O medo é uma resposta natural que tem ajudado os seres humanos ao longo da evolução a se salvarem de vários perigos. Por isso é totalmente natural ter medo de situações novas ou sobre as quais não temos controle. No entanto, também é possível ter medo de objetos do cotidiano, medo que pode ter sido adquirido por meio de aprendizagem indireta ou após uma experiência traumática. Nestes casos torna-se irracional e transforma-se em fobia. Um exemplo claro é a fobia de elevador .
O elevador é fonte de ansiedade para muitas pessoas porque é um espaço fechado e limitado, isolado do exterior, capaz de trazer à tona o lado mais claustrofóbico de todos nós. Algumas pessoas temem profundamente, e é por isso que é impossível para eles acessá-lo ou mesmo pensar no que poderia acontecer se o fizessem.
Sintomas de fobia de elevador
Os sintomas mais comuns de qualquer fobia são sudorese tremores dor de cabeça náusea tontura batimento cardíaco acelerado hiperventilação e até vomitando . Falamos de fobia quando esses sintomas, além do medo extremo, se manifestam por pelo menos seis meses.
Embora seja tratada como uma fobia geral, a fobia de elevador inclui duas outras: claustrofobia e acrofobia. A primeira consiste no medo irracional de espaços fechados e de dimensões limitadas. A acrofobia, por outro lado, é o medo extremo de altura e lugares altos.
Os elevadores atendem a ambas as características embora alguns indivíduos sintam mais medo de um dos dois . Isso leva a pessoa a sentir todos os sintomas de ansiedade quando pega o elevador ou pensa em chegar ao andar mais alto do prédio.
Qual é a causa?
A fobia de elevador normalmente se desenvolve após uma experiência traumática . É mais provável que você desenvolva isso se ficar preso em um elevador por muito tempo. Também é provável que tal experiência tenha sido vivenciada por outra pessoa que transmite seu medo.
Como outras, esta fobia também pode ser herdado isto é, você pode sofrer de fobia de elevador porque um dos pais ou outra pessoa muito próxima a você durante a infância o alertava constantemente sobre o possível perigo. Mas também pode acontecer que se manifeste sem motivo aparente.
Outra possibilidade é que a pessoa já tenha sofrido algum transtorno de ansiedade e tenha tido uma crise enquanto estava no elevador. A ansiedade funciona por associação portanto, ter vivenciado um intenso estado de ansiedade no elevador pode levar a pessoa a não utilizá-lo para evitar a repetição do mesmo acontecimento.
Como é tratado?
Se o medo não for muito intenso pode ser suficiente realizar alguns exercícios respirando e relaxamento antes de entrar no elevador . Ao mesmo tempo, é importante não evitar a situação nem adotar comportamentos bruscos ou compulsivos que possam tornar a experiência ainda mais traumática.
Também pode ser útil estar acompanhado por uma pessoa de confiança para se sentir mais seguro. Essa pessoa poderá intervir se você precisar de ajuda ou se sentir mal. Além disso, estar acompanhado e poder conversar com alguém pode ser uma distração fácil para evitar focar no medo.
Se estas sugestões não forem suficientes, é preferível contactar um psicólogo. As abordagens neste sentido são bastante simples e envolvem principalmente três estratégias: reestruturação cognitiva relaxamento e dessensibilização sistemática .
O primeiro tentará modificar crenças ou pensamentos negativos que interferem no relacionamento normal entre a pessoa e o elevador. Por exemplo, obter informações precisas sobre o número de acidentes relacionados com a utilização destes sistemas ou sobre as possibilidades de ficar preso por eles.
Os exercícios de relaxamento se concentrarão em redução dos sintomas de ansiedade antes e durante a exposição ao elevador . Por sua vez, a dessensibilização sistemática consiste na exposição gradual ao objeto que causa medo.
