Nos últimos anos, surgiram numerosos estudos relacionados com a chamada neurociência da felicidade. Durante relativamente poucos anos, neurocientistas e psicólogos começaram a estudar os estados mentais associados aos componentes da felicidade. E considerar sua relação com o bem-estar.
Durante anos, pesquisas mostraram que nossas experiências, ao longo do tempo, remodelam o cérebro e podem alterar o sistema nervoso. Isto obviamente se aplica tanto positiva como negativamente. neurociência da felicidade eles estão se concentrando em como aproveitar essa plasticidade mental para cultivar e manter emoções positivas.
Emoções positivas são a chave para o bem-estar psicológico
A capacidade de manter emoções positivas é um componente chave do bem estar psicológico. Os benefícios das emoções positivas estão bem documentados. Por exemplo, foi demonstrado que as emoções positivas melhoram a saúde física, alimentam a confiança e a compaixão e compensam e/ou atenuam os sintomas depressivos.
Descobriu-se também que eles ajudam a curar o estresse e podem até neutralizar os efeitos do humor negativo. Além disso, as emoções positivas promovem uma melhor conexão social.
A incapacidade de mantê-los ao longo do tempo é um sinal distintivo de depressão e outras psicopatologias. Os mecanismos que apoiam a capacidade de sustentar respostas emocionais positivas só foram compreendidos recentemente.
Um estudo publicado em Revista de Neurociências em julho de 2015 descobriu que a ativação prolongada de uma área do cérebro chamada estriado ventral está diretamente relacionado à manutenção de emoções e recompensas positivas .
A boa notícia é que podemos controlar a ativação do corpo estriado ventral. O que significa que desfrutar das emoções mais positivas está em nossas mãos.
A neurociência da felicidade
De acordo com este estudo, pessoas com níveis mais elevados de atividade no estriado ventral desfrutam de maior bem-estar psicológico e têm níveis mais baixos de cortisol o chamado hormônio do estresse.
Graças à pesquisa anterior ao estudo em questão foi descoberto Para este novo estudo, os pesquisadores procuraram identificar como e por que algumas pessoas conseguem manter vivos esses sentimentos positivos.
Ter identificado uma área cerebral específica ligada à manutenção das emoções positivas leva-nos a falar sobre
I . O primeiro consistiu no monitoramento funcional por ressonância magnética das respostas de recompensa. O segundo
Examinar essas dinâmicas pode facilitar a compreensão das associações comportamentais subjacentes emoções positivas e negativo. A este respeito importa referir que segundo os autores é importante considerar não só a emoção sentida mas também o tempo em que esta é mantida.
O mecanismo exato que permite prolongar ou não um determinado estado de espírito ainda permanece um mistério . Os resultados obtidos, no entanto, sugerem que a duração da atividade em circuitos cerebrais específicos, mesmo em períodos relativamente curtos, pode prever a persistência de emoções positivas mesmo minutos e horas depois.
Ativação do estriado ventral
Os resultados do estudo permitem uma melhor compreensão de como alguns transtornos mentais, como a depressão, se manifestam no cérebro. A experiência também explica por que algumas pessoas são mais cínicas do que outras, porque algumas tendem a ver sempre o copo meio cheio em vez de meio vazio.
Foi demonstrado que práticas como bondade e compaixão para com os outros podem aumentar a duração das emoções positivas sentidas.
Por outro lado, as inovações metodológicas apresentadas neste estudo podem ser aplicadas para determinar se o impacto de formas simples de meditação pode aumentar as emoções positivas do mundo real. Bem como ativação prolongada do estriado ventral por meio de tecnologia de neuroimagem funcional.
