Certas fobias são muito comuns, como aracnofobia ou acrofobia. Porém, o que não é tão frequente e parece ainda menos lógico é saber pessoas que sofrem com o medo de ser feliz . Essa repulsa pela felicidade entendida como alegria e prazer pode se tornar um obstáculo ao bem-estar e consequentemente à saúde.
Esse medo de ser feliz pode ter origens muito distintas, incluindo uma educação excessivamente rígida, uma carga de responsabilidades ou ter nascido numa solidão indesejada que nos afoga. Abaixo compartilhamos algumas estratégias para reverter essa situação.
Como parar de se auto-sabotar?
Aqui estão algumas estratégias úteis.
1. Reconheça hábitos autodestrutivos
Primeiro você tem que detectar todos aqueles hábitos de natureza autodestrutiva fazem parte do nosso dia a dia ou são atitudes ocasionais que nos marcaram profundamente.
Uma boa ideia quando sentimos culpa ou outros sentimentos avassaladores é tomar nota da situação que os desencadeou. Desta forma, uma vez que o nevoeiro tenha passado podemos voltar a este momento e reformulá-lo. Depois de fazer isso será mais difícil que a situação nos machuque novamente.
2. Lutar contra nós mesmos alimenta o medo
Algumas pessoas fogem da calma como se ela fosse um tormento. Eles não podem conceber uma vida sem isso preocupações . Se não veem nenhuma situação preocupante perto deles, compram binóculos para olhar mais longe. Não conhecem a paz, a tranquilidade, o descanso além das horas de sono. É como se eles estivessem constantemente se preparando para um casamento.
Em termos gerais, falamos de pessoas que leve o ditado ao extremo: é melhor prevenir do que remediar. Eles competem com a vida para antecipar qualquer perigo, mas criam outros. Na verdade, esta forma de agir é um ataque constante e implacável à saúde.
3. Evite e rejeite limites
Às vezes impomos limites a nós mesmos que são apenas artificiais. Uma delas pode ser não expressar o que sentimos ou pensamos. Quando seguimos esta lei auto-imposta, tornamos difícil que outros nos conheçam ou nos ajudem.
Essa falta de expressão emocional não se refere apenas a emoções de valência negativa como tristeza ou raiva. Em muitas ocasiões e para muitas pessoas, até as emoções positivas têm que ser respiradas dentro de uma camisa de força. Eles acham que dar rédea solta à sua alegria é quase um pecado levando em conta a quantidade de preocupações que os afligem. Essa é exatamente a ideia central da obra mais conhecida de Umberto Eco O nome da rosa .
4. Tenha fé na sua própria felicidade
Outro aspecto importante a levar em conta é que a felicidade tem pouca relação com a justiça. Haverá situações que nos favorecem em alguns casos, mesmo que não tenhamos acumulado nenhum mérito em relação a elas; outros vão se virar ombros embora tenhamos trabalhado duro para seu sucesso. O importante nesse sentido é aproveitar o que chega até nós.
Como analisar o medo de ser feliz?
Depois de tomar consciência de que o medo de ser feliz não é um problema real e que tem uma solução tangível tente entender a origem da situação e os elementos que de alguma forma alimentam o seu estado emocional. Esses serão seus objetivos.
1. A terapia é uma grande ajuda diante do medo
Se você tem a sensação de que o problema é um buraco profundo do qual não consegue sair ou se se sente pior cada vez que passa por um momento feliz, pode pedir ajuda a um terapeuta profissional . Isso o ajudará a analisar de forma mais objetiva a origem do problema e suas possíveis soluções. Você não precisa Que vergonha se você tomar essa decisão. Pense um pouco: você fica com vergonha quando vai ao médico?
Se o medo de ser feliz ocorre na maioria das áreas da vida de uma pessoa ou se causa muito sofrimento e angústia, é aconselhável procurar ajuda profissional.
2. Confie em alguém que amamos
O família e os amigos serão sempre uma ajuda válida para encontrar a solução dos seus problemas, para desabafar, ver a situação de outra perspectiva e receber a opinião e o apoio sincero de pessoas que nos apreciam e amam. Compartilhar seus sentimentos com amigos ou familiares pode ser de grande ajuda para ver a situação que você está enfrentando de um ponto de vista diferente.
Além disso, o apoio e a compreensão dos outros evitarão que você seja inundado por um sentimento de solidão indesejada e, portanto, pelo medo de ser feliz. Em última análise, este apoio terá a tendência de se auto-sustentar. Se você pedir ajuda a outras pessoas, é provável que outras pessoas também peçam sua ajuda. Estes acordos silenciosos podem beneficiar a todos.
