Seja dono da sua vida É uma expressão que você ouve com frequência, mas o que realmente significa? É simplesmente uma questão de estarmos conscientes de nós mesmos conhecer o nosso lugar no mundo, saber explicar o que nos acontece e aproveitar oportunidades; em suma, trata-se de sermos nossos próprios agentes.
Pensemos em uma agência no sentido literal do termo, por exemplo uma agência de viagens. Sua função é oferecer serviços que ajudem as pessoas a satisfazer determinadas necessidades. Também nós, como seres humanos, temos necessidades e somos nós, como agentes de nós mesmos, que damos os primeiros passos para satisfazê-las, independentemente do facto de mais tarde podermos precisar de serviços oferecidos por outros.
É portanto indispensável seja dono da sua própria vida .
Só nos é concedida uma vida e os resultados que obtemos dependem unicamente do uso que dela fazemos.
-Vestido
É tudo uma questão de consciência
Com o termo interocepção (ou consciência corporal ) referimo-nos à percepção que cada indivíduo tem do estado interno do seu organismo. Este é um fator fundamental para a manutenção do equilíbrio corporal (homeostase).
O nosso corpo e a nossa mente estão intimamente ligados entre si, pelo que a homeostase não é um fenómeno meramente fisiológico, pelo contrário, também diz respeito a sensações subjectivas (por exemplo emoções).
Quanto maior for a nossa consciência de nós mesmos, mais seremos capazes de administrar melhor nossas vidas. Isso quer dizer se tivermos plena consciência das mudanças que ocorrem ao nosso redor, mas sobretudo dentro de nós, seremos capazes de nos adaptar facilmente às circunstâncias.
A liberdade consiste em ser
-Platão
Os efeitos da perda de consciência
No fascinante livro O corpo leva a pontuação é descrito a perda de consciência vivida por muitos veteranos de guerra. São homens que, na maioria dos casos, permanecem ancorados em passado vinculado a regras que só funcionam em um contexto militar.
Esta, entre muitas outras, é uma das razões pelas quais alguns indivíduos se sentem mal consigo mesmos. Por exemplo, pode acontecer que os efeitos de um passado comovente se manifestem na forma de constante desconforto interno. Por outro lado, porém, devemos lembrar que o homem é uma criatura de hábitos, razão pela qual muitas vezes a pessoa aprende a conviver com seus distúrbios silenciando seus instintos e autoconsciência. Devemos também considerar que às vezes ignorar os sinais do nosso corpo pode nos levar a perder o controle .
Muitas doenças físicas, incluindo dor crônica, cansaço, dores de cabeça e enxaquecas nada mais são do que sinos de alarme que o corpo envia quando se sente ignorado. É verdade que não ser dono da própria vida tem um preço: muitas vezes não conseguimos reconhecer os elementos que são verdadeiramente perigosos ou prejudiciais para nós ou, pior, não conseguimos distingui-los daquilo que poderia ser bom para nós.
Aumente a consciência e esteja no controle de sua vida
O córtex pré-frontal medial (doravante CPFM), também conhecido como torre de controle, tem a função de supervisionar nossas percepções. É bem sabido que meditação e ioga podem nos ajudar a encontrar equilíbrio tomar consciência das nossas sensações, mas sobretudo ser donos das nossas vidas.
Nos últimos anos tem sido possível observar os efeitos benéficos da exercício físico e somática na libertação de energia, especialmente naqueles indivíduos que apresentam um bloqueio, como no caso dos ex-militares que muitas vezes se encontram presos numa bolha de terror.
Trabalhar a sua interocepção através do exercício físico pode revelar-se uma excelente estratégia para entender melhor suas necessidades e as mensagens que seu corpo envia.
Ser capaz de dar voz ao que sente, dar-lhe sentido, ter respeito pelas suas emoções e sentimentos, saber reconhecer as suas necessidades são estas
Ser dono de si mesmo significa conhecer e saber confiar nos seus sentimentos e na sua intuição. Resumindo, ouça o seu eu interior. Precisamos tomar as rédeas da nossa própria vida, caso contrário alguém nos controlará. auto-aceitação ; só assim poderemos pensar num novo projeto de vida baseado na autoconsciência.
Aqui estão algumas perguntas que podemos nos fazer para medir nosso nível de autoconsciência: O que espero da minha vida? Quais são meus sonhos e aspirações? De quem ou do que preciso para mudar um pouco minha vida?
