Quantas vezes ouvimos pessoas dizerem que não podemos mudar porque fomos feitos assim? Quantas vezes você já ouviu falar que não podemos nos comportar de maneira diferente porque temos inclinações muito específicas que não nos permitem agir de outra forma? Sim, estamos falando de personalidade: o conjunto de características que nos definem e nos tornam únicos. Mas até que ponto é possível mudar a personalidade?
Personalidade não é um conceito inteiramente definido pelos nossos genes e justamente por isso podemos intervir para fazer algumas mudanças. Na verdade, se olharmos para o passado, perceberemos como, ao longo da vida, preservamos algumas partes da nossa personalidade, enquanto outras não. Talvez agora estejamos mais gentis ou mais irascíveis, mais arrumados, ou anárquicos, mais melancólicos ou agressivos, etc.
Este é um conceito muito importante em psicologia e por isso mesmo quisemos dedicar este artigo à personalidade e como podemos influenciar conscientemente possíveis mudanças.
O que é personalidade?
Existem muitas definições de personalidade, talvez muitas. No entanto, a maioria deles concorda em definir personalidade como um construção psicológica que se refere ao conjunto de características (psicofísicas) que um indivíduo possui e que determinam suas tendências comportamentais, de pensamento e emocionais.
Todas as características pessoais existentes podem ser divididas em dois tipos: características comportamentais e características de caráter. Se as primeiras são tendências comportamentais de natureza genética e biológica (nascemos com essas características), as últimas são o resultado da interação do indivíduo com o meio ambiente.
Para resumir características comportamentais contêm alguns traços básicos e universais como a busca de sensações, a recusa do perigo, a impulsividade, a atividade e a persistência. Por outro lado, no conjunto das características de caráter encontramos autodireção (confiança e capacidade de direcionar o comportamento para objetivos de interesse próprio), cooperação e transcendência (o gosto pelo estético e pelo espiritual).
Todas essas características, tanto comportamentais quanto de caráter, formam a personalidade e nos diferenciam dos demais. Disse de outra maneira todas as pessoas têm essas características na bagagem e sim diferenciar uns dos outros dependendo da presença mais ou menos marcada de uma determinada característica. Em psicologia, tecnicamente não dizemos que alguém tem impulsividade muito baixa ou tenacidade muito alta porque as características são conceitos graduais.
-HK Rowling-
Até que ponto alguém pode mudar a personalidade?
Muitas vezes nos perguntamos se é possível mudar nossa personalidade? A resposta é muito clara: sim é possível mudar a sua personalidade e até decidir a direção e intensidade dessa mudança. Além de boa parte da personalidade ser herdada, não se trata de uma configuração genética definitiva como no caso de algumas doenças (a síndrome do X frágil ou do Down, por exemplo). E como a personalidade é apenas um filtro através do qual nos relacionamos com o mundo e o próprio mundo está em constante mudança, a nossa personalidade também muda.
As características características são mais fáceis de alterar: a influência genética sobre elas é menor e desenvolveram-se principalmente em interação com o meio ambiente. Quando na terapia tentamos mudar características temperamentais como a impulsividade, o paciente geralmente experimenta maior resistência à mudança. No entanto, com perseverança e dedicação, em muitos casos, resultados positivos são alcançados.
Mesmo no caso dos idosos é possível mudar a personalidade. Geralmente quanto mais adulta for a pessoa, maior será a sua resistência à mudança. O que tentamos fazer é mudar a nossa forma de ser aquilo que nos identifica e na qual nos reconhecemos. Uma forma de estar que nos acompanha há muitos anos.
Por esta razão
Como mudar sua personalidade?
Para observar mudanças na personalidade é necessário um processo profundo e constante trabalho psicológico . Em primeiro lugar, é fundamental que a própria pessoa queira mudar. Em segundo lugar, devemos procurar fazer uma pequena mudança todos os dias.
Mudanças duradouras e positivas são aquelas que devem ser cozinhadas em fogo baixo. Se você planeja mudar sua personalidade da noite para o dia porque está farto do jeito que tem sido, tem certeza de que sua missão será desastrosa. Você acabará batendo em uma parede e mesmo que consiga algumas mudanças (às vezes milagres acontecem) o mais provável é que você volte à estaca zero em pouco tempo.
Lembre-se: leva tempo para o seu sistema psicológico se reestruturar e aprender a mudar a forma como funciona. Você precisa identificar as características que deseja mudar e os comportamentos diários relacionados a essas características. Faça uma lista de tudo que você deseja mudar e comece pelas transformações menos importantes e que exigem menos esforço. Como em uma cadeia, você acabará agindo de um recurso após o outro.
-J. L. Borges-
Para mudar a personalidade também é necessário poder fazer uma avaliação objetiva da referida mudança. Em outras palavras além de identificar as características que deseja alterar, é preciso se munir de unidades de medida para mensurar as mudanças. Por exemplo, se a característica a ser alterada for a impulsividade você também precisa entender como perceber se realmente melhorou nesse aspecto. Um sistema de avaliação possível é a capacidade de parar e contar até dez quando se depara com algo que o deixa irritado.
Se houver alguma característica nossa que não gostamos ou que nos crie problemas, o conselho é procurar a ajuda de um psicólogo. Na verdade, se apesar deste artigo ainda tiver dúvidas, o psicólogo poderá avaliar as suas características pessoais e dar-lhe os melhores conselhos para mudar a sua personalidade.
