Retraimento emocional: a dor após o fim de um relacionamento

A retirada emocional ocorre após o fim de um relacionamento. Romper com esse vínculo emocional não é fácil; na verdade, o sofrimento vivido costuma ser devastador para o nosso cérebro. Esse processo é muito semelhante aos sintomas de abstinência que sofrem os viciados em drogas, uma espécie de caos neuroquímico do qual não é fácil se livrar.

Alguns mais ou menos tiveram essa experiência em primeira mão. infidelidade ou quando simplesmente percebemos que é necessário terminar um relacionamento que não tem futuro ou é muito doloroso.

Deixar ir quando você ainda ama dói . Não estamos preparados para nos acostumarmos com a ausência para aceitar o fim definitivo e a obrigação de reconstruir nossas vidas sem o companheiro. No entanto, devemos fazê-lo e conseguir fazê-lo nos dá força interior e recursos psicológicos adequados.

O verdadeiro problema, porém, surge quando, longe de seguir em frente, você cai em um círculo obsessivo, um círculo vicioso de novas oportunidades, sentindo a necessidade de entrar em contato com seu ex, de implorar por atenção, de recuperar um amor já expirado e impossível. Estamos a falar de uma situação marcada pela dependência emocional, uma crise de retraimento emocional que mergulha a pessoa num estado de total vulnerabilidade e Sofrimento extremo.

Retraimento emocional ou incapacidade de dizer adeus

Carlo tem 30 anos e há sete meses terminou com a namorada. Conheceu Paola na escola quando tinha 16 anos. Eles frequentaram a mesma faculdade e depois começaram um pequeno negócio juntos. Os últimos anos não foram fáceis; as dívidas de uma empresa que nunca teve sucesso e o desânimo de Paola com um projeto que não avançava afetaram o relacionamento deles.

Embora Carlo insistisse em continuar juntos, Paola o deixou após uma conversa em que lhe explicou de forma clara e sincera que não havia mais nada a fazer. Deles relação acabou aí . No entanto e apesar das explicações recebidas, Carlo continua a contactá-la. Verifique os perfis dela todos os dias e pense também em maneiras de conhecê-la .

Nosso protagonista não só está obcecado pelo relacionamento que não tem mais, como também é incapaz de trabalhar ou realizar qualquer outra atividade. Seu retraimento emocional é tão intenso que o fez a sombra de si mesmo, um viciado emocional imerso em um círculo ansioso-depressivo .

Vejamos abaixo outras características de uma crise de abstinência emocional.

As 5 características do retraimento emocional

Precisamos saber que geralmente quando terminamos um relacionamento amoroso todos nós podemos sofrer de abstinência emocional . No entanto, é apenas uma fase do luto que deve motivar-nos a implementar estratégias inteligentes e úteis para avançar. Alguns recursos nos permitem suavizar o caminho para superar com maturidade o fim do relacionamento.

Entre as características desta condição psicológica natural estão:

• Estagnação e sofrimento persistente, comuns em pessoas com baixa autoestima e caracterizados por uma forte dependência emocional dos outros parceiro .

• Não se convencer de que o relacionamento acabou. A pessoa apresenta uma negação clara.

Comportamento ansioso e obsessivo. O sujeito é incapaz de fazer contato zero e sempre encontrará uma desculpa para tentar entrar em contato, ligar, etc.

• O viciado emocional é incapaz de tolerar a dor. Na falta de ferramentas para administrá-lo, ele se sente paralisado e reage ao sofrimento buscando novas oportunidades de reencontro.

• Sintomas complexos, intensos e devastadores que prejudicam claramente a saúde da pessoa: insônia, falta de apetite, problemas de concentração, desinteresse pela vida, desânimo, etc.

Como lidar com a retirada emocional?

O menino Carlo do nosso exemplo apresenta todos os traços psicológicos e comportamentais da crise de abstinência emocional. No seu caso você precisa antes de tudo da ajuda de um profissional e de um aconselhamento adequado terapia psicológica . Ninguém merece viver em tal estado de vulnerabilidade, ninguém deve deixar de se amar a ponto de permanecer suspenso numa ilógica existencial e num estado de sofrimento tão destrutivo.

Se chegamos a este extremo ou se estamos diante do fim de um relacionamento, seria bom refletir sobre as seguintes estratégias. Principais ferramentas a serem lembradas.

• Sofrer crises de abstinência emocional dentro dos parâmetros normais de intensidade e duração é normal. Entretanto é necessário entenda isso como uma fase de transição um Estado que deve deixar espaço para outro mais equilibrado e forte.

Aceite emoções negativascomo tristeza, desolação e desânimo. São estados que mais cedo ou mais tarde devem passar para facilitar a aceitação e a superação.

O contato zero é essencial nesses casos. rede social ou entre nossos contatos. É o primeiro passo para sair da vida, evitando cair em dinâmicas perversas.

Fazer mudanças é gratificante.

Durante este processo não devemos deixar de lado aspectos preciosos como a nossa autoestima, a nossa dignidade, os nossos valores ou propósitos vitais. O fim de um relacionamento não deve ser visto como o fim do mundo mas sim como etapa vital e iniciação obrigatória de algo que sem dúvida nos dará coisas belas e uma versão mais forte e ainda mais bela de nós mesmos.

O amor não reivindica