Uma das principais causas de mal-estar no mundo ocidental é o estresse no trabalho. Embora essa sensação incômoda possa ocorrer por diversos motivos, os colegas carreiristas representam um dos fatores que mais contribuem para o seu aumento.
Nas empresas modernas onde o trabalho em equipe é muito fácil sentir-se desmotivado pelas estratégias que estes trabalhadores implementam. Os colegas carreiristas estão dispostos a fazer qualquer coisa para causar uma boa impressão, até mesmo mentir, por isso fica muito difícil colaborar com eles e escapar ileso.
Dito isso, se você quiser melhorar sua satisfação no trabalho e se livrar do estresse que toma conta de você, terá que aprender a administrar o relacionamento com essas pessoas. O objetivo é garantir que eles não nos prejudiquem, aprendendo a estabelecer limites e distâncias. Neste artigo propomos as melhores estratégias para conseguir isso.
Como sobreviver aos seus colegas carreiristas
1. Emancipe-se
A maneira mais fácil de sobreviver aos seus colegas carreiristas é não dar importância ao que eles fazem. Se você é o único responsável pelo seu projeto ou se tem um grupo de trabalho formado por pessoas em quem você confia e que respeitam o seu colegas tóxicos eles não terão poder sobre você.
O problema dos colegas carreiristas não é tanto o facto de existirem, mas sim permitir que influenciem as nossas vidas. Se tiver possibilidade, portanto, comece seus projetos sozinho; ou se pelo contrário vocês são pessoas que preferem o trabalho em equipe, certifique-se de se associar pessoas com quem você pode estabelecer um relacionamento interdependente.
2. Ignore-os
A maioria das pessoas se sente moralmente obrigada a ajudar os outros. Quando alguém está em dificuldade, mesmo que isso não tenha repercussões em nossas vidas, tendemos a se preocupe com essa pessoa e fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para tirar as suas castanhas do fogo. Às vezes, mesmo que a ação nos prejudique.
Meus colegas carreiristas sabem disso perfeitamente e tiram vantagem disso. Já que ele não se importa em usar os outros para atingir seus próprios objetivos eles pedem ajuda sabendo que a receberão de qualquer maneira . Se você quiser sobreviver a esse tipo de gente, o segundo passo a dar é aprenda a dizer não .
Mesmo que possa ser difícil para você no início assertivo com seus colegas carreiristas você tem que pensar de acordo com seus interesses e acima de tudo como seria prejudicial ajudá-los.
3. Aprenda a controlar suas emoções
Segundo a psicologia cognitiva, o que nos condiciona não é o que nos acontece, mas o que dizemos a nós mesmos sobre o que nos acontece. No caso dos colegas carreiristas a questão é bastante clara: o problema não é que eles se comportem de maneira desagradável, mas que nos deixamos influenciar por isso.
Sua próxima tarefa é tente garantir que a atitude deles não faça você se sentir mal. Para fazer isso, o mais simples é focar nas ideias irracionais que você tem sobre como seus colegas de trabalho deveriam se comportar com você.
Na presença de colegas carreiristas, o pensamento mais comum é que eles deveriam se comportar de forma diferente. Manter essa crença gera desconforto em você. No final das contas, a realidade não corresponde ao que você gostaria que fosse. No entanto, em vez de tentar mudar os seus comportamentos (muito difícil de conseguir), o seu melhor recurso é aceitar a realidade como ela é . Assim você perceberá que suas emoções negativas diminuirão rapidamente.
4. Separe o seu trabalho do resto
A pior consequência de trabalhar com colegas carreiristas é deixe a presença deles arruinar sua vida mesmo fora do trabalho. Muitas vezes isso acontece conosco por estresse ou raiva em relação ao trabalho: chegamos em casa e continuamos pensando no que aconteceu para que não só tenhamos momentos ruins no escritório, mas também na vida pessoal.
Para evitar esse problema e se desligar da rotina de trabalho você pode praticar esportes, fazer alguns exercícios de relaxamento ou atenção plena . Trata-se de desviar a atenção dos problemas do trabalho e aprender a viver o presente conectado consigo mesmo. Mesmo que possa ser um pouco complicado no início, essas estratégias o ajudarão a sobreviver a colegas de trabalho tóxicos e a se sentir melhor consigo mesmo.
