Escala de Autoestima de Rosenberg: Quanta autoestima eu tenho?

A escala de autoestima de Rosenberg está entre as mais conhecidas e utilizadas. Embora estejamos perante uma ferramenta psicométrica criada há mais de cinquenta anos, ainda hoje apresenta uma certa simplicidade (é composta por apenas 10 afirmações de avaliação). De particular interesse são a sua confiabilidade e validade.

Quando falamos de autoestima, todo mundo sabe mais ou menos como defini-la. É sobre a ideia que temos de nós mesmos e a forma como nos avaliamos. Neste ponto é importante dizer que esta dimensão possui diversas nuances de pinceladas mais marcantes que delineiam uma tela psicológica rica em matizes, formas e perspectivas individuais.

A autoestima é o conjunto de pensamentos que formulamos sobre nós mesmos todos os dias, mas também as percepções de como os outros nos veem. Além disso, não podemos deixar de levar em conta o peso da infância na formação da interação com pais, amigos, parceiros... Este tamanho é um completamente enrolado que inclui conceitos como identidade, autoconsciência, autoeficácia, etc.

Para aprofundar este conceito, é interessante consultar os numerosos trabalhos de Morris Rosenberg, professor de sociologia da Universidade de Maryland e pioneiro dos estudos neste setor. Precisamente a publicação de um de seus livros A sociedade e a autoimagem da adolescência em 1965 foi a oportunidade de visualizar sua escala de autoestima. ferramentas psicométricas mais usado. Vamos ver por quê.

Ninguém pode se sentir confortável sem autoaprovação.

-Mark Twain-

Escala de autoestima de Rosenberg

A autoestima é uma construção psicológica subjetiva. Sabemos que os seus ingredientes são moldados através de cada experiência e avaliação que fazemos dele, incluindo o que dizemos sobre nós mesmos. como tratamos uns aos outros quanto nos valorizamos e como nos valorizamos em quase todos os aspectos de nossas vidas.

É importante sublinhar um aspecto: a autoestima é uma dimensão emocional. Não podemos esquecer que essa competência em determinado momento pode oscilar principalmente a partir da forma como interpretamos e lidamos com determinados acontecimentos ao longo de nossas vidas. Isso significa que ninguém chega ao mundo com uma autoestima forte e a preserva até o fim dos seus dias.

A autoestima é como um músculo: se não a treinarmos, às vezes enfraquece. Treinando todos os dias tudo flui, tudo pesa um pouco menos e nos sentimos fortes o suficiente para enfrentar qualquer coisa . Um bom ponto de partida para saber em que estado se encontra esse músculo psicológico é utilizar a escala de autoestima de Rosenberg, que atualmente é a ferramenta mais confiável.

Qual é a história deste teste?

Morris Rosenberg desenvolveu esta escala com base em dados obtidos de 5.024 estudantes adolescentes nascidos nos Estados Unidos. Sua ideia era entender como o contexto social de origem se relaciona com o conceito de autoestima. Ele sabia que aspectos como educação, meio ambiente e família podem contribuir ou impactar essa construção psicológica.

Sua ideia era desenvolver um teste de autoestima para avaliar o estado psicológico dos adolescentes do seu país. Este estudo foi desenvolvido em 1960, despertando interesse imediato da comunidade científica . Acima de tudo porque a escala demonstrou elevada fiabilidade e porque continua a ser uma ferramenta válida ao longo dos anos e entre diferentes populações em todo o mundo.

Aplicação da escala de autoestima de Rosenberg

Uma das características deste teste psicológico que mais merece atenção é a simplicidade de aplicação. O teste consiste em 10 afirmações com quatro opções de resposta cada uma no estilo Likert, variando de concordo totalmente a discordo totalmente. Se nos perguntarmos agora como é possível afirmar a validade deste instrumento composto por apenas dez questões, é interessante destacar um detalhe.

Em 2001, o Dr. Richar W. Robbins afirmou que para avaliar a autoestima bastaria fazer apenas uma pergunta a como faço para ter uma boa autoestima?. Ele desenvolveu a Autoestima de Item Único

Em que consiste a escala de Rosenberg e como ela é avaliada?

As afirmações que compõem a escala de autoestima de Rosenberg são as seguintes:

Sinto que sou uma pessoa digna de apreço, pelo menos tanto quanto os outros.
1. Estou convencido de que tenho boas qualidades.
Posso fazer as coisas tão bem quanto a maioria das pessoas.
2. Tenho uma atitude positiva em relação a mim mesmo .
3. No geral estou satisfeito comigo mesmo.
4. Sinto que não tenho muito do que me orgulhar.
Em geral, tendo a pensar que sou um fracasso.
5. Eu gostaria de poder ter mais respeito por mim mesmo.
6. Às vezes me sinto realmente inútil.
7. Às vezes penso que não sou uma boa pessoa.

Cada questão deve receber uma avaliação com base nos seguintes tipos de respostas:

• A. Concordo plenamente
• B. Concordo
• C. Discordo
• D. Discordo totalmente

Interpretação do teste psicológico de autoestima

Chegado o momento de avaliar cada resposta, contamos com as seguintes diretrizes:

• Nas questões 1 a 5, as respostas de A a D são calculadas de acordo com uma pontuação que varia de 4 a 1.
• As questões de 6 a 10, as respostas de A a D dão uma pontuação de 1 a 4.

Com uma pontuação final variando de 30 a 40 pontos teremos um bom nível de autoestima. Se a pontuação final variar entre 26 e 29 pontos o nosso nível de autoestima será médio por isso é aconselhável trabalhar nisso. Por fim, se obtivermos uma pontuação igual ou inferior a 25, nossa autoestima ficará baixa.

Para concluir, a escala de autoestima de Rosenberg é uma ferramenta útil, simples e muito prática para avaliar tanto os pacientes em contexto clínico como a população em geral. Vale a pena ter em mente esse recurso psicológico.