Geralmente associamos a ansiedade de separação às crianças, mas muitos adultos também a experimentam. É definida como ansiedade excessiva resultante de ter que se separar de casa ou de pessoas de quem você gosta. anexo emocionais (por exemplo, pais, avós, irmãos, filhos, etc.).
Os sintomas podem ser leves ou muito graves e são semelhantes em crianças e adultos. Nos adultos costuma ser um problema que surgiu na infância, mas nem sempre é assim e pode surgir em qualquer momento da nossa vida. Manifesta-se como o medo de ter que se separar do companheiro, dos filhos, do trabalho ou de algo que tenha recebido grande valor sentimental . Pode ser muito debilitante para quem a sofre, mas também para os objetos de apego, pois reflete ou reforça uma dependência que de alguma forma já existia.
Que você seja livre para seguir um caminho onde eu não sinta a necessidade de saber o fim, nem sinta a ansiedade febril de ter certeza de que você está indo para onde eu gostaria que você estivesse.
-Margaret Mead-
O conceito de tempo não é fácil e levamos anos para desenvolvê-lo. Para muitas crianças, toda separação é difícil e causa sofrimento e lágrimas. Se não for bem gerida pelos pais, pode ter consequências graves, como uma grande insegurança durante a adolescência, que pode até persistir por vários anos.
Como todos os transtornos de ansiedade na infância ou na idade adulta, é muito importante procurar tratamento para a ansiedade de separação. . Só raramente desaparece naturalmente. Normalmente tende a crescer, ramifica-se para outras áreas da vida e facilita o desenvolvimento de outras formas de ansiedade, como agorafobia ou ataques de pânico.
O tratamento recomendado geralmente é psicoterapia . Porém, no caso das crianças, as informações que temos sobre o assunto e algumas ferramentas que oferecemos neste artigo podem ajudar a prevenir a situação e perceber os sinais de alerta caso ela comece a aparecer.
As ameaças à nossa autoestima ou à nossa autoimagem costumam causar muito mais ansiedade do que as ameaças à nossa integridade física.
-Sigmund Freud-
O que saber sobre ansiedade de separação
É uma fase normal
A ansiedade de separação é normal e comum em um determinado estágio de desenvolvimento . Entre os 8 e os 14 meses, as crianças que antes não tinham noção de perigo começam a ter medo de estranhos ou de novos lugares. Esta fase normal é um método natural de adaptação que ajuda as crianças a se acostumarem e a dominarem o ambiente ao seu redor.
A prática é que essa ansiedade de separação diminua significativamente ou desapareça completamente por volta dos 2 anos de idade. . Nessa idade as crianças entendem que os pais podem sair e voltar mais tarde. Ao mesmo tempo, compreendem que também podem fazer o mesmo e com esta confiança são encorajados a explorar o mundo.
Isto não significa que em alguns momentos ou situações específicas e novas as crianças não experimentem um certo grau de ansiedade, especialmente se tiverem de se separar dos pais por um período prolongado, em caso de hospitalização, mudarem de escola, etc.
Gera muitas emoções
Nesta situação eu pais eles podem experimentar muitas emoções. Há uma sensação de bem-estar porque nosso filho está apegado a nós, mas também pode gerar sentimentos de culpa por ter que deixá-lo com estranhos. Também é normal sentir-se sobrecarregado pela grande quantidade de atenção e tempo que isso exige de nós.
Nenhuma paixão priva tão completamente a mente da sua capacidade de agir e raciocinar como o medo.
-Edmund Burke-
O fato de nosso filho não querer que partamos é um bom sinal de que nosso apego é saudável, desde que esse desejo não se transforme em grande ansiedade. Um apego saudável significa que existe a confiança de que a criança tem a certeza de que sempre que partirmos voltaremos e isso é suficiente para que ela se sinta tranquila durante a nossa ausência. UM anexo patológico ocorre quando a criança necessita constantemente de tranquilidade e segurança e quando não possui ferramentas para lidar com novas situações que serão muito difíceis para ela.
É uma fase difícil. No entanto a ansiedade deve desaparecer com o tempo com muita paciência e força . Por outro lado, se cada vez que nosso bebê chora saímos correndo do outro cômodo ou cancelamos todos os nossos planos, é provável que ele refine suas estratégias na consciência de ter o poder de evitar a separação que tanto teme.
Prevenção e prática: dois conceitos importantes
Se você está pensando em levá-lo para asilo você sabe muito bem que provavelmente terá que lidar com a ansiedade de separação de que estamos falando. Os bebês são especialmente sensíveis entre as idades de oito meses e um ano. Se necessário, você pode praticar uma separação gradual
Faça estes testes quando a criança não estiver cansada, inquieta ou com fome. Lembre-se que ele é uma criança e é muito melhor fazer mudanças quando as necessidades básicas são atendidas e quando não há interferências.
Antecipe a entrada no berçário visitando-o com ele antes do primeiro dia. Além disso, se possível, faça a adaptação de forma progressiva: inicialmente deixe a criança sozinha por algumas horas e aumente progressivamente o tempo.
Consistência calma e cumprimento de promessas: três diretrizes principais
Se levamos nosso filho para uma creche específica é porque confiamos nos profissionais que ali trabalham . Devemos tentar ser consistentes com esta decisão e permitir que eles nos ajudem a gerir a ansiedade de separação, seguindo os seus conselhos. Precisamos lembrar que eles têm mais experiência em lidar com essas questões e vão querer o melhor para nós e para o nosso bebê.
Não há nada tão característico no progresso do animal para o homem como a frequência decrescente de ocasiões que justificam o medo.
-William James-
É preciso manter a calma e tentar transmitir tranquilidade e confiança à criança . Explique a ele quando voltaremos usando conceitos que podem ser entendidos, por exemplo, depois do almoço, depois de uma soneca etc. É possível criar um ritual de saudação em que um adeus é trocado de forma afetuosa e agradável e em que lhe damos toda a atenção. E quando partirmos não devemos voltar, caso contrário poderemos piorar as coisas.
Devemos retornar quando prometemos fazê-lo. Desta forma fomentaremos a confiança da criança para que ela consiga lidar melhor com esta situação. Devemos ser pontuais, especialmente durante a adaptação: mesmo que as crianças não tenham um sentido de tempo tão desenvolvido, podem ver outras crianças partirem e ficarem ansiosas porque ninguém veio buscá-las.
A preocupação não elimina a dor de amanhã, mas elimina a força de hoje.
-Corrie ten Boom-
Nós não precisamos sgattaiolare embora secretamente, mesmo que o vejamos com calma. Sair assim poderia fazê-lo se sentir abandonado. Sempre temos que dizer olá, mas eles nem são bons prolongar os cumprimentos por mais tempo do que o necessário porque esta atitude reforça a sensação de que o jardim de infância pode ser um local negativo ou de que algo ruim está para acontecer.
Não é comum que a ansiedade de separação continue de forma consistente todos os dias ou por longos períodos. Se você está preocupado porque seu filho não está se acostumando a ficar sem você, consulte um especialista . Lembre-se de que talvez você não consiga lidar com a situação de maneira adequada e precise da ajuda de um especialista.
