O que acontece quando bebemos muito álcool? No dia seguinte teremos que lidar com a terrível ressaca. Porém, parece que o álcool não é o único elemento capaz de causar esse desconforto. Segundo vários estudos realizados por alguns neurocientistas da Universidade de Nova York, também existe a ressaca emocional: uma experiência causada por emoções muito intensas que nos abalam, nos embriagam e nos fazem vibrar.
O solicitar O que precisamos fazer é: podemos evitá-lo? Definitivamente não. A ressaca emocional é um estado muito intenso causado por experiências emocionais inesperadas o que também pode afetar a memória de eventos subsequentes e causar alguns sintomas físicos como dor de cabeça, dor nas costas e cansaço ou fadiga.
Assim como a ressaca causada pelo álcool, a ressaca emocional nos deixa irritados, cansados e com a cabeça pesada.
A ressaca emocional não pode ser evitada
Mesmo que desejemos ter o controle de tudo ao nosso redor, esse desejo é impossível de alcançar. Sempre haverá algo que acontecerá sem aviso prévio. Pode ser uma demissão, a morte de um parente, uma gravidez não planejada, uma doença que apareceu de repente dívida família ou qualquer situação que não fazia parte dos nossos planos.
Todas essas situações nos farão vivenciar emoções muito intensas que podem desencadear estados de estresse, depressão, ansiedade e até ataques de pânico.
Estas emoções inesperadas e muito intensas irão gerar um grande ressaca da qual na maioria dos casos não temos conhecimento mas que influencia de uma forma ou de outra nossos pensamentos e processos de atenção e memória.
As ressacas emocionais permanecem em nosso corpo e estado de espírito. Eles são um exemplo de como tudo o que vivenciamos se reflete mesmo depois do momento em que é vivenciado.
Da mesma forma que as ressacas induzidas pelo álcool, as ressacas emocionais acabam. Porém, também pode acontecer que em vez de minimizá-los os alimentemos se nos sujeitamos continuamente a situações que nos prejudicam emocionalmente ou se simplesmente não queremos sair da nossa zona de conforto. Fazer-se de vítima é um bom exemplo de ressaca emocional permanente.
Como reduzir o impacto da ressaca emocional?
Por que uma ressaca emocional pode ser prolongada intencionalmente? Por que isso pode nos fazer sentir como vítimas e sofrer como resultado? Quando temos uma ressaca nos sentimos mal e quando nos sentimos mal todo o ambiente que nos rodeia torna-se escuro e negativo. É como quando estamos deprimidos e de repente deixamos de ver o mundo em cores e passamos a observá-lo em preto e branco.
Como vimos As ressacas emocionais podem contribuir para nos deixar tristes, deprimidos ou angustiados, o que mudará a nossa percepção de realidade . O importante é estarmos conscientes de que o impacto de uma experiência intensa sobre nós mesmos pode nos condicionar e causar desconforto.
A duração de uma ressaca emocional pode ser de algumas horas ou mesmo de alguns dia . Tudo depende da pessoa, da sua capacidade de lidar com isso e da sua vontade de seguir em frente apesar do abismo de emoções que apareceu de repente.
É importante aprender a manter a calma quando nos encontramos à beira do abismo e evitar tomar decisões importantes durante uma ressaca emocional. Se o fizermos, quase certamente arruinaremos aquele projeto que é tão importante para nós ou perderemos grandes oportunidades. Estar consciente de nossas ressacas emocionais será o melhor aviso para adiar quaisquer decisões importantes que possam afetar nossas vidas.
As ressacas emocionais afetam tanto a nossa percepção da realidade quanto as nossas reações.
Por fim, queremos destacar o fato de que a ressaca emocional é uma experiência que todos vivemos. Com o ritmo acelerado que marca nossas vidas estamos cada dia mais expostos a isso. Podemos perceber esse processo percebendo que certas situações que nos causam emoções influencia muito intensamente nossas decisões e nossas vidas.
Fazer uma pausa, reservar um tempo e descansar para nos desconectarmos do ambiente externo e nos conectarmos com nós mesmos nos ajudará a superar essas ressacas que às vezes nos criam grandes transtornos.
