A psicoterapia é uma excelente ferramenta para abordar nossos problemas de outro ponto de vista. Os amigos podem nos dar conselhos, mas muitas vezes não são suficientes ou não correspondem exatamente ao que precisamos. É aí que o psicólogo entra em cena.
A sociedade está finalmente começando a entender que a psicoterapia não é uma loucura, mas que um número cada vez maior de pessoas procura uma contribuição que não consegue encontrar em outro lugar .
Para pedir ajuda a um psicólogo você não precisa estar louco ou maluco. Hoje em dia é muito comum fazer terapia até para melhorar e se conhecer melhor. Para muitos, a psicoterapia tornou-se um espaço para explorar as próprias luzes e sombras e aprender com elas. Não se trata de receber conselho de alguém que não nos conhece, mas sim aprender a ver os nossos problemas de outra perspectiva .
Equívocos sobre psicoterapia
Muitas pessoas continuam pensando que deveriam deitar no sofá do consultório do psicólogo em busca de traumas de infância que possam explicar seus sentimentos atuais. Outros pensam que o terapeuta é uma pessoa que resolverá os conflitos do paciente ou do cliente sem que o paciente tenha que fazer nenhum esforço. Há também quem pense exatamente o contrário, ou seja, que o psicólogo é um agente passivo da terapia que simplesmente escuta.
Todos esses são equívocos sobre como uma sessão de psicoterapia é conduzida hoje. A imagem do sofá pertence ao mundo da psicanálise, mas atualmente nem todos os psicanalistas a possuem. Neste sentido poderíamos dizer que especialmente na Europa a evolução da psicologia proibiu os sofás, tornando-os uma exceção e não a regra.
Os psicólogos não dão respostas, eles ajudam você a encontrá-las alguns até farão perguntas nas quais nunca havíamos pensado e que podem (ou não) ser relevantes para o problema. Dependendo da situação, também proporão alguns exercícios que podem facilitar esta tarefa. O mundo da psicoterapia evoluiu muito e é possível encontrar diferentes correntes como a terapia cognitivo-comportamental atenção plena terapia humanística, terapia sistêmica, etc.) que se baseiam em discussões face a face.
Por que é bom ir ao psicólogo de vez em quando?
A psicoterapia não é apenas para pessoas com doenças mentais. É um excelente recurso para todos porque ninguém é invencível e às vezes precisamos de pontos de vista externos para enriquecer os nossos. Nem sequer somos perfeitos por isso é fácil cometer erros que devemos analisar para não os repetir.
Costuma-se dizer
-Thomas Szasz-
Ir ao psicólogo é necessário para muitas pessoas. Para outros, certamente não é obrigatório, mas certamente beneficiará a sua saúde mental e emocional. A vida nos apresenta situações traumáticas e momentos difíceis que não somos obrigados a saber administrar sozinhos. Nesse sentido a psicoterapia se oferece como um recurso para nos ajudar.
7 razões pelas quais a psicoterapia pode nos ajudar
É interessante analisar as diferentes razões pelas quais a psicoterapia é um bom recurso para qualquer pessoa em determinados momentos da sua vida que não necessariamente envolvem tristeza ou ansiedade. Vamos começar!
Aliviar o sofrimento oferecendo novos óculos para olhar o mundo
A psicoterapia nos ensina estratégias para reduzir nosso desconforto e angústia. Além disso, não só alivia os sintomas, mas também nos ajuda a compreender como eles chegaram às nossas vidas e por que persistem. Por exemplo, não só nos ajudará a reduzir a ansiedade que sentimos, mas também a compreender porque é que ela chegou a um determinado momento das nossas vidas para poder observar o que nos acontece de outro ponto de vista.
Protege a saúde emocional para compreender melhor nossas emoções
O processo psicoterapêutico é um bom recurso para melhorar a nossa inteligência emocional. Aprofunda a nossa medos e emoções reprimidas para trazê-los à luz e começar a expressá-los. Dessa forma, eles não representarão mais um problema.
Por exemplo, se você tem medo de ficar sozinho, pode ser útil compartilhar esse medo para administrá-lo de outra forma com a ajuda de um psicólogo.
Convida você a sair da sua zona de conforto
O que já sabemos nem sempre representa o melhor para nós. É por esse motivo que uma boa psicoterapia pode ajudá-lo a explorar áreas desconhecidas e a lidar com a incerteza com mais calma.
Por exemplo, imagine sofrer por não ter amigos mas você não faz nada para remediar esta situação. Aprender a se abrir e se expressar com o psicólogo será muito útil para posteriormente realizar novas atividades que lhe permitirão conhecer novas pessoas.
Ajuda você a se distanciar dos problemas e vê-los de uma perspectiva melhor
Quando estamos imersos em nossos problemas, muitas vezes é difícil encontrar uma solução. Nesse sentido, o psicólogo pode nos ajudar a ampliar nosso leque de opções e também a entender por que algumas ideias, apesar de válidas segundo o raciocínio lógico, despertam em nós rejeição.
Por exemplo, se você tiver um problema com um familiar, colocar-se no lugar dele durante a sessão de psicoterapia graças a uma dramatização permitirá que você compreenda melhor o conflito.
Isso nos permite aprender mais sobre nossos diferentes aspectos
Nunca nos conhecemos completamente, sempre há aspectos nossos para explorar e compreender. Às vezes rejeitamos conscientemente algumas das nossas formas de ser e agir.
Por exemplo, durante a sessão podemos compreender quais aspectos de nós mesmos não aceitamos e começar a nos reconciliar com eles.
Limpa a mente e nos permite ver as coisas importantes da vida
Muitas vezes nos deixamos ficar tão confusos com o que não dá certo que nos esquecemos de dar valor às coisas realmente importantes de aproveitar o nosso presente, os nossos entes queridos e as pessoas que nos são queridas.
Por exemplo, podemos ficar tão imersos no trabalho que negligenciamos nosso relacionamento casal . A psicoterapia nos ajuda a relativizar os problemas e a valorizar os elementos verdadeiramente importantes.
Promove o autoconhecimento e uma atitude compassiva
Entrar em um processo de autoconhecimento nos permite tomar consciência de muitos pensamentos, emoções e atitudes que desconhecíamos. Às vezes, por exemplo, nos tratamos mal sem perceber; A psicoterapia nos ajuda a promover a autocompaixão, a paciência e a ser mais compreensivos sobre nós mesmos.
Fortaleça sua saúde mental para evitar possíveis colapsos emocionais
A psicoterapia é um excelente recurso para fortalecer a autoestima e recuperar a harmonia com a alma que muitas vezes perdemos no abismo da estresse diário. Por outro lado, já temos inúmeras ferramentas à nossa disposição para lidar com o problema, a psicoterapia apenas nos ajudará a ter consciência disso e a escolher a mais adequada a cada momento.
Lembre-se que escolhemos o nosso destino e sempre seguramos o leme para dirigir o navio. Podemos aprender a mantê-lo à tona ou navegá-lo enquanto aproveitamos o processo. Não tenha medo de pedir ajuda, isso não te deixará mais fraco, muito pelo contrário.
Nunca é tarde para descobrir os benefícios da psicoterapia e começar a aproveitar nossos dias sem tanta opressão ou dores de cabeça. A psicoterapia é adequada para todos porque somos humanos, todos passamos por momentos difíceis e nem sempre sabemos como resolvê-los sozinhos. Compartilhar nosso desconforto e se beneficiar de tratamento psicológico pode ser uma ótima decisão, pois a longo prazo nossa saúde mental nos agradecerá.
