Todo homem pode ser ele propõe isso escultor de seu próprio cérebro . Esta frase de Santiago Ramón y Cajal é hoje mais atual do que nunca. Na verdade, são os nossos pensamentos que constituem em grande parte o nosso mundo. Hoje sabemos que a autoconfiança e o entusiasmo promovem funções cerebrais superiores.
De acordo com vários estudos científicos, o cérebro é excepcionalmente plástico. Isso significa que tem a incrível capacidade de mudar dependendo da experiência vivida. Uma qualidade que não perdemos com o passar dos anos para que possamos sempre aprender ao longo da vida. Cada vez que aprendemos algo, nossa mente muda. Através da experiência cada um de nós pode ser escultor de seu próprio cérebro .
O cérebro coordena um conjunto complexo de ações que incluem funções motoras, processos visuais e auditivos, conhecimento linguístico e muito mais. Quando aprendemos algo novo, principalmente no início, a nova habilidade pode parecer um pouco rígida, mas com a prática conseguimos administrá-la melhor. Esta forma de agir a nível clínico permite-nos modificar estados de humor como ansiedade ou depressão.
A mente não é um vaso a ser preenchido, mas uma lenha a ser queimada.
-Plutarco-
Vamos descobrir juntos como ser um escultor do seu próprio cérebro.
Seja um escultor do seu próprio cérebro para mudar seu comportamento
Jose Dispenza, médico de Quiropraxia, bioquímico e neurocientista defende o poder do ser humano em reinvente-se todos os dias . Ele acredita na capacidade de construir e guiar o cérebro através da experiência pessoal. Se todas as manhãs visualizássemos a melhor ideia que poderíamos ter de nós mesmos, viveríamos de forma diferente, diz Dispenza.
As últimas pesquisas científicas de ponta mostram que genética tem o mesmo plasticidade cerebral . Os genes são como interruptores e dependendo do estado químico do nosso corpo, alguns ligam e outros não. Este fenômeno é conhecido como epigenética.
Foi precisamente com isto em mente que se realizou recentemente um estudo muito interessante em pacientes com diabetes tipo 2. Foi demonstrado que eu e as pessoas que sofrem deste distúrbio normalizam seus níveis de açúcar se forem submetidas a programas de comédia no sangue sem a necessidade de insulina. A explicação é que alguns genes se iluminam simplesmente ao rir. Uma descoberta que abre portas para novos estudos e hipóteses.
Nada me inspira mais veneração e espanto do que um idoso que sabe mudar de opinião.
-Santiago Ramón y Cajal-
A mente é como um pára-quedas
Cada vez que pensamos que produzimos produtos químicos que, comportando-se como sinais, nos permitem perceber o que pensamos. Estas substâncias permitem-nos mudar o nosso humor automaticamente. Portanto, se tivermos pensamentos negativos ou tristes, esse humor nos afetará em poucos segundos.
O problema é que nossos pensamentos e emoções também realizam esse processo na direção oposta . Isso significa que se por um lado começamos a sentir como pensamos, por outro começamos a pensar de acordo com o que sentimos. Portanto, se tivermos um pensamento triste e começarmos a ficar tristes, o risco é cair em um estado de espírito nada agradável.
Aos poucos vamos associando esse estado de espírito à nossa personalidade acabando pensando e se identificando com uma pessoa negativa ou infeliz cheio de culpa . No entanto, a única coisa que fizemos foi memorizar as substâncias químicas produzidas dentro de nós e nos definir com base nelas.
Mas ainda não acabou. Devemos também considerar que nosso corpo se adapta ao nível de substâncias químicas que circulam em nossa corrente sanguínea, que circundam nossas células ou que são encontradas em nosso cérebro. Qualquer alteração na composição química do nosso corpo causará uma sensação de desconforto.
Faremos tudo dentro das nossas possibilidades, consciente e inconscientemente, a partir do que sentimos para tentar restabelecer o equilíbrio químico a que estamos habituados. E é justamente nesse momento que o corpo assume vantagem sobre a mente .
No entanto, a boa notícia é que nenhum dos fenômenos descritos é imóvel . Com esforço, conhecimento e prática é possível mudar o nosso humor e a forma como nos sentimos.
É necessário sacudir energeticamente a floresta de neurônios cerebrais adormecidos; é importante fazê-los vibrar com a emoção do novo, incutindo preocupações nobres e elevadas.
-Santiago Ramón y Cajal-
