Estabelecer limites não significa defender nossa opinião e nossos pensamentos com espada desembainhada impondo-os aos dos outros. Nem significa ser sincero o tempo todo, independentemente do que os outros pensam ou sentem.
Significa deixar que outras pessoas saibam o que precisamos e queremos, mesmo que isso não corresponda aos seus desejos. Consiste em expressar o que queremos e o que não queremos, mas sem esquecer os desejos ou necessidades dos outros, tendo sempre presente o que os outros sentem ou pensam.
Estabelecer limites significa traçar limites com os outros (e com nós mesmos) que não devem ser ultrapassados.
Edward T. Hall e Robert Sommer, pioneiros no estudo do espaço pessoal, garantem que os limites envolvam e envolvam uma pessoa em um nível que vai além do físico. É graças a eles que nos sentimos protegidos mental e fisicamente representam um refúgio onde sentimos que ninguém pode nos atacar com seus comentários ou comportamentos.
Contudo, os dois estudiosos revelaram que na vida quotidiana o homem muitas vezes ignora os seus limites e não cuida das suas barreiras com o cuidado necessário para evitar que caiam. Vamos ver o que nos limita e porque é importante estabelecer limites.
O que nos impede de estabelecer limites?
O que nos impede de estabelecer limites e dizer não quando necessário? Provavelmente o medo da rejeição desempenha um papel decisivo.
Por exemplo, quando não temos vontade de ajudar um amigo que nos pediu ajuda, o medo de que o relacionamento possa arruinar nos levará a agir contra a nossa vontade.
Às vezes priorizamos as necessidades dos outros enquanto ignoramos as nossas sentir-se culpado se dissermos não aos pedidos externos. O sentimento de culpa desencadeia pensamentos do tipo: se eu não fizer isso serei um péssimo amigo, sou egoísta, sou uma pessoa má porque não estou ajudando ela.
São pensamentos exagerados: colocar-nos em primeiro lugar não nos torna pessoas más. Não se trata de ser egoísta e se colocar acima dos outros mas nem mesmo para deixar alguém te pressionar. É certo encontrar um equilíbrio.
Os limites também são úteis quando você tende a assumir a responsabilidade por tudo carregar o peso dos deuses sobre nossos ombros problemas de outras pessoas .
Lutamos para dizer não porque tendemos a assumir fardos que não são nossos. Por exemplo, comprometemo-nos a fazer um trabalho que outra pessoa não conseguiria terminar para resolver o problema de um amigo quando esse não seria o nosso trabalho...
Por que é tão importante aprender a estabelecer limites?
Conheça a si mesmo
Saber estabelecer limites significa conhecer um ao outro . Para estabelecer limites você precisa conhecer a si mesmo e suas habilidades. Significa estar sempre atento ao que você quer e ao que precisa. Pergunte a si mesmo: o que eu quero? O que eu preciso? O que me faz sentir bem?
Por sua vez limites nos permitem nos respeitar mais e isso garantirá o mesmo respeito dos outros também.
Benefícios para a autoestima
Definir limites resultará em um aumento considerável em sua própria autoestima pelo simples fato de se reconhecer e se dar o espaço certo. Sentindo-se melhor consigo mesmo o medo de se mostrar como é desaparecerá. Tudo isso ajudará a aliviar a tensão associada ao fato de sempre ter cuidado para não machucar.
Você se sentirá livre para expressar suas necessidades, independentemente de como os outros as considerem; você não se sentirá culpado por não fazer o que os outros esperavam.
Aprender a estabelecer limites também significa dizer não quando queremos, sem nos sentirmos obrigados a satisfazer os outros.
Relacionamentos saudáveis e equilibrados
Definir limites ajuda você a se relacionar com os outros de maneira saudável e equilibrada eliminando desequilíbrios e desigualdades no relacionamento.
Você será capaz de fazer com que os outros entendam o que você deseja que eles sintam por você, encontrando muita satisfação pessoal. A frustração e o estresse ligados à ausência de limites irão desaparecer gradativamente.
Aprendendo a respeitar seus limites e os dos outros seus relacionamentos se tornarão mais saudáveis e estável ao longo do tempo. O respeito se tornará palpável e ninguém se imporá ao outro.
Em última análise, aprender a estabelecer limites nas relações com os outros permite-nos fortalecer a esfera do bem-estar pessoal. Permite-nos identificar e delimitar as nossas necessidades, tornando-nos protagonistas das nossas escolhas, promovendo assim um sentido de responsabilidade no cenário das nossas vidas.
