Cada um de vocês teve uma experiência que os mudou para sempre. É como cruzar uma linha onde você olha por cima do ombro e descobre uma certa tristeza ao perceber que perdeu alguma coisa. Talvez seja a inocência ou talvez a antiga certeza de que a vida é uma promessa de felicidade eterna.
Quando se trata de crescimento pessoal pode-se dizer que as pessoas nascem duas vezes. A primeira é quando são trazidos ao mundo, a segunda quando enfrentam um episódio traumático; é então que são incentivados a avançar, a aumentar a sua sobrevivência emocional, a superar-se, a ser resilientes.
Progredimos sem alegria pelos nossos labirintos pessoais até que de repente, no meio do emaranhado, encontramos o caminho que nos leva ao paraíso.
(Maria Shelley)
Segundo Rafaela Santos, psiquiatra e presidente do Instituto Espanhol de Resiliência as pessoas geralmente passam por dois episódios complexos na vida que as testarão. São experiências que escapam às nossas verificar e para a qual nem sempre estamos preparados, pelo menos aparentemente.
Assim como os acontecimentos traumáticos nos obrigam a aprender e seguir em frente, os acontecimentos positivos também têm poder. A afirmação de que
As pessoas são o resultado das suas experiências, mas sobretudo do que delas aprenderam. Tudo absolutamente tudo nos molda e molda nossos valores nossas virtudes e nossos defeitos. O tempo, a nossa mente e a nossa vontade são grandes artesãos da nossa essência atual.
Tudo o que vivemos: a escultura da vida
Diante de uma decepção emocional temos duas opções: agarrar-nos ter esperança e infligir dor perpétua a nós mesmos ou aceitar o fim de um ciclo e seguir em frente. Da mesma forma, mesmo no caso de perda de um ente querido, só existem dois caminhos possíveis: afundar ou olhar novamente para o horizonte. Se pensarmos algumas vezes na vida nos deparamos com duas alternativas tão claras e ao mesmo tempo tão complicadas.
Contudo, não basta compreender que só existe um caminho certo para reunir toda a nossa determinação e vontade para empreender o processo de recuperação. Compreender e fazer são duas dimensões muito complexas da psicologia. É como dizer a uma pessoa deprimida que ela deveria ser feliz: ela sem dúvida entende isso, mas precisa de estratégias, preparação, ajuda e reforço.
Para dar este salto em direção ao caminho certo, precisamos apoiar A forma como atravessamos essas pontes cruciais determinará o tipo de vida que encontraremos quando as cruzarmos. Se não fizermos isso direito Ninguém merece uma existência assim.
Devemos ser capazes de aceitar que a vida envolve complicações, mas no final sempre conseguimos conviver com elas. Certamente nunca seremos os mesmos mas moldaremos uma pessoa diferente e muito mais forte.
Bambu, argila e lobos
Em linguagem coloquial costumamos dizer a expressão ser afetado
Por exemplo o quebras afetivo provoca uma reação muito intensa no córtex somatossensorial secundário e no córtex insular posterior, áreas ligadas à dor física como o que sentimos após uma queimadura solar.
Quanto mais alto o bambu, mais consistência e flexibilidade ele adquire
(Máxima Oriental)
Tente imaginar o que significaria continuar nesse estado para tornar essa dor crônica para não conseguir administrar adequadamente a perda, o rompimento ou o episódio extraordinário. Seu cérebro você permaneceria sujeito a um estado de estresse pós-traumático persistente e permaneceria literalmente fragmentado.
Para reduzir o impacto dessas experiências você pode praticar três estratégias simples que podem ser úteis nas dificuldades do dia a dia.
Três estratégias ilustrativas para aprender a ser resiliente
Os recursos psicológicos utilizados na gestão das mudanças podem ser otimizados com um pouco de exercício diário. Se você pensar bem, não há um dia em que não tenhamos que enfrentar um sacrifício, uma pequena mudança, um desafio ou uma aposta. Cada momento é um bom momento para adquirir boas habilidades; só assim você estará pronto quando a vida o colocar à prova.
Agora damos a você três dicas simples para conseguir isso.
- A sabedoria do bambu. Será do seu interesse saber que o bambu é a planta que cresce mais rápido em todo o mundo vegetal. Este crescimento ocorre após alguns anos em que a planta se dedica a promover o correto desenvolvimento interno, plantando as raízes no solo e nutrindo-as. Depois disso, nem mesmo o vento mais forte poderá arrancar o bambu. Porque é flexível porque apresenta um mundo interior forte e resistente.
Vale a pena imitar esse processo: fortalecer os pilares da sua personalidade e do seu mundo emocional para ganhar flexibilidade
- Seja barro, adapte-se às mudanças. Poucos materiais são tão versáteis quando queremos expressar a nossa criatividade. Suponha que esta característica ser capaz de mudar de forma com coragem e originalidade para superar momentos difíceis.
- O lobo conhece seus predadores e se defende. Existem alguns outros animais tão inteligente em detectar e interpretar inimigos. Os lobos sobrevivem a condições extremas, fazem tudo pela sua matilha, são excelentes observadores e sabem lutar.
O lobo é sábio antes de ser feroz. Imitar alguns de seus comportamentos pode ajudá-lo a superar os terrenos difíceis da vida. Porque um coração forte é o reflexo de uma alma que conhece as suas prioridades e que não duvida de dar tudo de si por aquilo que ama.
Imagens cortesia de Jarek Puczel
