A amargura das lágrimas não derramadas

Às vezes somos invadidos por uma angústia profunda, a garganta parece estar apertada por um nó e a mente entra numa estrada sem saída. Sentimos tristeza e desamparo. Nesses momentos sentimos que não podemos fazer nada mesmo com toda a nossa boa vontade. Nem as lágrimas têm coragem de olhar pela janela. O que acontece porque essa explosão não acontece? Por que não choramos? Você já sentiu a amargura das lágrimas não derramadas?

Há muitas pessoas que, depois de terem sofrido um duro golpe, não conseguem libertar-se da dor. Uma experiência negativa pode nos abalar tanto que nos bloqueia, tornando-nos prisioneiros do sofrimento e incapazes de expressar o nosso estado de espírito.

A amargura das lágrimas não derramadas: gostaríamos de chorar mas não podemos. Gostaríamos de dar palavras a esse sentimento que nos invade mas não somos capazes. O problema é que o desconforto se torna cada vez mais incômodo . Como se aos poucos as lágrimas não derramadas se afogassem em nós. Vamos nos aprofundar.

Quase morri por causa de todas as lágrimas que não derramei.

– O cavaleiro de armadura enferrujada Roberto Fisher –

A amargura das lágrimas não derramadas: por que não consigo chorar?

A incapacidade de chorar pode ter várias causas, desde doenças até bloqueios emocionais. Em primeiro lugar, é portanto importante excluir um problema físico.

Por exemplo o Síndrome de Sjögren é uma doença autoimune na qual as glândulas que produzem lágrimas e saliva são destruídas embora também possa prejudicar outras partes do corpo. O efeito desta doença é a secura dos olhos e da boca.

Antes de assumir que a incapacidade de chorar se deve a problemas psicológicos como depressão seria uma boa ideia perguntar ao seu médico.

Causas psicológicas

Uma vez descartada a causa física, é hora de explorar o universo psicológico . De qualquer forma, é bom ter em mente que nem todos lidamos com os problemas da mesma forma. Cada um tem a sua forma especial de encarar a realidade, os tempos de reação pessoais e o seu próprio conjunto de estratégias.

Portanto, haverá aqueles que serão capazes de liberar emoções sem dificuldade, aqueles que precisarão de mais tempo para processá-las e aqueles que por algum motivo permanecerão presos como uma reação adversa.

Se o problema tiver raízes psicológicas, geralmente está ligado à má gestão das emoções. É uma reação que pode ser limitada, mas às vezes é um sintoma de depressão e outros fatores. Se a incapacidade de chorar ocorrer durante o processamento de um luto e se durar ao longo do tempo pode indicar um estado de luto patológico.

É importante ter em mente o que significa chorar para cada um de nós. Às vezes, a educação que recebemos leva-nos a pensar que um ato de fraqueza é negativo. Na verdade, muitos tendem a reprimir as lágrimas por medo de serem considerados frágeis ou vulneráveis, até que não seja mais necessário reprimi-las porque isso se torna automático.

Em outros casos, o que bloqueia é o medo de entrar em contato consigo mesmo. Em

As lágrimas derramadas são amargas, mas as mais amargas são aquelas que não são derramadas.

– Provérbio irlandês –

Libere emoções com lágrimas

Guilherme Frey psiquiatra do Saint Paul Ramsey Medical Center garante que as lágrimas são tão necessárias quanto os sorrisos. Embora não tenham o poder de resolver problemas, aliviam a tensão e a tristeza, facilitam o autoconhecimento e a conexão com os outros.

As lágrimas fazem parte de nós, são um mecanismo de defesa e de saída. Em outras palavras uma maneira de liberar a tensão acumulada independentemente da situação. Por isso é importante permitir-nos expressá-los.

Lauren Bylsman, pesquisadora da Universidade de Pittsburgh, afirma que chorar ajuda o corpo a recuperar o estado de homeostase ou equilíbrio que estava alterado.

Chorar libera hormônios adrenalina e norepinefrina que são secretados em quantidades excessivas em situações estressantes e que podem ser perigosos. Isto produz um estado de tranquilidade e alívio fisiológico para que o corpo relaxe.

De acordo com um estudo realizado pelo bioquímico William H. Frey, as lágrimas derramadas em uma situação negativa ou dramática eles liberam endorfinas cloreto de prolactina potássio magnésio e outras substâncias como adrenocorticotropina e leucina-encefalina. O desconforto físico e emocional é reduzido graças à sensação produzida por esta saída emocional.

Técnicas de ventilação emocional

Reprimir as lágrimas ou não conseguir chorar promove o acúmulo de desconforto. É como estar à deriva num oceano de sofrimento, sem nenhum colete salva-vidas ou terra à vista.

No entanto, eles existem algumas estratégias que podem nos ajudar a liberar a tensão acumulada e finalmente deixar cair as primeiras lágrimas.

Vazio na mente. É uma técnica que ajuda você a se aprofundar. O primeiro passo é nos perguntarmos o que nos deixa tristes ou o que nos impede de nos sentirmos bem. Uma vez identificado o motivo tentaremos responder a nós mesmos: sinto isso... me dói isso...; mais tarde pensaremos em como agir no futuro e o que fazer para recuperar a tranquilidade que tanto necessitamos.

Escrita terapêutica.Escrever nos permite revelar nosso estado de espírito. Ajuda a libertar sentimentos e a desembaraçar aquele emaranhado interno que nos enreda. Este exercício consiste em descrever nossos sentimentos sem pensar muito. O importante é que a escrita seja espontânea.

Revise suas crenças. Refletir sobre a ideia que temos de chorar é igualmente importante. Talvez possamos descobrir alguns freios ou falsas crenças que nos impedem de chorar. Pensamentos como lágrimas são para os fracos ou os homens não choram, qual o sentido de chorar? Eu sou um exemplo.

Fale com uma pessoa de confiança. Recorrer a uma pessoa capaz de ouvir, que nos faça sentir compreendidos e apoiados, pode ser uma forma válida de nos sentirmos compreendidos e de podermos libertar as nossas emoções. Claro, nem todos são capazes disso. Devemos escolher aqueles que nos transmitem confiança, segurança e tranquilidade.

Um gesto de coragem contra a amargura das lágrimas não derramadas

Chorar é um gesto libertador e saudável

Em suma, facilita a liberação emocional e relaxa. Desta forma começaremos a nos sentir mais confiantes e poderemos avaliar os acontecimentos sob uma nova perspectiva.

As lágrimas também comunicam. Eles apelam à empatia e ao apoio dos outros. Eles surgem quando as palavras não conseguem descrever o que transborda da alma, quando não conseguimos explicar o que sentimos devido ao excesso de intensidade.

Chorar não é sinal de fraqueza, mas de coragem. A coragem de transmitir a profundidade dos nossos sentimentos. Como disse o escritor americano Washington Irving: Há algo sagrado nas lágrimas. Eles não são um sinal de fraqueza, mas de poder. Eles são mensageiros de uma dor avassaladora e de um amor indescritível.

As lágrimas são o sangue da alma.

– Santo Agostinho –