Para onde vão os medos que não nomeamos? Onde estão as emoções que deixamos ir sem defini-las? Como podemos curar o que nos machuca se em vez de enfrentá-lo o evitamos? Para onde vão os sonhos não realizados? O que não damos nome deixa de existir mas isso tem consequências .
Deixar de existir não significa que pare de doer, apenas deixa de ter efeito no mundo, mas não em nós. Sentimo-nos mal quando não falamos sobre o que nos incomoda nos outros ou o que nos irrita. Também nos sentimos mal quando nossa autoestima é afetada e ficamos indefesos.
Como podemos definir nossos medos se não lhes damos um nome?
Manual de Sobrevivência:
Engolir o orgulho não engorda.
Ser durão não o torna mais forte.
As lágrimas fluem, mas também enchem.
Perdoar torna você ótimo.
Pedir perdão te torna imenso.
Perguntar torna você sábio.
Permanecer na dúvida torna você estúpido.
Amar não é para os fracos.
O ódio é para o coração fraco.
Amar a si mesmo é necessário.
Ser você mesmo é essencial.
-Iván Izquierdo-
Como aquilo que não nomeamos nos afeta?
Você sabia que um terço das pessoas que vão ao médico apresentam sintomas que não têm explicação médica? A dor não se origina no corpo, mas no psique mas o que acontece nesses casos? O que dói da mesma maneira. O desconforto permanece dentro sem poder sair e, portanto, transforma-se em dor e danos ao corpo e à pele. Tudo o que não damos nome permanece dentro de nós e deixa de existir para os outros.
Quanto mais tempo passamos sozinhos com a nossa dor, mais ela cresce dentro de nós e ao não permitir que ela saia, aumentam as chances de adoecer. Quando vemos, mas permanecemos em silêncio; quando sentimos mas não agimos; quando nós tentamos dor mas não curamos isso. São formas de adoecer o corpo e a alma; são formas de nos machucar porque não damos nome ao que nos rodeia.
O sofrimento na solidão queima por dentro, por isso não há cura melhor do que dar um nome ao que nos mata por dentro para o nosso medos e aos nossos sonhos de dar nome ao que consideramos injusto e quando pensamos que somos capazes de administrá-lo para trabalhar e enfrentá-lo para sermos mais fortes do que porque agora ganhou forma e imagem e nós tomamos posse dele.
Quanto mais você sofre em silêncio, mais doente você fica.
-Paulo Roberto Gaefke-
Por que não é bom reprimir nossos sentimentos?
O que não nomeamos não pode ser compreendido pelos outros e isso nos impede de sermos ajudados. É como um fardo que carregamos nos ombros mas que ninguém vê e consequentemente não podemos dividir o fardo. É um fardo que carregamos sozinhos e que, como solitários, nos atormenta e assombra.
As emoções desempenham um papel importante na vida humana, por isso geri-las é crucial tanto para a nossa saúde mental como para a nossa saúde física. Segundo os cientistas Philippe Goldin e James Gross em um item publicado na revista Psiquiatria Biológica as emoções têm uma correlação em nosso padrão de atividade cerebral, expressa ou não. Por outro lado, também estabeleceram que a repressão das emoções ativa a amígdala e a ínsula. Refletir sobre seu estado de espírito também ajuda a reduzir o impacto negativo no cérebro e na psique.
Sabendo espremer ou os danos que eles podem ter nos infligido. Quando identificamos as emoções que surgem de uma situação (medo alegria raiva…) estamos mais perto de lidar com ela de forma inteligente.
