Quase todos nós já tivemos um pesadelo em algum momento. São sonhos com conteúdo assustador
As causas dos pesadelos são muitas : a ingestão de certas substâncias leva a problemas alimentares ou dificuldades emocionais. Seja qual for a causa, significa que você não desfruta de uma boa higiene do sono.
Quem disse que sonhos e pesadelos não são tão reais quanto o aqui e agora?
-John Lennon-
A situação se complica quando os pesadelos se tornam recorrentes. Às vezes sonhar como se fosse em série . Às vezes o contexto muda, mas o padrão é fundamentalmente sempre o mesmo. Nestes casos torna-se importante prestar atenção ao que está acontecendo.
Pesadelos comuns e pesadelos recorrentes
Pesadelos comuns são aqueles sonhos cheios de angústia que ocorrem esporadicamente. Ter um pesadelo a cada três meses se enquadra no espectro do que pode ser definido como normal. Nestes casos, cada pesadelo apresenta um conteúdo diferente dos anteriores.
As causas desses pesadelos podem ser:
- Um estado de estresse passageiro.
- Consumo de álcool.
- Consumo de substâncias psicoativas.
- Consumo de alguns medicamentos com efeitos indesejados no sono.
- Insônia frequente causando fadiga.
- Jantar muito tarde ou muito antes de dormir.
Para controlar esses pesadelos basta eliminar o fator que os causa . É importante fazer isso porque caso contrário podem atrapalhar o descanso. O melhor seria jantar cedo e evitar consumir álcool ou outras substâncias pelo menos duas horas antes de dormir.
Já os pesadelos recorrentes aparecem quando o indivíduo não consegue reconhecer um conflito que vivencia na vida real. Pode ser um sintoma de estresse pós-traumático ou a expressão de dificuldade em aceitar características próprias ou de determinadas situações. Como isso acontece na esfera inconsciente, só pode emergir por meio de sonhos angustiantes.
O conteúdo frequente dos pesadelos
Existem alguns pesadelos recorrentes com conteúdo igualmente frequente. Eles representam conflitos típicos do ser humano embora o indivíduo seja o único que consegue identificar seu significado exato. Os conteúdos mais frequentes e seu significado básico são os seguintes:
- Perseguições:
- Paralisia : a falta de objetivos autênticos e a dificuldade de expressar as emoções estão relacionadas ao sentimento de bloqueio.
- Nudez : geralmente o indivíduo sonha em ficar nu em público sem que os outros percebam. Tem a ver com insegurança em algum aspecto da sua vida você tem sensação de sufocamento ou falta de capacidade.
- Mutilação : pesadelos em que você perde dentes, um braço, uma perna, etc. Falam sobre uma parte da vida que foi ignorada ou maltratada.
- Estar preso : refere-se a aspectos reprimidos ou bloqueados da vida.
- Afogamento : Geralmente há ondas grandes ou águas turbulentas. Tem a ver com o transbordamento de emoções que não podem ser expressas ou reconhecidas.
- Criança ou animal que precisa de cuidados : diz respeito a um aspecto da infância ou a um elemento vulnerável da personalidade que requer atenção.
Mesmo que os pesadelos recorrentes nos incomodem e às vezes tenhamos medo deles, na realidade precisamos vê-los como um elemento positivo e precioso. Esta é uma forma pela qual o inconsciente ele nos envia mensagens sobre itens que negligenciamos e que precisamos resolver.
O ideal é que o conflito consigo mesmo que surge no pesadelo recorrente caminhe em direção a uma solução . Se isso acontecer é possível sonhar com um conteúdo semelhante mas com final positivo. Isso indica que a ansiedade foi resolvida e que sonhos terríveis não são mais necessários.
