Mantras para meditação são palavras ou frases que levam você a adotar uma atitude de maior concentração e atenção. Estas fórmulas linguísticas têm sido utilizadas desde tempos imemoriais. Quase todas as culturas atribuíram um valor especial a certas palavras ou expressões. Muitos recebem um significado sagrado.
A palavra mantra vem do sânscrito. É composto por duas raízes: man que significa mente e tra que significa proteção. A palavra mantra, portanto, significa proteção para a mente .
Quem usa mantras para meditar compara a mente ao mar. Às vezes ela está calma, mas em outras ocasiões ela se move freneticamente, especialmente quando algo a perturba, como as ações de outras pessoas ou alguém. tempestade . É nesses momentos que os mantras devem ser usados. Eles ajudam a acalmar a mente e acalmá-la .
Acredito que existe um poder dentro de cada um de nós... quanto mais você se conectar com o poder que existe dentro de você, mais livre você se sentirá em todas as áreas da sua vida.
-Louise L. Hay-
O segredo dos mantras
Há liberdade condicional expressões e sons que induzem um estado de maior relaxamento. Os mantras são um recurso muito válido para recuperar a calma, a serenidade e a força em momentos de grande agitação . Sem trabalho interno na mente, ela tende a ficar agitada facilmente. Além de estar repleto de violência, angústia e agitação. Ao recorrer a um mantra a mente recupera a sua quietude.
Mantras oferecem grandes benefícios . Entre eles encontramos:
- Ajuda a diminuir os níveis de tensão e ansiedade ;
- Acalma a mente, ajudando assim a amenizar conflitos internos e facilitando o autocontrole;
- Aumentam a vontade e a força para atingir objetivos;
- Eles ajudam a desbloquear sentimentos positivos como paciência, empatia e generosidade. etc.
Os mantras funcionam como uma mensagem subliminar . São conteúdos destinados ao inconsciente. Eles cruzam o limiar da consciência e penetram nas áreas mais profundas da nossa mente. Desta forma cumprem o seu dever: promover um estado de consciência positivo.
Os mantras mais clássicos para meditar
Alguns mantras para meditação têm uma longa tradição. Os mais conhecidos derivam do budismo e da cultura indiana. Em ambos, a meditação tem um valor profundo.
Durante milhares de anos, cinco mantras em particular foram usados para meditar. Eles são os seguintes:
O aspecto mais importante desses mantras é o seu som. O Budistas eles insistem que não se deve pensar muito sobre o seu significado. A essência de tudo está nos fonemas e nos efeitos que eles têm na consciência.
Mantras pessoais
Cada pessoa pode criar seus próprios mantras para meditar ou simplesmente para se acalmar e se fortalecer . Existem palavras ou frases curtas que têm um poder especial sobre nós. Eles não precisam necessariamente ter um significado claro. É essencial que nos conectemos com uma sensação de quietude e força.
Exemplos de mantras pessoais que podem ser cultivados antecipadamente são luz Estou bem ou expressões semelhantes. O ideal é usá-los por um período limitado de tempo e depois trocá-los já que a repetição reduz seu poder de influência em nossa mente.
Especialistas aconselham evitar o uso da palavra não no mantra . Dizem que isso nos bloqueia. As expressões devem, portanto, ser formuladas em termos positivos. Em vez de dizer que não tenho medo, precisamos dizer que tenho coragem.
Não esqueçamos que a validade de um mantra para meditação consiste principalmente na sua capacidade de se conectar com o nosso poder interno.
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