Há dias assim: desarmônicos, estranhos e contraditórios. São momentos em que precisamos do calor de um abraço daquela pele quente que nos dá carinho e proximidade. No entanto, e quase ao mesmo tempo, queremos refugiar-nos num recanto privado onde ninguém nos veja, onde possamos pensar em silêncio tendo a solidão como única companheira.
O que acontece conosco? Há algo de errado conosco se nos encontrarmos nesta situação ou estado de espírito em mais de uma ocasião? A resposta é não. Não devemos ver problemas patológicos em momentos isolados que na verdade são completamente normais . O problema só surgirá se este estado se tornar crónico.
Por outro lado, é necessário sublinhar que estas contradições emocionais surgem em múltiplas ocasiões e pelas mais diversas razões. Às vezes são devidas a pequenas flutuações hormonais ou mesmo à simples mudança de estação quando o potencial de adesão da serotonina diminui e consequentemente experimentamos pequenas alterações na humor .
Contudo o Uma das origens mais comuns está no ambiente que nos rodeia e na forma como gerimos e lidamos com muitas situações do quotidiano. . Porque até o mundo está
Como podemos lidar melhor com essas dissonâncias e altos e baixos externos e internos? Falaremos sobre isso mais tarde.
Aprendendo a conviver com a contradição
Todos gostariam de viver em um mundo de certezas de sentimentos sólidos de lógica precisa e nos quais a ambiguidade não era compreendida. Contudo, deve ficar claro: o mundo lá sociedade e até nós mesmos, com nosso complexo mundo emocional, somos dissonantes e mutáveis. Quase sem querer, temos que fazer grandes esforços para encontrar a harmonia no meio do caos porque
Aprendamos a aceitar estas contradições, tanto as dos outros como as nossas. . Haverá dias em que tudo realmente acontecerá perfeitamente e haverá períodos em que parecerá que tudo está dando errado e em que a esperança não será visível nem de longe. Nos sentiremos sozinhos, magoados e até cheios de raiva diante de tamanha frustração, mas ao mesmo tempo precisaremos de um abraço de conforto e proximidade.
Devemos fazer um esforço para conviver com a complexidade e a incerteza. Aceitar normalmente que nada é completamente certo que a vida é feita de ciclos que as relações mudam e que até nós mesmos mudamos nas nossas necessidades e prioridades será uma forma de quebrar a maldição do mal-estar. Aqueles que ficam obcecados e se apegam à necessidade de permanência eterna sofrem . Quem não aceita mudança aí perda ou mesmo o desafio que bate à sua porta corre o risco de impedi-lo de crescer como pessoa.
Aqueles dias em que preciso de um abraço e também de ficar sozinho
Devemos admitir que não há sentimento pior do que estar com raiva do mundo, mas ao mesmo tempo precisar do amor mais básico, mais puro e mais próximo. Sentir esta sensação, por mais estranha que nos pareça, é completamente normal, uma realidade que vivenciaremos inúmeras vezes.
Igor Grossmann, professor do departamento de psicologia da Universidade de Waterloo, Canadá, nos explica que esses momentos de contradição emocional podem realmente ser muito produtivos . Eles têm um aspecto essencial: podem nos ajudar a ver uma determinada situação sob múltiplas perspectivas. Contudo, se você não administrar adequadamente esse fardo de emoções conflitantes e deixar que ele se torne uma constante em seu
Devemos aprender a decompor e analisar essas emoções para obter o maior benefício possível delas. Explicamos como.
Aprenda a gerenciar a contradição emocional
O primeiro passo para desvendar a bola do nosso pequeno caos emocional é prosseguir com a aceitação. Aceitar não significa Sofrimento e
Olhe sob o microscópio da sua consciência cada realidade que forma o quebra-cabeça do seu desconforto. Sinto raiva porque eles me decepcionaram. Estou com medo porque não sei que decisão tomar. Gostaria que essa pessoa entendesse o que está acontecendo comigo...
O segundo passo tem a ver com a necessidade de dar respostas produtivas e eficazes. Para tal devemos investir um pouco de coragem, muito engenho e muita vontade neste processo. Se eu quiser que essa pessoa entenda o que está acontecendo comigo, tenho que contar a ela. Se me decepcionaram, se me machucaram, tenho que seguir em frente e conhecer novas pessoas e mudar cenários.
O último passo desta estratégia de autogestão emocional é talvez o mais importante. Estamos sem dúvida falando da necessidade de controlar crenças limitantes e pensamentos intrusivos obsessões negativo e a artilharia psicológica com a qual nos auto-sabotamos.
Saber controlar e administrar nosso universo emocional é uma arma de poder e bem-estar. Quero dizer
Todos nós merecemos um abraço de vez em quando, um abraço que nos repara. Porém, acima de tudo temos a obrigação de cuidar de nós mesmos como seres preciosos como tesouros de nossos próprios universos.
