A competência emocional descreve a capacidade de uma pessoa expressar suas emoções emoções com total liberdade e deriva da inteligência emocional que é
Esta competência emocional pessoal é baseada no autoconhecimento
Competência social
Outro aspecto individual da competência emocional é a competência social, ou seja, . Nesta área podemos sublinhar as competências sociais que são importantes num ambiente de trabalho e para ter relações de sucesso como a importância de saber gerir uma comunicação eficaz e saber gerir conflitos.
Graças à competência emocional, o ser humano é capaz de reagir às emoções pessoais e às que se manifestam nos outros. Na verdade, essa capacidade nos torna capazes de reagir da maneira correta quando alguém próximo a nós vivencia emoções como raiva, medo ou dor.
Reconhecer as emoções pessoais nos dá a capacidade de responder da maneira certa às emoções dos outros. No entanto Sem conhecer suas próprias emoções é difícil sentir empatia ou ajudar outra pessoa com as delas.
Problemas de saúde relacionados à competência emocional
Muitos especialistas pensam que a falta de competência emocional é a causa de vários problemas, como a repressão das emoções. Está provado que Internalizar emoções pode desencadear uma deterioração na saúde física e mental à medida que aumentam os níveis de estresse e isso pode ser a causa de condições perigosas, como hipertensão, ganho ou perda repentina de peso e fadiga.
Suprimir emoções pode nos levar a sofrer de depressão e pode impactar os relacionamentos que temos com outras pessoas por causa de
Para quem sofre de doenças ou problemas mentais que interferem na competência emocional, é importante como primeiro passo estimular o desenvolvimento da inteligência emocional. Quando uma pessoa que sofre desse tipo de problema consegue distinguir uma emoção de outra, ela também pode começar a aprender como usar essas emoções na vida cotidiana. .
