Nem todos demonstram um nível de satisfação compatível com as suas condições de vida. Talvez tenham tudo: dinheiro, fama, amor, saúde... No entanto, é difícil ver neles qualquer manifestação de plena alegria ou felicidade. Por quê? O que causa essa infelicidade? Talvez essas pessoas sofram de insatisfação crônica .
Passar a vida reclamando é um dos piores vícios deste século. Quando esta situação surge, o indivíduo pode desenvolver duas abordagens diferentes. No primeiro caso você opta por aceitar sua condição. A insatisfação crônica passa a ser um aspecto mental e a pessoa aprende a ficar contente e feliz com o que tem.
A outra abordagem é totalmente oposta. Diante de uma situação de insatisfação, agimos dando o nosso melhor para mudar as coisas. Sacrifique a aplicação da determinação da perseverança…
Na verdade para superar a insatisfação crônica, ambas as abordagens são necessárias . Revelamos o porquê neste artigo.
De onde vem a insatisfação crônica?
Todos nós provavelmente já nos sentimos insatisfeitos pelo menos uma vez. Ninguém tem uma vida perfeita. No entanto, o problema surge quando este sentimento domina todos os dias.
Geralmente a insatisfação crônica está relacionada a dois elementos: não aceitar a realidade e ser incapaz de mudar o que está errado . Ambos os elementos são fundamentais para sinta-se bem . Aplicar apenas um produz cansaço (psicológico e físico), mas também promove emoções desagradáveis e até depressão.
O que acontece se você aceitar essa condição?
Imagine por um momento que você escolhe a primeira abordagem. Exatamente o da aceitação. Mesmo que haja elementos em sua vida dos quais você não gosta nada, decida parar de se preocupar. Em última análise, aproveitar o momento é um dos segredos de felicidade humana .
Então você deixará de perder tempo pensando no que está errado. Se seu chefe for uma pessoa má, você dará a outra face. Se você não tiver dinheiro suficiente para constituir família, desistirá . Mas quais serão os efeitos desta atitude no longo prazo?
Você começará a sentir que não tem controle sobre sua vida. Você se sentirá como um navio à deriva e com razão. A aceitação é uma ferramenta muito poderosa, mas só é útil em dois casos:
- Ponto de partida para a mudança (se não reconheceres que tens um problema não terás motivação para intervir para o resolver);
- Maneira de assimilar o que não pode ser mudado.
Por outro lado, é provável que a resignação produza uma falsa aceitação e acabe gerando um grande mal-estar com base na dissonância cognitiva .
Vale a pena o esforço para mudar as coisas?
Tomemos agora o exemplo oposto. Imagine que você odeia determinada situação e decide fazer de tudo para mudá-la. No entanto, você está cumprindo parte de suas responsabilidades : se uma situação não correr como esperado, provavelmente a culpa também é sua.
Dar o melhor de si e se esforçar para melhorar uma situação que você não gosta é certamente uma iniciativa louvável, mas não assuma a responsabilidade por suas responsabilidades dificilmente ajudará. A falta de autocrítica muitas vezes empurra o indivíduo para decisões erradas que distanciarão cada vez mais os objetivos finais.
Como lidar com a insatisfação crônica?
Para sair desse impasse você terá que misturar as duas estratégias . Para produzir mudanças efetivas, é necessário aceitar a situação e então começar a fazer esforços para melhorar. Embora esta estratégia possa parecer contraditória, daremos um exemplo para melhor compreendê-la.
Imagine que você está acima do peso e gostaria de perder peso. Você também está convencido de que recuperar a forma o deixaria mais feliz. Bem, o primeiro passo será perguntar-se honestamente se você realmente tem esse desejo ou não. Se o seu diálogo interno estiver distorcido, o mesmo acontecerá com as estratégias que você coloca em prática.
Por outro lado, começar uma dieta e ir à academia se torturar por ter ganhado alguns quilinhos a mais não vai te ajudar a atingir seu objetivo. Favor eu pensamentos negativos significa ter uma bola e uma corrente. Então, o que você deve fazer para superar a insatisfação crônica?
- Em primeiro lugar, aceite que você não está satisfeito com sua aparência física (ou sim, se estiver). Você tem um índice de massa corporal alto e gostaria de reduzi-lo.
- Agora tome a decisão de resolver o problema, pois você não quer que a situação seja permanente.
- Então Estabeleça uma meta e comece a trabalhar para alcançá-la. Neste caso você pode mudar sua dieta e/ou começar a praticar esportes regularmente. O melhor é contar com um profissional.
- Com o tempo, observe objetivamente como a situação evolui e mude o que não está funcionando. Lembre-se de que não é culpa desacelerar, fazer uma pausa ou recuar se sentir necessidade.
Se você seguir estes quatro passos, a insatisfação crônica desaparecerá . Basta lembrar que aceitar a situação e trabalhar para mudá-la são dois passos que pertencem ao mesmo caminho. É difícil estabelecer um plano de ação inteligente se a situação não for analisada e aceita com sincera consciência.
