Nossa realidade, nosso ciclo de vida e nosso cotidiano fazem parte de um círculo que exige perfeita harmonia para que tudo prossiga. Para que esse fluxo seja perfeito devemos entender que as coisas devem ser aceitas, abandonadas ou mudadas. Qualquer tipo de resistência é um obstáculo em nosso caminho, toda negação da verdade é uma venda extra para nossos olhos.
Um aspecto muito presente na psicologia atual é a importância de aprender a deixar de fazer mudanças e fechar ciclos. À primeira vista, tudo isto parece fácil e vantajoso, mas esconde uma realidade que não podemos ignorar. Nem tudo na nossa vida pode ser mudado e não podemos desenraizar-nos de certos lugares, de certas realidades, nem tudo é preto ou branco.
O que você nega te subjuga, o que você aceita te transforma
(Carl Gustav Jung)
Podemos não nos dar bem com nosso chefe, mas adoramos nosso trabalho e o relacionamento que temos com nossos colegas. Podemos ter um relacionamento muito complicado com nossos pais, marcado por fortes altos e baixos, mas isso não significa que acreditamos que devamos romper permanentemente nosso vínculo com eles.
O cerne dessas questões mostra um conceito muito claro: vivemos em um cenário em que abundam os tons de cinza, os azuis intermediários, as manhãs tempestuosas e as tardes ensolaradas. Existem aspectos da nossa vida que nos tiram a calma e às vezes até a nossa equilíbrio pessoal. Contudo, tudo o que rodeia estes focos de adversidade oscilante não é significativo.
Como poderíamos lidar com essas situações para deixar de experimentar a meia felicidade? Agora vamos lhe dar as respostas.
Tem coisas que são aceitas, mas primeiro é preciso fazer uma mudança interior
Hoje em dia, neste mundo onde o consumismo muitas vezes nos convida a desfazer-nos de coisas com bastante frequência para substituir objetos chatos por estimulantes e antigos por novos, é difícil incluir conceitos como aceitação no nosso dia a dia. Coisas a serem aceitas sempre inspiram uma sensação de derrota em muitas pessoas um certo sentimento que me faz dizer que não tenho outra escolha….
O psicologia positiva e a própria Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos ajuda a conceber os fatos de outra maneira. A primeira coisa a fazer é aprender a incentivar uma verdadeira flexibilidade psicológica. Pensemos, por exemplo, num ramo de urze agarrado a uma montanha que muitas vezes é atingida de forma intensa pelo vento. Não quebra porque é flexível, não é como os galhos de árvore rígidos e teimosos que os agentes atmosféricos acabam sempre levando a melhor.
Agora tente visualizar uma mãe obcecado por controle com quem você sempre teve um relacionamento complicado. Chega um momento que você tem que se perguntar: o que eu faço, me afasto dela para sempre
Estratégias de acordo com a terapia de aceitação e compromisso
De acordo com a Terapia de Aceitação e Compromisso, o sofrimento faz parte da vida. Porém, é preciso aprender a administrá-lo, compreendê-lo e transformá-lo . Se você colocar em prática a rigidez psicológica, apenas alimentará um círculo vicioso no qual perderá a possibilidade de escolher livremente seu comportamento em relação aos problemas cotidianos.
- Aprenda a reconhecer o nosso emoções é positivo. Aceitar não significa desistir, mas sim compreender o que está acontecendo e como nos sentimos quando estamos com alguém ou fazemos algo em particular.
- É preciso aprender a viver o presente. Esperar que as coisas mudem e que outros ajam como gostaríamos é perder tempo. Nossa mãe policial não mudará, nosso chefe explorador não se tornará emocionalmente inteligente no próximo mês.
- Depois de adquirirmos plena consciência de como as coisas são e de que certas pessoas não mudarão seu jeito de ser ou de comportamento, aceitaremos tudo isso como é.
- Agora, aceitar isso não significa que você aprova o tratamento que recebemos. Devemos lembrar os nossos valores, os nossos princípios e as nossas necessidades para criar um verdadeiro compromisso com estes indivíduos.
Ao aplicar estes princípios seremos gradualmente capazes de criar hábitos saudáveis distâncias graças ao qual as palavras não doerão mais. Outros poderão continuar a viver nos seus altares turbulentos porque isso não será mais um problema para nós. Sabemos quem somos e quanto valemos.
Coisas que mudam coisas que são deixadas de lado
Sabemos que há coisas a aceitar porque aprendemos a gerir o seu impacto nas nossas vidas. Porque no final das contas os outros aspectos que nos cercam não são importantes para que possamos continuar avançando e construindo a verdadeira felicidade.
Deixar ir é melhor do que reter, porque significa fortalecer, enquanto apertar significa limitar.
No entanto, há momentos no nosso ciclo de vida em que consideramos cada cartucho precioso quando a nossa respiração acaba e eu vou aguentar mais um pouco eles nos levaram para dentro só os corajosos sabem o que é certo fazer: se desapegar e mudar o ar, a vida, o cenário.
Fechar uma porta para abrir outra nunca é um erro. Claro, a felicidade nunca é garantida quando criamos algo mudar ; No entanto o pior fracasso é permanecer estagnado onde nada cresce exceto decepção onde nossa autoestima se desintegra até se tornar um grito abafado, uma morte que não leva a nada.
Aprenda a aplicar este princípio simples em sua vida onde não há lugar para medo e indecisão: as coisas devem ser aceitas, abandonadas ou mudadas.
Imagens cortesia de Sonia Kosh
