O autoconfiança não é uma qualidade estática. Pelo contrário, é um estado de espírito que exige um esforço considerável para ser mantido quando as coisas ficam ruins.
Por esta razão neste artigo apresentamos alguns exercícios simples e eficazes para aumentar autoconfiança . Isto por sua vez promovendo também a saúde emocional.
A autoconfiança pode ser aprendida e treinada. Não é uma qualidade estática, mas é aperfeiçoada através da prática e do movimento.
Autoconfiança
1. Mergulhe no papel
Nossa linguagem corporal pode ser uma prova de que temos confiança em nós mesmos ou pode gritar que somos pessoas inseguras. Apresente-se de uma forma que reflita que você está pronto para assumir o controle de qualquer situação. Se você demonstrar confiança e assumir esse papel, você se sentirá mais confiante e dará a mesma impressão aos outros.
Vários estudos mostram que adotar uma linguagem corporal que transmita autoconfiança faz você se sentir melhor . Para fazer isso, mantenha a cabeça erguida, sente-se ereto, mantenha os ombros um pouco para trás para alinhar a coluna e olhe os outros diretamente nos olhos ao interagir. Dê apertos de mão firmes e confiantes e mantenha a contato visual
2. Vista-se para se sentir confiante e confortável
Quando você se veste melhor você se sente melhor. Se você escolher roupas e acessórios que caibam bem em você, que combinem com sua personalidade, seu estilo de vida e que façam você se sentir atraente você pode aumentar seu nível de autoconfiança .
Apresente-se de acordo com a função que deseja desempenhar; em outras palavras, vista-se para ter sucesso . Não tenha medo de destacar sua personalidade com
3. Fale em tom firme e confiante
Na próxima vez que você ouvir seu orador favorito, analise a maneira como ele faz seu discurso. Um ótimo orador fala com confiança e em um tom constante e rítmico . Em vez de usar preenchimentos de pensamentos como eh e mmm, que interrompem o fluxo da fala, use pausas para enfatizar suas ideias.
Adote uma forma de falar assertiva, mas não agressiva, que indique sua confiança. Além disso para ser assumido Sério, evite falar em tom agudo ou inquieto e dar risadas nervosas.
Neil de Grasse Tyson Cosmos: uma odisseia no espaço . Nesta série o apresentador fala transmitindo total autoconfiança
4. Aja e pense com otimismo
Outra forma de aumentar a autoconfiança é buscar sempre o lado positivo das coisas e evitar comentários negativos. Sorria e cerque-se de pessoas felizes e positivo . Você se sentirá melhor e as pessoas com quem você trabalha ficarão felizes em estar em sua empresa.
Para contribuir para esta boa prática segure um diário de gratidão
5. Tome uma atitude
Ter autoconfiança vai além da forma como você se veste ou se apresenta: é preciso agir como tal. Aborde um completo estranho em um evento rede Mostre-se seguro e você se sentirá imediatamente à vontade.
A falta de ação gera dúvidas e medos enquanto o movimento inspira confiança e coragem . Anote seus pontos forte
Finalmente lembre-se disso faça o que fizer, sempre haverá alguém que não ficará feliz. Por isso você deve focar naquilo que gosta de fazer e gostaria de alcançar, sem se preocupar com o que os outros possam pensar.
