Passamos grande parte do nosso tempo procurando aquela pessoa especial, mágica e vibrante para mudar nossas vidas. Sonhamos com isso, desejamos isso como consolo para todas as nossas tristezas. Até que um belo dia a encontramos. Olhamos no espelho e percebemos que aquela pessoa sempre esteve ali: somos nós.
Poderíamos dizer que muitos de nós somos estudiosos racionais. Temos doutorados em milhões de disciplinas e múltiplas especialidades. No entanto ninguém nos orientou para a correta gestão da vida: autoconhecimento, autoestima e inteligência emocional.
Por mais curioso que nos pareça, há quem construa uma existência como uma eterna peregrinação emocional. Ele busca nos outros o que não encontra em si mesmo. Porque quem ainda não descobriu todos os seus beleza interior ele espera que outros o façam. Quando alguém não aprendeu a ser autossuficiente, vive como um andarilho que implora continuamente por atenção e as migalhas de carinho que o tornam ainda mais pobre.
Devemos entender que nem sempre alguém virá acalmar nossos medos, preencher nossos vazios e quebrar nossas inseguranças para nos transformar em pessoas corajosas. Os heróis não esperam. Heróis são criados. Por esta razão devemos nos revelar seres autossuficientes, pessoas dignas e capazes de criar nossos próprios caminhos.
Isto só pode ser alcançado de uma forma concreta: descobrindo-se. Sugerimos que você experimente.
Diálogo positivo com a pessoa no nosso espelho
Carlos Rogers
Para ter sucesso nada melhor do que começar com quatro tipos de diálogo com aquele ser precioso que mora no nosso espelho e que nem sempre levamos em consideração.
1.
Para favorecer a reunificação connosco próprios, devemos antes de mais nada dar vida a um diálogo racional.
- Este diálogo é curioso e desafiador: o seu objetivo é fazer-nos acordar.
- Faremos perguntas precisas sobre a nossa realidade atual para limitar muitas das distorções cognitivas que se originam dentro de nós. Aqui estão alguns exemplos:
- Por que me preocupo tanto com a impressão que causo nos outros?
- Por que tenho tanto medo de decepcionar minha família, meus amigos e meu parceiro?
- Por que penso que fazendo isso ou aquilo não serei aceito?
- Para simplificar este diálogo interno, teremos também de nos colocar questões sobre o nosso futuro a curto e a longo prazo.
- Como eu gostaria de estar daqui a um ano?
- O que estou fazendo para atingir meu objetivo?
- O que está me impedindo de alcançar esse objetivo?
2. Diálogo abrangente
Se o diálogo sobre racionamento agisse como um advogado astuto extrapolando realidades desagradáveis do nosso espelho agora é a hora de reconhecer as emoções que sentimos. Estamos cientes de muitas decepções, medos profundos e frustrações amargas.
O diálogo abrangente nos acolhe com frases como:
- Eu sei como você se sente, chore se precisar.
- Não tenha medo de aceitar seus sentimentos.
- Você não é fraco só porque
3. A voz dos valores
A pessoa maravilhosa no nosso espelho já sabe que existem coisas que precisam ser mudadas.
Depois desse amanhecer racional e emocional, chegará um momento importante. Qual é então o próximo passo do autoconhecimento? Lembre-se de quais são nossos valores.
- Os valores dão forma a essa voz afável e serena da nossa consciência. São as nossas raízes e não devemos agir contra elas.
- Para incentivar a reflexão adequada sobre os nossos valores podemos pegar uma folha de papel em branco. Escreveremos para você uma lista com várias colunas, cada uma dedicada a uma das seguintes categorias:
- Eu sou
- Eu acredito
- eu sou contra
- eu apoio
Dedique alguns minutos para fazer este exercício, completando cada coluna. Esta pode ser uma atividade revitalizante e tranquilizadora.
Diálogo motivador
Neste ponto, a pessoa maravilhosa no nosso espelho saiu da escuridão e se mostrou para nós. Bem, é hora de tirá-la desta dimensão para abraçá-la e fundir-se com ela numa única entidade corajosa e determinada.
- O diálogo motivador ajuda-nos a concretizar as nossas intenções, harmonizando as nossas emoções, os nossos sentimentos e os nossos valores.
- Devemos ser capazes de agir de acordo com o que sentimos por meio de autoinstruções pequenas, firmes e positivas. Aqui estão alguns exemplos:
- Hoje poderei dizer sim sem medo e não sem me sentir culpada. E
- Darei o meu melhor sem ser influenciado pelo que os outros dizem ou fazem.
Para finalizar, aquela pessoa especial que vive no nosso espelho quer ser visível, ter voz própria e liberdade para mostrar ao mundo do que é capaz. Acredite ou não você pode conseguir muitas coisas, na verdade só isso pode mudar sua vida...
Imagens cortesia de Carlee Sênior Brent Hollynd Studio
