Desenvolver resiliência nas crianças é uma meta que se alcançada tem valor enorme . Nossos pequenos são capazes de coisas extraordinárias, isso já sabemos. Porém, o que mais queremos é que eles sejam felizes. Por isso, nada melhor do que ensiná-los a administrar os recursos que lhes permitem enfrentar os desafios do dia a dia.
Poucas palavras estão tão na moda que lemos isso com frequência, especialmente em manuais de autoajuda e crescimento pessoal. A ideia que representa certamente não é nova mas já se passaram alguns anos desde que começamos a estudar com mais cuidado a importância do desenvolvimento da resiliência nas crianças e seus efeitos.
Victor Frankl Ele fez isso nos mostrando, por exemplo, que certas pessoas são capazes de enfrentar as adversidades graças à sua força interior, à sua armadura e à presença de um propósito ou objetivo.
O que realmente precisamos é mudar radicalmente a nossa atitude perante a vida.
-Viktor Frankl-
Se estes recursos são tão úteis, porque não passá-los às crianças? Fazer isso significa mais do que fornecer técnicas simples para gerenciar desafios futuros. A resiliência constrói uma nova mentalidade neles e em nós . Cria cérebros mais fortes, mais resistentes ao estresse e com funções executivas mais eficazes.
É possível desenvolver resiliência nas crianças; Vamos ver as principais estratégias.
A necessidade de desenvolver resiliência nas crianças
Quando enfrentamos a adversidade, nosso cérebro passa por estresse e sofrimento emocional . Este tipo de resposta surge e desenvolve-se numa área muito específica: a amígdala .
Essa estrutura é responsável pelas nossas respostas associadas ao medo e é também quem envia mensagens ao cérebro estimulando-o a liberar adrenalina e cortisol o mais rápido possível. É como se ele estivesse sugerindo: Devemos reagir, devemos escapar desta ameaça o mais rápido possível!
Agora, quando a amígdala, a sentinela do medo, assume o controle, algo muito particular acontece: o córtex pré-frontal perde funcionalidade . Nossa capacidade de analisar a situação objetivamente ou pensar sobre o problema é drasticamente reduzida. Nós nos deixamos aproveitar do medo sem ver saída, perdendo aquela calma interior que nos permite desenvolver uma estratégia.
Num cérebro treinado em resiliência isso não acontece. Cedemos muito menos ao medo porque Em suma, a resiliência leva a manter a amígdala calma e a deixar o córtex pré-frontal ativo. Um cérebro resiliente é, portanto, menos sensível ao stress e permite desenvolver uma mentalidade mais aberta, reflexiva e forte. Como fazer isso?
1. Vínculos fortes e apego seguro: o melhor ponto de referência para a criança
Muitos de nós pensaremos que para desenvolver resiliência nas crianças nada melhor do que ensiná-las a serem autônomas e independentes. Na verdade, mais do que autossuficiência a chave para desenvolver um cérebro resiliente é a conexão emocional.
Os bebês precisam de um apego forte, saudável e seguro . Necessitam de pontos de referência que lhes ofereçam segurança e proteção. É isso que molda um cérebro resiliente diante do medo ou do estresse. Um cérebro forte que não teve experiências iniciais de insegurança ou medo é um cérebro que será capaz de lidar com os problemas da vida com maior habilidade quando adulto. A ausência desses traços negativos determina uma mente mais flexível e receptiva.
2. Treine seu
Como prevíamos nosso objetivo é acalmar a amígdala (medo) e treiná-la córtex pré-frontal (funções executivas) . Ao fazê-lo ofereceremos à criança as ferramentas necessárias para resolver problemas, direcionar corretamente a atenção e ser criativa diante de desafios, sejam eles grandes ou pequenos. Esses recursos evitarão que ele fique preso ao medo e à angústia.
Veja como desenvolver funções executivas em crianças:
- Estabeleça hábitos.
- Estimule comportamentos sociais saudáveis.
- Promova amizades com pessoas de confiança.
- Criar oportunidades que permitam à criança criar laços com os pares (acampamentos desportivos de verão...).
- Incentive o jogo criativo e criativo
- Estimule-os a decidir de forma independente.
3. Exercite plena consciência
Uma ótima maneira de desenvolver resiliência nas crianças é praticar plena consciência . Ser capaz de se conectar com o aqui e agora de forma descontraída melhora a conexão cerebral, libera o estresse e melhora as funções executivas. Se introduzido nos primeiros anos de vida veremos ótimos resultados na criança.
4. Transmitir à criança a ideia de ser competente e capaz
Nas suas atividades diárias, a criança deve ser capaz de perceber a si mesma como uma pessoa capaz . Ele deve entender que você aprende com seus erros e que isso lhe permite melhorar e poder enfrentar novos desafios com habilidades e competências adquiridas gradativamente. Este sentimento acompanhado do nosso apoio e aprovação lhe permitirá gradativamente tomar as melhores decisões.
5. Transmita otimismo
O otimismo saudável é uma grande ajuda para uma criança. Devemos ensiná-lo que situações problemáticas podem ser consideradas em termos de melhoria pessoal. É aqui que reside a verdadeira coragem.
6. Enfrentar os medos é certo, mas pedir ajuda é saudável
Para desenvolver resiliência nas crianças, devemos ajudá-las a gerir emoções negativas, como o medo. Um presente que podemos dar aos nossos filhos é transmitir-lhes a seguinte ideia: pedir ajuda não só é permitido, é necessário . Aqueles que são capazes de pedir ajuda não são fracos, mas corajosos o suficiente para reconhecer a sua própria vulnerabilidade e necessidades e são, assim, capazes de criar relacionamentos mais profundos.
Ajudar os outros e permitir que outros o ajudem é uma dinâmica que as crianças devem estabelecer desde cedo. Desta forma o medos eles escalam, perdem o controle e finalmente desaparecem.
7. Construa uma caixa de resolução de problemas
A partir dos 5 anos a criança já é capaz de resolver os problemas mais simples. Aqui está uma dica útil e divertida:
Vamos construir uma caixa de resolução de problemas junto com a criança e mostrar-lhe como usá-la : vamos ajudá-lo a amadurecer. À medida que for crescendo, irá aperfeiçoando o uso dessas ferramentas, adaptando-as às diferentes circunstâncias.
Esta caixa pode ser preenchida pelas seguintes estratégias:
- O que fazer quando algo me preocupa?
- Consulte-o com mamãe e papai.
- Peça ajuda ou conselho a uma pessoa de confiança.
- Se o problema já surgiu no passado, como resolvi? Posso fazer melhor?
- Assimilar a ideia de que qualquer problema, por maior que seja, pode ser dividido em segmentos menores e mais fáceis de resolver.
Treinar, forjar e estimular a resiliência nas crianças requer uma abordagem educacional baseada no apego seguro. Também é necessário oferecer uma base sólida composta por estratégias necessárias para enfrentar e resolver problemas.
Estamos, portanto, a falar de uma educação ativa e criativa em que o adulto atua como ponto de referência . Certamente uma grande responsabilidade para nós. No entanto, é uma aventura que sempre merecerá todos os nossos esforços.
