Luto retardado, quando o sofrimento se torna crônico

O luto retardado ou congelado refere-se a uma perda que não foi superada . É uma dor que se torna crónica, insinua-se permanentemente e manifesta-se de diferentes formas: ansiedade, stress, cansaço, apatia, irritação constante... Por mais surpreendente que possa parecer, é uma realidade clínica muito frequente.

Algumas pessoas não sabem lidar com a dor, aquele sofrimento que paralisa e cria um vazio difícil de preencher. Outros se apegam à vida cotidiana no trabalho e aos compromissos, convencendo-se de que podem continuar. Dizem a si mesmos que está tudo bem, que a dor pode ser escondida; como alguém protegendo um item pessoal.

Ambos os grupos de pessoas compartilham a mesma anatomia de sofrimento : o da dor patológica em que não há encerramento ou aceitação da perda. É bom entender que a dor não tem prazo de validade, pode durar décadas e afetar tudo o que você pensa e faz. O luto atrasado esconde-se atrás de múltiplas doenças e obscurece a possibilidade de ser feliz novamente.

Chorar torna a dor menos profunda.

-William Shakespeare-

O que é o luto retardado?

O luto pode ser congelado, pode ser colocado em espera ou até mesmo preso como uma semente numa gota de âmbar . Acontece quando nos recusamos a enfrentar uma realidade dolorosa quando dizemos a nós mesmos que é melhor deixá-la de lado para retomar a nossa vida sem pensar no futuro. perda de um ente querido .

Uma situação que os especialistas em luto conhecem muito bem: esse processo psicológico é vivenciado de forma muito diferente dependendo da pessoa. Pois bem, é comum a opinião de que perda é sinônimo de tristeza e que em média leva entre um ano e um ano e meio para superá-la e sofrer.

Mas essas ideias não são totalmente corretas. Em primeiro lugar, quando você perde um ente querido você experimenta um sentimento que vai além da tristeza. Uma mistura de raiva, confusão e até angústia. Além disso, a vivência do luto está diretamente ligada à personalidade de cada indivíduo e aos recursos e apoios sociais e pessoais disponíveis. naquele determinado momento.

Como explicado em estúdio conduzido pela Dra. Katherine Shear da Universidade de Columbia em Nova York É extremamente difícil prever como uma pessoa irá lidar com a perda de um ente querido. Estima-se também que aproximadamente 5% da população vivencia um episódio de luto tardio, mais cedo ou mais tarde. Vejamos as características desse processo a seguir.

Sintomas de luto retardado

O luto retardado é um mecanismo de defesa . A pessoa se recusa a aceitar o que aconteceu, não consegue enfrentar a realidade, não se sente capaz enfrentar tanto sofrimento . O cérebro então escolhe negar ou simplesmente congelar o sofrimento, deixando-o de lado.

Pois bem, este esforço psicológico e contenção emocional têm consequências:

Transtornos de ansiedade e estresse.
• Hipersensibilidade. Qualquer acontecimento inesperado ou fortuito é vivido de forma exagerada.
• Transtornos alimentares ou comportamentos de dependência.
Recusa peremptória de nomear e falar sobre a perda de um ente querido.
• Aparecimento de sintomas psicossomáticos como problemas digestivos, alergias, dores de cabeça, dores musculares, problemas dermatológicos, queda de cabelo.
Ausência de visão e planejamento para o futuro. Pare de ter planos e objetivos de vida.
• Problemas relacionais. Falta de alegria, paciência, vontade de compartilhar ou aproveitar momentos de lazer. Relacionar-se com os outros de uma forma inautêntica. Perda de empatia devido ao sofrimento interno inaceitável que ofusca todo o resto.

Como é tratado o luto retardado?

Aqueles que vivenciam o luto retardado devem saber que eventualmente toda a carga emocional ressurgirá . Às vezes não é preciso muito para desencadear uma série de sensações capazes de transbordar. Lá morte de um animal de estimação Presenciar a doença de um ente querido ou mesmo um pequeno acidente pode desencadear uma enxurrada de sentimentos difíceis de controlar.

No Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (DSM-5) as condições clínicas do luto congelado não aparecem como tal. No entanto, existem critérios diagnósticos para transtorno de luto persistente complicado. Bem, considerando a existência deste luto patológico Nos últimos anos, foram desenvolvidas novas terapias que se revelaram muito eficazes.

Encontramos um exemplo disso em Estudo de 2012 pela Dra. Julie Wetherell, da Universidade de San Diego, na Califórnia. Esta é uma abordagem que combina terapia cognitivo-comportamental e terapia interpessoal com técnicas de exposição prolongada. O objetivo básico é estimular a aceitação da perda, trabalhando as emoções e outro aspecto frequentemente presente: o sentimento de culpa.

Conclusões

Ninguém está preparado para lidar com uma perda . O luto não é um processo universal, muito menos regulamentado; pode ser dinâmico, rígido, complexo e até patológico. Peça ajuda (e deixar-se ajudar) é extremamente útil para lidar com esta nova realidade de forma adequada e saudável.