Para melhorar a comunicação com os outros é muito importante aprender a falar com o coração. Parece fácil mas não é. Isso ocorre porque não se trata apenas de dizer as coisas da maneira certa, mas também de fazê-las na hora certa . Só há um caminho a seguir para conseguir isso: expressar emoções.
Você não deve expressar suas emoções apenas quando tudo está indo bem. Na verdade, é muito mais importante fazer isso quando as coisas dão errado. Quando nos sentimos nublados, chateados ou confusos, a saída não é silêncio . Não deixe que essas emoções fiquem dentro de você e te machuquem .
Expresse o que você pensa e sente em qualquer circunstância. E certifique-se de fazer isso na hora certa. Nem sempre é fácil identificar o momento correto, mas aos poucos você aprenderá a falar no momento mais adequado .
Expresse emoções e lembre-se disso…
Não existe uma fórmula exata para estabelecer o que define a comunicação emocional correta ou não. Porém, existe um princípio norteador: expressar emoções quando o desejo de fazê-lo é muito forte, quando você tem a sensação de que seu bem-estar imediato está em jogo.
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Certamente em momentos de irritação ou raiva sentimos um forte desejo de dizer a primeira coisa que nos vem à mente. Na maioria das vezes lamentamos ter cedido a este impulso porque no final não serve para expressar o que queremos dizer. Na verdade, corremos o risco de causar danos e bloquear a comunicação .
Outro princípio subjacente à boa comunicação emocional é não falar em momentos de extrema agitação. Não há necessidade de falar ou agir. A única coisa que você deve fazer é respirar para se acalmar e trazer de volta o mente ao seu funcionamento normal e correto .
Emoções positivas e negativas
Falar com o coração é sempre mais fácil quando há emoções positivas em jogo. Nunca devemos ficar em silêncio quando sentimos algo belo e positivo. É uma boa maneira de começar a conectar emoções e palavras sem a intermediação do pensamento . Em outras palavras, ajuda a alimentar a espontaneidade.
Você precisa ter mais cuidado com as emoções negativas. Não é por acaso que quando crianças somos ensinados a reprimi-los; na verdade, eles são considerados desagradáveis e incômodos. Uma fonte de conflito . Crescemos com a ideia de que precisamos silenciá-los ou mascará-los mas no longo prazo essa atitude acaba sendo prejudicial.
Usamos a expressão emoções negativas para fins educacionais. Isso não significa que não sejam saudáveis, pelo contrário. Eles têm sua própria razão. Muitas vezes é a tristeza, a raiva, a indignação e tudo o mais que consideramos negativo, mas que nos impulsiona a evoluir, a crescer, a resolver problemas latentes.
Emoções negativas: começam chateadas e terminam com uma explosão
Quando algo nos incomoda, nos faz sentir mal ou nos provoca rejeição, então sentimos um sentimento de desprazer. Queremos nos distanciar do desconforto e por isso muitas vezes decidimos ignorar o que o nosso revela emoções . E é um erro. Se negarmos ou reprimirmos o que sentimos, confinaremos isso a uma parte de nós onde está escondida uma bomba-relógio.
Trata-se de emoções negativas que surgem como resultado de situações que consideramos importantes. O silêncio não é uma opção. Se permanecermos em silêncio, mais cedo ou mais tarde esse conflito latente explodirá quase sempre da pior maneira. Às vezes, com grandes manifestações de Ira outros com comportamentos que machucam os outros . As emoções negativas sempre encontram uma maneira de se manifestar.
Conseqüentemente, quando você sentir uma certa perturbação, não a subestime. Tente entender o que está acontecendo. Identifique a emoção ou sentimento que desencadeia esse distúrbio em você. Quando você entender isso, expresse suas emoções. Com serenidade, tato, mas também com a intenção de se fazer compreender e não de liberar e desabafar suas tensões sobre os outros.
Uma pessoa que sabe expressar emoções no momento certo com clareza e sem magoar os outros certamente está pronta para levar suas relações interpessoais a um patamar superior. . Isso evita uma infinidade de problemas e preocupações. Aprenda a se comunicar com o coração, vale a pena.
