Um dia sem sorriso se aproxima do horizonte como um dia perdido. Esta frase pode soar como uma campanha publicitária de um dentista, mas está cientificamente comprovado que o córtex cerebral envia impulsos elétricos um segundo após o início do riso. Ao rir, o cérebro envia uma ordem que provoca a liberação de endorfinas proporcionando uma sensação interna de conforto e bem-estar além de aliviar dores e reequilibrar nossa vitalidade.
Rir é um calmante natural e, de certa forma, uma espécie de meditação. Se pudermos rir, entraremos num espaço onde não existem mente nem tempo. A mente vive de expectativas, o riso vai além. Como acontece em meditação rir nos faz entrar em uma dimensão atemporal onde podemos nos desconectar e esquecer todos os nossos quebra-cabeças.
O riso é tão terapêutico que tem até uma disciplina própria na psicologia: a terapia do riso. Uma estratégia que visa produzir estados emocionais através do riso. Embora não possa ser considerada uma terapia, pois por si só não cura doenças, ajuda a deter, por exemplo, os efeitos negativos da ansiedade ou a reduzir a intensidade de emoções com valor negativo como a tristeza.
Com o passar dos anos, sentimos menos vontade de chorar por coisas estúpidas e mais vontade de rir de coisas estúpidas.
Um dia sem um sorriso…
Os benefícios da terapia com arroz
O terapia do riso ajuda a iluminar as diferentes situações da vida, desenvolvendo um espírito competitivo e otimista. Por esta razão, as pessoas que seguem a terapia do arroz aprendem a ter uma visão melhor de si mesmas, do ambiente que as rodeia e das suas possibilidades. É por isso que situações que nos fazem rir como idiotas são tão irresistíveis.
Essa técnica nos diz que precisamos rir pelo menos um minuto, três vezes ao dia. Por menos que pareça, basta notar melhorias na qualidade de vida, pois o riso é uma ótima medida preventiva para estados emocionais indesejados. O estresse (reduzindo o nível de cortisol) e melhorando a nossa abordagem às diferentes situações da vida .
Vários estudos científicos demonstraram que rir faz bem à saúde e ajuda a aumentar as defesas e promove o equilíbrio psicológico. Você ainda acha que vai passar um dia sem sorrir?
Tem gente que nos faz rir mesmo não sendo sua intenção. Eles conseguem sobretudo porque a sua presença nos deixa felizes e isso basta para arrancar risadas com pouco só de vê-los e estar na sua companhia ou ouvi-los mesmo sem que digam nada
-Javier Marias-
Rir afasta a depressão
Uma das melhores técnicas para combater o depressão é um senso de humor. Será muito mais fácil nos distanciarmos das emoções e pensamentos negativos observando e interpretando o que nos acontece através dos filtros positivos do humor. Não vamos esquecer disso mais do que os factos em si, é a forma como os interpretamos que influencia o nosso estado de espírito.
Um dia sem sorriso é, portanto, um dia cheio de efeitos negativos. Já a risoterapia é a técnica mais positiva e eficaz como complemento à terapia utilizada no combate à depressão. Ao rir nos sentimos mais relaxados, mais felizes, calmos e aliviados. Além disso, como já foi dito, o riso produz, a nível químico, endorfinas que nos levam a sentir-nos melhor. Pablo Neruda também disse isso: o riso sincero é o espelho do que temos por dentro portanto, levar a vida com humor nos ajuda a cuidar da nossa saúde.
Não há nada como respirar fundo depois de rir tanto. E não há nada melhor do que uma dor de estômago pelos motivos certos
-Stephen Chbosky-
