Superar o medo do abandono e alcançar uma certa autossuficiência emocional não é fácil. Porém, também não é impossível. Todos nós podemos fazer isso, desde que percebamos nosso valor. Sobre o quanto somos importantes e o quão alto podemos chegar sem depender de mais ninguém. Somente quando formos capazes de nos dar o amor que merecemos é que as coisas mudarão.
Há pessoas que se encontram necessitadas desde cedo superar o medo do abandono . Sentir-se abandonado não significa apenas ter um pai que esteve ausente enquanto você crescia. Às vezes é um cenário mais doloroso:presentemas ausente do ponto de vista emocional; isto é, pais que não se preocupam em fornecer uma base sólida para o desenvolvimento de um apego saudável.
Ser abandonado quando criança é uma experiência profunda. Bem como as contínuas falhas emocionais que aos poucos nos levam a sentir vergonha, impotência e angústia. A angústia de ter a sensação perpétua de ter perdido alguma coisa. Esse sentimento de abandono que de certa forma nos leva a acreditar que nunca seremos amados, que a solidão é o nosso único refúgio e que não podemos confiar em ninguém.
Ser abandonado repetidamente nos leva a desenvolver uma visão distorcida da realidade . Porém, devemos compreender que é compreensível temer que as pessoas que amamos nos abandonem a qualquer momento (ainda mais se isso acontecer na sequência de uma experiência anterior). ansiedade que segue. Não podemos deixar que a constante ideia de sermos abandonados nos atormente.
Superar o medo do abandono é possível. Vamos ver como.
O
-Woody Allen.
O medo do abandono é primordial
O medo do abandono é como uma gaiola. Um espaço limitado e sufocante que prejudica qualquer relacionamento. Em vez de nos ansiarmos e deixarmos que esta realidade nos limite, deveríamos compreender a origem deste sentimento para melhor administrá-lo. Antes de tudo, é bom saber que o medo do abandono é primordial.
O que isso significa? Para desenvolver o ser humano ele precisa poder contar com seus pares desde os primeiros dias de vida, que se tornam uma espécie de ponto de referência. Geralmente são pais ou pelo menos pessoas capazes de transmitir carinho, confiança e sentimento de segurança . Se esta figura de referência estiver faltando no nascimento e durante a infância, o cérebro humano não se desenvolve como deveria. Neste caso existe uma maior predisposição ao desenvolvimento de determinados distúrbios emocionais.
A este respeito em Revista da Juventude e Adolescência Foi publicado um interessante estudo realizado pelo departamento de psicologia da Universidade Estadual do Arizona, cujos resultados apoiam esta hipótese. Foi possível perceber que pessoas que perderam um dos pais prematuramente têm maior predisposição à síndrome do abandono. Este é um medo primordial, por isso livrar-se dele não é fácil.
Porém, se entendermos como superar o medo do abandono tudo fica mais simples. Uma vez curada esta ferida aberta, poderemos escapar da jaula que nos mantém prisioneiros com as nossas feridas, as nossas carências e as nossas necessidades e viver mais pacificamente.
Como superar o medo do abandono
Sofrer o trauma de um ou mais abandonos nos leva a pensar que não valemos nada. Baixo autoestima Soma-se a isso não apenas o medo de um maior abandono, mas também a ansiedade e a incapacidade de administrar novos relacionamentos. Acabamos estabelecendo dinâmicas tóxicas como a necessidade excessiva da outra pessoa chegando ao ponto de abrir mão da nossa autenticidade para nos sentirmos amados, satisfeitos e apreciados apesar das nossas deficiências .
Porém, amores baseados na necessidade obsessiva do outro só causam sofrimento. Ninguém merece vivenciar um relacionamento como esse e para evitá-lo devemos aprender a superar o medo do abandono. Vejamos algumas estratégias para conseguir isso.
Autossuficiência emocional
– Aceite seu medo pelo que é: uma condição absolutamente normal. Este é um sentimento inato típico de todo ser humano que em alguns casos é amplificado devido a uma experiência passada. Os medos fazem parte da nossa natureza, mas não permitamos que eles assumam o controle.
– Seja independente . Ninguém tem a tarefa de nos salvar, o nosso companheiro não é obrigado a cuidar de nós como se fôssemos crianças nem pode representar a nossa única fonte de carinho. O único amor que pode realmente nos fazer bem é amor próprio . Amor incondicional por nós mesmos.
– Intervir no diálogo interno . Pare de nos subestimar, devemos parar de deixar espaço para a angústia que nos leva a pensar que poderíamos ser abandonados novamente. Não podemos mais permitir que a falta de confiança arruíne nossos relacionamentos de casal, fazendo-nos pensar que nosso parceiro não nos ama ou que se comporta de determinada maneira porque não está mais interessado em nós. Estar em paz consigo mesmo significa viver melhor. Mas para conseguir a calma é necessário trabalhar antes de tudo a autoconfiança que nos permite formar relacionamentos mais fortes e significativos.
– Trabalhe sua autossuficiência emocional . É um longo caminho que exige plena consciência das próprias necessidades. Só nós podemos preencher cada um dos vazios que sentimos por dentro. É nossa responsabilidade pessoal, não podemos esperar que alguém assuma isso por nós. É nosso e somente nosso.
Parece apropriado lembrar que o processo de cura do medo do abandono não é nada simples. É um caminho longo e tortuoso que muitas vezes não conseguimos enfrentar sozinhos. Qualquer abandono físico ou mental deixa uma ferimento profundo e persistente.
Se percebermos que esse sentimento nos impede de estabelecer relações sólidas e satisfatórias, é hora de consultar um especialista.
