Quando um relacionamento termina, o processo de separação costuma ser duro e desagradável. Porém, há quem consiga reconstruir a vida e seguir em frente enquanto outros ruminam por meses e anos após o rompimento, comprometendo as chances de encontrar um novo amor. O que determina uma ou outra tendência? Uma mudança de
Depois de um rompimento amoroso é normal sentir-se magoado, irritado, traído ou assustado com a ideia de ficar sozinho. Pode acontecer que você fique obcecado pelo seu ex e sinta ciúmes do novo parceiro dele. Às vezes acontece até que nos sentimos inadequados, pouco atraentes e indignos de amor.
Tudo isso, por mais triste e patético que pareça, é normal. Na verdade Estudos mostram que rompimentos nos fazem olhar para nós mesmos e para os outros através de uma perspectiva mais negativa. Desta forma, as chances de agir diminuem
Mude sua mentalidade para lidar com a separação
Um grupo de cientistas da Universidade de Stanford analisou os efeitos dos rompimentos românticos em relação ao sofrimento psicológico e à capacidade de adaptação às situações.
Depois de um rompimento, a maioria das pessoas tenta entender o que aconteceu perguntando-se por que aconteceu, quem foi o culpado e quais são as chances de se apaixonar novamente no futuro. A forma como respondemos a tais perguntas pode nos ajudar a lidar com a situação ou, pelo contrário, nos tornar ainda mais vulneráveis psicologicamente.
Segundo os pesquisadores tendemos a considerar os outros como uma fonte de informação sobre nós mesmos. Por esta razão, ser rejeitado por quem nos conhece bem é particularmente devastador.
No entanto, cada um de nós tem a sua própria maneira de lidar com o crescimento e a mudança. Pessoas que consideram suas qualidades e virtudes fixas e imóveis, ou seja, pessoas de mente fechada, são mais propensas a atribuir o rompimento aos aspectos negativos de si mesmas. As desculpas que dão a si mesmos apenas destacam suas deficiências.
Por outro lado, aqueles que consideram que os seus traços de personalidade estão em mudança e que gozam de uma mentalidade proactiva conseguem justificar uma ruptura de uma forma mais positiva. São pessoas capazes de considerar o final de uma história como uma oportunidade de crescimento na esperança de que o próximo relacionamento seja melhor.
Os resultados de vários estudos mostraram que Indivíduos de mente fechada são mais propensos a atribuir o rompimento à sua personalidade tóxica e a algumas de suas próprias características o que continuará a ser um problema em histórias futuras.
Como mudar sua mentalidade e superar a separação
Para superar uma separação de alguma forma mude sua atitude e prepare sua mente com vistas ao crescimento. Para que a mudança aconteça, você pode fazer o seguinte:
Analise honestamente os motivos do rompimento, mas sem assumir mais culpa do que você merece
Quaisquer problemas que surjam em qualquer relacionamento são de responsabilidade de todos os membros envolvidos. A mesma coisa acontece em um casal. Assuma sua parte na culpa, mas fuja dela vitimização .
Assumir mais responsabilidades do que você tem direito não lhe fará bem e não ajudará a resolver nada, pelo contrário. Você corre o risco de comprometer a imagem que tem de si mesmo, dificultando suas chances de se envolver em relacionamentos saudáveis no futuro.
Descubra quais falhas em sua pessoa estão causando o problema
Existem muitos fatores pessoais que podem levar ao conflito de um casal, levando ao rompimento. Alguns são temporários, enquanto outras vezes os problemas estão relacionados a questões externas. O importante é entender o que deu errado e até que ponto é possível corrigir ou evitar no futuro. Muitas vezes as circunstâncias não favorecem os relacionamentos.
A separação é uma experiência comum
Independentemente da dor que você possa sentir, lembre-se sempre de que você não é o único que enfrentou o fim de um relacionamento. Você também não é o primeiro a ser deixado traído nem os únicos forçados a romper com o parceiro. Por mais que esteja sofrendo, você também pode superá-lo, assim como tantos outros antes de você.
Procure os aspectos positivos desta experiência
Depois de um rompimento você aprende muitas coisas, mas é melhor não se deixar levar apenas pelos aspectos negativos. Seu relacionamento lhe proporcionou muitas coisas positivas: concentre-se nelas também. Pensar nos aspectos negativos talvez o ajude a encontrar a melhor solução, mas se não pensar em mais nada, ficará tomado pelo pessimismo e pelo medo, prejudicando seus relacionamentos futuros.
Sempre há esperança, independentemente da separação. Mas não se trata da esperança de recuperar o relacionamento, mas sim de não desistir de um final tão amargo . A vida é feita de ciclos e o amor é um deles – ancorar-se em um amor que já acabou só aumentará a sensação de sufocamento em você. Como ele diria Dóri De Procurando Nemo : nadar e nadar…
