A paz interior é um conceito muito antigo que recentemente voltou. Para entender o que é, basta pensar no barulho do mundo que nos rodeia. Não estamos nos referindo apenas Com tanta agitação como é possível alcançar a paz interior ?
Podemos falar de paz externa e interna. Já o silêncio interior refere-se a um estado subjetivo em que não existem elementos que perturbem a nossa tranquilidade.
Tanto a paz interior como a exterior oferecem grandes benefícios ao cérebro. A ausência de ruídos e estímulos estressantes favorece um descanso único no gênero. Eles revitalizam. Eles limpam a mente e moderam as emoções. Nada se regenera como o silêncio. Então vamos ver como alcançar a paz interior e viver melhor.
Todos os problemas da humanidade vêm da incapacidade do homem de ficar sentado sozinho e quieto em uma sala.
-Blaise Pascal-
Alcance a paz interior e o contato consigo mesmo
Um dos aspectos mais difíceis de suportar no mundo moderno é o bombardeio de estímulos a que estamos expostos. A maioria deles parece ser urgente. Não temos tempo de acordar antes de sermos atacados por numerosos preocupações .
A tecnologia está ocupando muito do nosso tempo. Em parte por causa do trabalho e em parte porque desenvolvemos uma certa dependência de rede social : um espaço de socialização que necessitamos urgentemente consultar continuamente.
Nestas condições é praticamente impossível estabelecer uma ligação real connosco próprios. Para fazer isso precisaríamos encontrar espaços de tranquilidade dentro de nós; ou seja, devemos reduzir ao mínimo o volume de estímulos e dedicar a nós mesmos um tempo livre que nos permita retornar aos nossos pensamentos e experiências. emoções para ouvi-los.
Vivendo em um mundo barulhento
O silêncio interior e exterior estão interligados. Hoje em dia recebemos muitos estímulos auditivos em comparação com o passado. Somos sempre forçados a abandonar nossos pensamentos para responder aos ruídos externos. A sirene de uma ambulância, um motor que liga, um som que anuncia a chegada de uma mensagem. Tudo isso acontece em um ritmo impressionante.
Às vezes sentimos a necessidade de fugir e nos mudar para um oásis de paz sem ruídos . Se você tiver a chance, faça isso . Infelizmente, muitas vezes isso não é possível porque os compromissos nos impedem de o fazer. Contudo, não devemos resignar-nos a este fardo contínuo.
Você não precisa começar a fazer exercícios de ioga ou meditação. Basta reduzir o número de estímulos que recebemos; em suma, simplificar nossas vidas. Elimine o senso de dever para com tudo e concentre-se apenas no essencial.
Ouça a si mesmo e faça contato
Quando não conseguimos alcançar a paz interior, sentimo-nos tensos. E com o passar do tempo essa tensão se transforma em Sofrimento . Vivemos com dor. Para sair desse estado devemos aprender a estabelecer limites tanto em relação aos estímulos que recebemos quanto aos deveres que nos impomos cumprir.
No mundo moderno o primeiro limite a estabelecer diz respeito à tecnologia. Perdemos muito tempo em redes sociais e endereços de e-mail. Habituámo-nos a pensar que tudo isto representa uma grande vantagem para as nossas vidas, mas não é o caso. Eles roubam de nós momentos valiosos e nos impedem de ouvir a nós mesmos.
Uma boa ideia é ter dois celulares: um para trabalho e outro para vida privada . Terminada a jornada de trabalho devemos desligar o telefone do trabalho e só ligá-lo no dia seguinte. Também vale a pena refletir todos os dias sobre qual é a real vantagem de conversar nas redes sociais. Provavelmente descobriremos que são muito escassos e isso poderá levar-nos a utilizá-los menos.
Somente com o silêncio interior podemos ouvir o que o nosso nos diz corpo . Os sinais de alerta que sua dor e prazer enviam. Também precisamos de um pouco de tranquilidade para nos redescobrirmos e compreendermos o que pensamos e sentimos em direção à nossa vida. Alcançar a paz interior é um presente que não podemos negar a nós mesmos.
