Às vezes acreditamos erroneamente que a felicidade é uma questão de sorte. Não é assim. Na realidade, esse bem-estar geral que chamamos de felicidade é principalmente resultado do trabalho. Na verdade, é possível desenvolver habilidades para viver uma vida feliz independentemente dos eventos bons ou ruins que possam acontecer.
É evidente que existe um componente de sorte na trajetória de vida de todos nós. A princípio não somos donos das circunstâncias e não podemos moldá-las à vontade. No entanto, quando desenvolvemos as habilidades para uma vida feliz, encontramos o caminho certo para lidar com essas situações da forma mais construtiva possível.
As habilidades para viver uma vida feliz não são talentos de outro mundo. Eles têm a ver com a capacidade de educar nossa mente para encontrar o caminho para o bem-estar autonomamente. Vejamos as habilidades necessárias para fazer isso abaixo.
Algum dia, em algum lugar em qualquer lugar, você invariavelmente se encontrará e essa e somente essa pode ser a hora mais feliz ou mais amarga da sua vida.
-Pablo Neruda-
Viva uma vida feliz…
1. Até a felicidade é programada
Todos falamos sobre felicidade, mas nem todos sabemos como defini-la. Além disso, podemos ter um conceito universal de felicidade e ainda assim sermos incapazes de colocá-lo em prática em situações concretas.
Como a primeira das habilidades para uma vida feliz é desenvolver o nosso conceito pessoal de bem-estar; não apenas genérico, mas também referente a áreas ou situações em que estamos envolvidos.
2. Abordar o crescimento como uma das habilidades para viver uma vida feliz
Desafiar a nós mesmos nos aproxima da felicidade. O conformismo é um sinal de que somos invadidos pelo medo ou pela falta de motivação.
Aceite desafios em vez disso, dá-nos uma nova vida e dá um toque de sabor ao que fazemos. Querer ser melhor e fazer tudo o que podemos para isso nos faz sentir mais satisfeitos com nossas vidas.
3. Aprenda a ver o lado positivo de tudo
Por instinto de conservação tendemos a focar nos aspectos negativos das situações e não nos positivos. Por isso não é fácil aprender a ver o melhor de cada pessoa ou de cada situação.
Recomendamos que você pare de trazer à tona essas abordagens negativas e combatê-los o mais rápido possível abordagens otimistas para segurar.
4. Ser capaz de confiar em nós mesmos para viver uma vida feliz
Uma das grandes habilidades para viver uma vida feliz é a autoconfiança. Para afinar, nada melhor do que nos tornarmos nossos melhores amigos.
Deixemos de lado a autocrítica constante e nos perdoemos pelos erros que cometemos ou por não conseguirmos de imediato o que queríamos. Sejamos indulgentes conosco mesmos e tentemos nos compreender e não nos julgar.
5. Equilíbrio entre as diferentes dimensões da vida
O trabalho é uma parte importante da vida, mas não é a vida em si. Não há problema em dedicar parte do nosso tempo ao trabalho, mas não podemos permitir que ele se torne o centro do universo.
Somos mais felizes quando experimentamos não um, mas muitos aspectos do nosso ser. Seu companheiro, amigos, família, saúde e inventividade devem ocupar um lugar insubstituível.
6. Desenvolva resiliência
Esta é uma das habilidades mais importantes para uma vida feliz. É sobre a capacidade de se recuperar e crescer depois de receber um golpe.
Às vezes leva tempo e muita energia, mas no final é uma habilidade que todos podemos desenvolver com força de vontade e comprometimento.
A resiliência, por sua vez, aumenta a autoconfiança e a segurança. Ou seja: ganhamos três pelo preço de um.
7. Luta contra os automatismos
Todos nós somos permeados por automatismos mentais, emocionais e físicos. Às vezes nos ajudam a facilitar nossa vida, mas outras vezes são ações mecânicas que só nos causam desconforto. É bom se observar para entender se é exatamente isso que está acontecendo.
Se for assim uma boa ideia é começar a modificar os automatismos físicos dos comportamentos que queremos erradicar e depois continue com os mentais e emocionais.
8. Encontre um propósito
A maioria de nós sabe que a vida é interessante e agradável quando você tem um objetivo pelo qual lutar. O problema é que nem sempre encontramos esse grande propósito existencial.
Talvez o ideal seja deixar-nos guiar por instintos que nos conduzam a pequenos objetivos que podem ser alcançados de imediato. Claro que sim isso nos levará a descobrir os grandes objetivos da nossa vida.
9. Seja gentil para viver uma vida feliz
Você deve ter notado que as pessoas mais legais também são as mais felizes. Por outro lado, quem carrega amargura também é mais egoísta e às vezes mais cruel.
Ser gentil com os outros desperta em nós um sentimento profundo e duradouro de felicidade. Dessa felicidade que tem um impacto positivo na vida dos outros e que não tem preço.
10. Construa relacionamentos saudáveis
O sentimento de felicidade só é pleno quando é compartilhado. O relacionamento com outras pessoas é fundamental para o bem-estar pessoal. A melhor forma de construí-los é valorizar cada pessoa como ela é, respeitando-a e mostrando-se grato pelo que ela nos oferece.
Estas 10 habilidades para viver uma vida feliz não se desenvolvem da noite para o dia . Eles exigem esforço, consistência e determinação.
