Os relacionamentos
A capacidade ou incapacidade de estabelecer boas relações pessoais não é inata: é verdade que existem algumas predisposições genéticas que nos tornam mais ou menos extrovertidos, mais ou menos sociáveis, mas isso não é decisivo. Na realidade, aprendemos a interagir adequadamente com os outros. Para isso é necessário desenvolver algumas competências que estejam ao alcance de todos.
Também podemos usar
O ingrediente mais importante na fórmula do sucesso é saber conviver bem com as pessoas
-Theodore Roosevelt-
Truques para melhorar as relações interpessoais
Treine suas habilidades de escuta
A atividade de escuta não se limita – nem deveria – a ficar em silêncio enquanto o outro fala. Vai muito além: significa voltar a atenção para o conteúdo e a forma da mensagem que o outro está tentando nos transmitir. Não se trata de permanecer em silêncio, mas de seguir parte de um caminho que nos leva a nos conectar com o que a outra pessoa diz, sugere ou insinua. Não se trata nem de silenciar os nossos diálogo interno mas sim direcioná-lo para o que eles estão nos dizendo.
Para desenvolver a habilidade de ouvir nada melhor do que ouvir. Mas então como? Tentamos ficar em silêncio simplesmente tentando entender o que eles nos dizem. Inicialmente precisaremos fazer um esforço consciente para que nossa atenção não diminua depois que pegarmos o jeito, mas a tentação de divagar não será tão forte.
Coloque a empatia em ação
Escuta ativa e empatia eles andam de mãos dadas. Voltar toda a nossa atenção para a mensagem que se pretende transmitir permite-nos compreendê-la de acordo com o contexto da outra pessoa e não de acordo com o nosso. Empatia é justamente isso: ser capaz de se colocar no lugar do outro compreendendo o processo que o leva a pensar e agir de acordo com seus próprios critérios.
A empatia requer, portanto, uma atitude aberta e não crítica. Somos todos únicos e fazemos o que fazemos por motivos que muitas vezes nos escapam. Com que direito podemos começar a discutir? Nesse sentido, muito se perde quando não conseguimos estabelecer empatia. Perde-se o aprendizado, o crescimento e a oportunidade de melhorar as relações interpessoais.
Confie no que você faz e diz
O O contrário também acontece: quando alguém demonstra dúvida ou insegurança desencadeia uma resposta defensiva por parte do ouvinte. Não é difícil ter certeza: você só precisa dar uma chance à pessoa que você é; sem esquecer que dentro da pessoa que você é também está escondido aquele que você gostaria de ser.
O medo é uma das emoções que mais do que qualquer outra pode tornar a comunicação tensa e, portanto, em certos contextos, um obstáculo às relações interpessoais. Em muitas ocasiões, para remover o gripe basta um pouco de treinamento. Para este fim, tentamos evitar que a nossa comunicação domine as pausas, procurando a conversa em vez da fala ou do monólogo.
Não precisamos nos tornar pessoas muito inteligentes ou engraçadas e falantes. Precisamos simplesmente encontrar naturalidade na comunicação.
Sorrindo, sempre sorrindo
Dizer que um sorriso abre muitas portas pode parecer clichê. Isso não significa que deva ser considerado falso. Sorrir quebra barreiras, cria um clima emocional de carinho e ajuda a aliviar tensões. Além disso, é gratuito.
Para nos motivar, pensamos que sorrir é sinal de paz e aceitação : um gesto carinhoso que representa a melhor receita para uma boa comunicação. Um gesto que quebra o gelo e convida à confiança. Nada melhor para melhorar as relações interpessoais do que iniciar cada nova reunião com uma sorriso . Vários estudos mostraram que as pessoas têm muito mais confiança em abordar alguém que sorri do que alguém que não o faz.
Boas maneiras
As boas maneiras nunca sairão de moda nem deixarão de ser as chaves que abrem as portas mais importantes. Além disso, com a prática você ganha naturalidade ao deixar de transmitir a sensação de artificialidade que muitos interpretam como falsidade e não como respeito e consideração.
Obviamente
Neste sentido, cabe sublinhar a importância de um bom hábito que agora se perdeu e que tem a ver com o telemóvel. A menos que você esteja aguardando uma ligação urgente, a melhor coisa a fazer é deixar o celular longe do nosso campo de ação e visão para que não possa nos distrair. Certamente não perderemos nada de importante se deixarmos o telefone de lado por um tempo. Na verdade, só poderíamos nos beneficiar com isso.
Aprenda a controlar a raiva
Gerenciar a raiva como todas as outras emoções é outro hábito que você aprende. Existe uma regra de ouro que pode nos ajudar em momentos de muita raiva: Isso é tudo. A raiva certamente não facilitará a resolução do conflito.
Como em outros casos é só uma questão de treinamento. Essa atitude é adquirida através da repetição.
As relações interpessoais podem deteriorar-se na maioria dos casos devido à má gestão de Ira . Quando essa emoção toma conta de nós mostramos o nosso pior lado, tornando-nos muito cruéis, principalmente com as pessoas que amamos porque são também as pessoas cujos pontos fracos conhecemos melhor.
Tudo (ou quase tudo) se encontra nos detalhes
Existem algumas atitudes ou pequenos detalhes que aumentam significativamente a qualidade das relações interpessoais. São gestos simples que falam de nobreza e boa disposição para com os outros. Incorporá-los ao nosso jeito natural de ser é uma ótima ideia. Entre esses gestos encontramos:
- Elogiar sinceramente: geralmente não temos o hábito de compartilhar nossos pensamentos positivos sobre os outros, mas fazê-lo é sempre uma grande fonte de satisfação;
- Chame as pessoas pelo nome;
- Deixar que a importância de um problema seja estabelecida por quem o vivencia;
- Numa polêmica, indique ao outro que valorizamos o seu ponto de vista e que queremos entendê-lo;
- Demonstre interesse pelo que a outra pessoa está sentindo;
- Não tente mudar a maneira como você pensa
Bons relacionamentos interpessoais são resultado de esforço. Embora algumas pessoas venham ao mundo com maior predisposição para uma fácil interação com outras pessoas, todos temos algo a aprender. Isto é especialmente válido quando temos uma longa história marcada pela dificuldade em partilhar a longa lista de conflitos que vivemos.
Se pudermos melhorar a qualidade das nossas relações interpessoais, todos os aspectos das nossas vidas serão beneficiados. Isso, por sua vez, aumentará nossa autoconfiança e sensação geral de bem-estar. Quando nossas interações com outras pessoas são construtivas, nos sentimos mais motivados e felizes.
