Vivemos sempre com pressa, sem tempo disponível e cheios de estresse. O ritmo desenfreado dos nossos dias nos consome. Ao chegarmos em casa ou antes de dormir é, portanto, adequado dedicar alguns minutos para liberar todo o estresse acumulado. Uma das melhores maneiras de encontrar a calma é aproveitar as propriedades de alguns chás de ervas relaxantes. .
São opções rápidas, fáceis e saudáveis. Os chás de ervas têm propriedades naturais que vão além para ajudá-lo a dormir melhor, aliviam a tensão e o nervosismo. Porém, é preciso saber regular as doses, pois o excesso pode ser prejudicial à saúde. Vamos ver quais chás de ervas podem nos ajudar encontre a calma depois de um dia estressante .
Chás de ervas relaxantes para encontrar a calma
Valeriana
Embora tenha se espalhado por todo o planeta esta famosa planta é de origem europeia. É um dos mais utilizados no tratamento de problemas de ansiedade e insônia graças ao seu efeito sedativo.
Suas propriedades afetam diretamente o sistema nervoso central permitindo aliviar, além da ansiedade, sentimentos de tristeza, nervosismo ou angústia. Por isso também é considerado um bom aliado para parar de fumar.
A valeriana promove o sono, garantindo um descanso mais prolongado e melhora a circulação estabilizando o frequência cardíaca para prevenir possíveis arritmias. Este chá de ervas de sabor agradável é recomendado para estudantes em época de exames e para todas aquelas pessoas que têm dificuldade para dormir ou sofrem de ansiedade.
Melissa
Esta planta aromática traz múltiplos benefícios para a saúde mental e o bem-estar. É um remédio poderoso contra o nervosismo e a ansiedade estresse . Além disso É utilizado no tratamento de um grande número de patologias e dores. Possui também propriedades sedativas e antiespasmódicas que contribuem para um melhor funcionamento digestivo e intestinal.
Este chá de ervas ajuda você a encontrar a calma também porque é particularmente útil para acalmar dores musculares e evitar cãibras e contraturas.
Flores de tília
De origem oriental, é um dos melhores chás de ervas para acalmar os nervos e induzir o sono, acalmar distúrbios digestivos ou processos de expectoração. Também atua como um antiinflamatório natural graças ao seu efeitos analgésicos.
As flores de tília são muito adequadas no caso de insônia ou saudade. Basta beber um chá de ervas 15 minutos antes de dormir para descansar profundamente.
Kava
Menos conhecido que os chás de ervas relaxantes anteriores . É uma raiz com propriedades relaxantes, sedativas e hipnóticas mas também apresenta algumas contra-indicações.
Kava tem sido usada pelo povo de Fiji e Samoa há mais de 2.000 anos como uma bebida para servir em cerimônias de boas-vindas e celebrações. Gere o bom humor e uma atitude positiva não produz euforia mas sim uma sensação de relaxamento muito agradável . Por isso é um dos melhores chás de ervas para relaxar.
Mas tenha cuidado! O uso diário máximo recomendado varia entre 30 e 70 mg . Pode ter contra-indicações hepáticas e é melhor evitar tomá-lo se sofrer de doenças neurodegenerativas como o Parkinson.
Saltar
O lúpulo não é conhecido pelas suas propriedades relaxantes, mas sim como um dos quatro ingredientes básicos da cerveja. Você precisa saber que sua característica o sabor amargo vem de uma planta semelhante à da videira da família da cannabis, mas sem quaisquer propriedades narcóticas.
O lúpulo é uma planta muito eficaz contra distúrbios do sistema nervoso que causam estados de alerta, ansiedade, nervosismo depressão ó estresse . Acalma cãibras musculares, promove a digestão e combate a insônia.
Camomila
A camomila possui propriedades calmantes, sedativas e antioxidantes. Combinado com lavanda, o impacto na ansiedade e no estresse aumenta. Por isso também é considerado um poderoso remédio para induzir o sono e tem efeito relaxante durante o dia.
Todos estes relaxantes chás de ervas podem ser consumidos quentes ou frios, pois suas propriedades não são alteradas. Basta saber escolher os que melhor se adaptam aos nossos gostos e objetivos e usufruir de todos os seus benefícios. Lembramos que não contêm produtos químicos e, portanto, são totalmente naturais.
