A solidão em si não é positiva nem negativa. Depende de como você vivencia isso e se você aceita isso. E todos nós ficamos ou queremos ficar com sozinho . Precisamos disso e também é bom para nós. No entanto, às vezes a solidão indesejada leva à tristeza e/ou ao abandono. Ficar muito tempo sozinho causa sérios transtornos porque antes de tudo somos seres sociáveis.
È é preciso saber lidar com isso solidão gerenciar ou aceitá-lo. Neste artigo daremos sete dicas para lidar com isso de forma inteligente e que também seja útil para o crescimento pessoal.
Solidão destrutiva
Existem várias formas de solidão negativa. Uma pessoa pode ser introvertida, mas não pode negligenciar suas relações sociais. Outro tipo de solidão negativa ocorre quando você se sente abandonado sozinho, sem ninguém e sem qualquer esperança de que a situação mude. Ou seja, quando a solidão parece uma condenação: uma situação não escolhida, uma espécie de castigo totalmente injusto.
Pode ser difícil mudar a situação familiar ou de grupo, quer você seja solteiro, casado ou viúvo. O sentimento de solidão indesejada é uma das experiências mais negativas para o nosso desenvolvimento emocional pessoal e saúde mental e física.
O conceito de solidão indesejada é diferente daquele de isolamento . O conceito de vício é muito mais diferente. Poderíamos dizer que são três faces diferentes da solidão com seus prós e contras.
Quais são as formas comuns de solidão?
Há solidão entendida como distanciamento do barulho das massas barulho … Precisamos disso para podermos nos alimentar para orar, escrever ou nos concentrar. Essa solidão transforma a estrada que liga nosso interior em uma rodovia com várias faixas.
Essa solidão é necessária em nossa vida e não pode nos prejudicar. Se formos inteligentes em gerenciá-lo, ele poderá nos trazer grandes benefícios. Porém, muitas vezes a solidão não é escolhida, mas imposta. Nestes casos percebemos a solidão com tanta intensidade que mesmo quando estamos rodeados de muitas pessoas nos sentimos sozinhos. Quantas pessoas ao nosso redor e quão pouca sensação de companhia!
A trágica solidão psicológica
A solidão psicológica é talvez a mais terrível da solidão. Pode fazer com que desenvolvamos uma patologia real, levando-nos ao suicídio nos casos mais extremos. Por outro lado, a solidão pode surgir do sentimento de não ter nenhum relacionamento profundo ou da ausência de uma amizade verdadeira ou de parentes em quem se possa confiar. Pode ser a nossa própria personalidade que predispõe isso. Alguns estudos revelam que por volta dos quarenta anos aumenta consideravelmente até culminar com a reforma e a emancipação. crianças .
Quando as crianças se emancipam, pode ocorrer a chamada síndrome do ninho vazio. Por isso precisamos agir e lidar com a solidão da melhor forma possível. Algo deve ser feito se no nosso contexto de trabalho, família ou grupo social nos sentimos sozinhos e esse sentimento parece nos sufocar cada vez mais.
A perda de autonomia e a dificuldade de locomoção promovem outro tipo de solidão. Isto pode enriquecer-nos desde que aprendamos a geri-lo, aceitá-lo e ocupá-lo.
7 dicas para lidar com a solidão indesejada
Podemos controlar e lidar com a solidão negativo de várias maneiras. Não se trata de não estar sozinho, mas de não se sentir sozinho. Entre eles encontramos o seguinte:
Organize de forma diferente
É uma boa ideia organize sua vida de acordo com seu estado atual (viúvo solteiro pensionista sem filhos etc.). Não organize de acordo com a rotina estressante que você levava como dona de casa ou como funcionária de uma empresa. É hora de incorporar em sua agenda atividades que lhe permitam trocar interesses com outras pessoas.
Estabeleça horários
Tente reservar um horário para dormir e levantar. Tente não cair na anarquia total, isso lhe proporcionará uma grande sensação de segurança. Nos dias em que você não precisa acordar cedo, não fique na cama. Não acostumar seu corpo a um horário exato aumentará a sensação de melancolia.
Coma sempre no mesmo horário
Se possível, coma sempre no mesmo horário. Jante todas as noites, mesmo que seja uma refeição leve. Não caia na armadilha de comer apenas quando estiver com fome e fora de controle. Você notará isso em sua saúde física e em seu estado de espírito. A desordem gera mais desordem e, por sua vez, mais ansiedade.
Não deixe seu humor definir seu próprio ritmo
Não se deixe influenciar pelo impulso do momento ruim que você está vivenciando. Estou entediado, não tenho vontade de me lavar, me trocar ou me vestir... Me jogo no sofá o dia todo esperando uma ligação ou um convidado que nunca vai chegar. Verifique a hora e tente fazer o que planejou para aquele dia!
Realize atividades gratificantes
Você tem uma horta? Vá lá. Se você tem um jardim, cuide dele, sempre há algo para fazer em um jardim. Caso contrário, dedique-se às plantas da varanda. Você também pode arrumar a casa, arrumar os papéis, lavar a louça... Fazer algo que o distraia e o mantenha ativo é positivo e saudável.
Não há necessidade de matar o tempo
Precisamos encontrar algo para fazer e preencher nosso tempo. Mas faça alguma coisa
Fazer atividades que gostamos e que nos divertem é uma boa maneira de lidar com a solidão indesejada.
Mude seu ritmo de vida e coloque-o em outra marcha
A monotonia é quebrada com mudanças. Mude seus hábitos, acrescente um pouco de risco à sua vida, pense que você não precisa de ninguém para ir ao cinema, sair para jantar ou viajar.
A relação que temos com a solidão, o isolamento e a dependência está em nossas mãos. Viver sozinho não significa estar sozinho ou ser solitário. Devemos aceitar a situação pessoal em que nos encontramos e lutar para partilhá-la Se você está passando por uma situação como essa...Talvez essas dicas possam te ajudar um pouco!
