Em todo relacionamento romântico, os conflitos são inevitáveis. Em última análise, um casal é formado por duas pessoas diferentes que se esforçam para manter um relacionamento muito intenso. O problema surge se não sabemos como nos comportar ou administrar as discussões em casal.
No início de um relacionamento entramos na fase conhecida como apaixonar-se. Nesse período tudo é lindo sentimos uma felicidade absoluta e um bem-estar indescritível. Nada nos preocupa e nada pode nos distrair deste maravilhoso estado emocional. O que pode nos incomodar na outra pessoa é ofuscado pelo desejo e o tempo que passamos juntos nunca parece ser suficiente.
Porém, chegará um momento em que esta primeira fase dará lugar a um sentimento mais estável e real. Começamos assim a sentir a relação mais verdadeira e também nos tornamos mais conscientes de que a pessoa amada não só tem várias virtudes, mas, como todo ser humano, também muitos defeitos. Além disso, se moramos juntos, chega o momento de negociações para dividir despesas e aprender como gerenciar disputas .
Por que surgem discussões?
Além das diferenças entre os dois parceiros, podem surgir discussões devido a problemas externo ao relacionamento . Na verdade, problemas familiares, profissionais, sociais, económicos, etc. podem ter impacto. Além disso, se acrescentarmos a coabitação, é lógico que de vez em quando se criem certas tensões que podem dar origem a discussões.
Discutir de vez em quando é normal e necessário. É utilizado para se esclarecer, encontrar pontos de acordo e assim avançar no relacionamento. Se você nunca discute, talvez um de vocês se sinta inseguro e não tenha coragem expressar a sua opinião e isso não é nada saudável. Por outro lado, se as discussões são frequentes e violentas então é um problema bastante sério.
Se quisermos realmente saber como gerir as discussões dos casais e explorá-las para melhorar o relacionamento, precisamos de chegar a um ponto de acordo e reduzir as divergências. Vejamos algumas estratégias para conseguir isso.
Se você for paciente num momento de raiva evitará cem dias tristes.
-Provérbio chinês-
Como administrar as discussões dos casais?
Identifique claramente o problema e as emoções sentidas
Às vezes O conflito não é tanto com a outra pessoa, mas com nós mesmos devido a certas circunstâncias externas. Talvez tenha acontecido algo que nos faça sentir mal e precisemos desabafar com alguém e talvez esse alguém seja nosso parceiro.
Antes de agir por impulso precisamos fazer um exercício de introspecção e pensar sobre como nos sentimos e por quê.
Saber expressar sentimentos e emoções
Depois de identificar o problema é muito importante saber expressá-lo de forma adequada. Uma fórmula que funciona muito bem é substitua recriminações por personalização. Por exemplo, em vez de dizer Você está uma bagunça! Por que você não fez isso? você pode dizer que fico frustrado quando você não faz isso e isso me faz sentir mal.
Em geral, as pessoas pensam muito melhor quando não se sentem atacadas ou culpadas. Desta forma, quando um dos dois explica na primeira pessoa como se sente em relação a uma determinada situação o parceiro será capaz de entender e tentar empatia . Assim o conflito será resolvido de forma positiva.
Não se deixe levar pela raiva e seja desrespeitoso
Às vezes podemos nos sentir ofendidos ou passar por momentos pessoais particularmente difíceis. Nessas ocasiões, as emoções podem tomar conta de nós. Nestes momentos o estado emocional de uma pessoa pode ser tão forte que sem uma boa estratégia auto-controle poderia vir a dominar sua conduta. Isso significa que seus níveis de empatia diminuem e você pode acabar machucando seu parceiro.
Se isto ocorrer, não só não será alcançada uma solução, mas as discussões tornar-se-ão mais conflituosas. Se sabemos que em determinados momentos temos dificuldade em nos controlar, devemos dar um passeio e cantar dança praticar um esporte ou qualquer outra coisa que nos relaxe. É melhor enfrentar o problema em outro momento com a mente livre e com mais serenidade.
Dialogar e chegar a um acordo
Quando estabelecemos uma diálogo construtivo com seu parceiro explicando o problema com calma chegamos a um acordo. Isso, além de fortalecer o relacionamento, promove o crescimento de ambos.
Deixando o orgulho de lado, é importante desenvolver empatia e positividade e aprender a administrar discussões em casal. Serve para melhorar nossa vida emocional e pessoal e nos ajuda a ser mais felizes junto com nosso ente querido .
