Às vezes não consigo fazer tudo, não consigo, não chego lá. Não tenho mãos, olhos e tempo suficientes para tudo e todos... mas não há nada de errado nisso. Isso não é relevante porque conhecer o meu limites e saber onde terminam minhas possibilidades é uma coisa certa e saudável. Compreender que também eu preciso de mim e que tenho todo o direito de poder dizer que não posso ir mais longe é fundamental para não perder o fio da minha vida.
Pode parecer irônico, mas Se há uma fase emocional que todos alcançamos mais cedo ou mais tarde é a do cansaço de estar cansado. Esta é uma experiência vital sem dúvida avassaladora: não apenas nos tornamos prisioneiros de um corpo que se sente sufocado, de dois pensamentos espalhados na nossa cabeça que gritam em uníssono. O primeiro não faz nada além de repetir, não pare, agora você tem tantas coisas para fazer, o outro insiste incansavelmente em repetir que esgotei todas as minhas forças.
Do que o homem está cansado quando não aguenta mais? Da própria vida. Do tédio. Do cansaço que você sente ao se olhar no espelho pela manhã
-Henning Mankell-
Nessas situações não adianta cantar a música Let it Go do filme de animação Frozen ou desenhar mandalas ou tirar uma noite de folga ou sair de todos por algumas horas imaginando que éramos os únicos habitantes da terra sozinhos e sem ninguém em quem prestar atenção. Estes são apenas remédios temporários para uma ferida muito profunda, anestésicos que não estancam o sangramento e que são difíceis de curar ou curar.
Mesmo que possa parecer estranho há cansaços que refletem problemas ocultos, processos de estresse e ansiedade muito debilitantes. Fases em que tropeçamos na árida impossibilidade de pensar com clareza e usar as estratégias certas para lidar com um estado de espírito que extingue a nossa vitalidade ao nos fazer cair no chão.
Sinto-me cansado de estar cansado e sufocado por não poder assumir as minhas responsabilidades
Para compreender a complexidade destas situações, aqui está um exemplo simples para refletir. Carolina trabalha todos os dias das 9h às 17h. Quando termina a jornada de trabalho ele cuida da mãe doente Alzheimer . Todos os meses ela reserva parte do seu salário para poder pagar o mestrado da irmã mais nova, já que o marido, atualmente desempregado, não pode fazê-lo. Carolina quer o melhor para todos, quer cuidar da mãe, oferecer um futuro à irmã e dar uma imagem de normalidade ao casal.
O nível de esgotamento físico e mental alcançado gradativamente pelo protagonista do nosso exemplo é extremo. Há dias em que ele reflete sobre outras opções, como pagar uma pessoa para cuidar da mãe, mas sabe que, ao fazê-lo, teria que abrir mão do dinheiro necessário para pagar o mestrado da irmã.
Seu cérebro está constantemente em busca de alternativas e os lobos frontais que refletem e analisam se encarregam dessa atividade. No entanto, quando não conseguem encontrar as soluções certas para os momentos difíceis, o cérebro primitivo entra em acção.
É quando nos sentimos imobilizados enquanto a química do nosso cérebro muda e a mente se transforma em um labirinto sem saída no qual ficamos presos e tudo o que eu fizer dará errado. O coração acelera, os hormônios se alteram e o medo toma conta. Esse ciclone interno que arrasa tudo também oprime a mente e o corpo, forçando-os a um estado de atividade tão intenso com cansaço Que
Às vezes não podemos fazer tudo, mas não há nada de errado com isso
Tenho tantas coisas para fazer que não sei por onde começar, mas se não começar agora será pior mais tarde. Meu chefe vai me repreender se eu não terminar esta tarefa. Desapontarei os meus pais se não for ter com eles esta noite... Se pensarmos nestas e noutras frases que colorem a nossa linguagem perceberemos como vivemos enraizados no conceito de que se não o fizer é possível que...
-Syd Barrett-
Viver neste mundo de suposições quase sempre associadas a pensamentos catastróficos sufoca a mente e aniquila o alma . Admitir com firmeza que nem sempre é possível fazer tudo o que tem que fazer é um princípio de saúde e higiene emocional, porque quem carrega tudo nos ombros, mais cedo ou mais tarde, ficará sem forças. É por isso que propomos que você reflita por um momento sobre as seguintes dimensões. Temos certeza que eles irão ajudá-lo.
Cansado de estar cansado? É hora de uma mudança
Mesmo que seja difícil admitir isso, às vezes caímos na nossa própria armadilha. R Dizer a nós mesmos que podemos fazer tudo é uma inclinação muito perigosa um erro a ser corrigido pela integração de padrões de pensamento mais motivadores e que se prezem. Aqui estão alguns:
- Todos os dias ao acordar, lembre-se desta simples frase: estou dando o melhor de mim considerando os recursos que possuo e o estado físico em que me encontro.
- Evite a armadilha em que frequentemente caímos com a nossa linguagem ou pensamento. Substitua o Eu não faço isso bem o suficiente Tenho que trabalhar duro para ter sucesso em tudo pelo Dou o melhor que sou capaz todos os dias e todos os momentos sem me descuidar.
- Quando você se sentir sufocado e sentir que seu corpo não consegue ir mais longe, analise seus pensamentos independente do seu nível de cansaço. Às vezes nossos próprios pensamentos negativos Não posso fazer isso e tudo o que eu fizer não servirá de nada.
Por último, mas não menos importante, é fundamental estar atento aos seus ritmos e rotina diária. Permitir-se alguns momentos de descanso, ter algumas horas por dia só para nós não significa que não nos importemos menos com os outros: é um equilíbrio saudável e dá bem-estar.
Da mesma maneira tenha a coragem de admitir em voz alta os seus limites, não podendo ir mais longe ou a impossibilidade de assumir mais responsabilidade não envolve nenhuma catástrofe não é o fim do mundo as estrelas não cairão do céu nem as flores apodrecerão...
Experimente, coloque essas dicas em prática e você descobrirá que NADA de ruim vai acontecer...
