escolher a opção de resposta que melhor se adapta a você e implementá-la para resolver a situação contingente.
Para aumentar a resposta positiva da criança é importante reforçar cada comportamento positivo seguindo os ditames da teoria Skinner sobre reforço na aprendizagem. O reforço positivo permite que a criança perceba que seu esforço é apreciado e levado em consideração e isso a incentiva a perseverar nesses padrões de comportamento.
Conforme explicado neste artigo, é fundamental que a educação das crianças tenha em conta a autorregulação das emoções e a sua forma de gerir os estados emocionais mais problemáticos como a raiva, o medo e a raiva. frustração . Dada a importância de adquirir esta capacidade, consideramos o semáforo da raiva uma ferramenta simples, útil e prática para incentivar as crianças a gerir melhor as suas emoções.
