Efeito Dobby: sempre se sentindo culpado

Se conhecermos o mundo de Harry Potter, o nome de Dobby nos será familiar. Dobby é um elfo doméstico que se pune quando não atende às expectativas de seus mestres (ou pensa que não as atende). Mesmo que esta seja uma cena cômica, deixa aqueles ao seu redor atordoados. Porque quem iria querer se machucar? No entanto, esta é uma realidade que muitas pessoas vivenciam e é por isso que esta atitude foi renomeada como efeito Dobby .

O Efeito Dobby refere-se à maneira como o elfo fofo se trata. Sentir-se culpado por fazer algo que vai contra nossos valores ou que rotulamos como errado está dentro de certos limites do normal. O problema surge quando nos punimos continuamente porque nos sentimos culpados

Excesso de culpa

Na sociedade em que vivemos eles existem diferentes razões pelas quais podemos nos sentir culpados sem que haja qualquer razão real . Em muitos casos o sentimento de culpa surge porque não satisfazemos as necessidades expectativas dos outros ou não nos enquadramos no que a sociedade espera de nós. Vejamos alguns exemplos que nos permitirão entender melhor:

Ser uma mãe ruim: Muitas mulheres sofrem da chamada depressão pós-parto. Isso faz com que se sintam culpadas, pois em teoria ser mãe deveria trazer felicidade absoluta. Nos (muitos) casos em que esta expectativa não é satisfeita, pode surgir um sentimento de culpa.

Merecendo a violência do parceiro: Pessoas vítimas de abuso muitas vezes justificam suas ações violência de seu parceiro com ações ou comportamentos que eles próprios tiveram. Como resultado, eles não conseguem abandoná-lo porque sentem que são os culpados.

Existem muitas outras situações em que uma pessoa pode se reconhecer no efeito Dobby. A mulher que sofre depressão pós-parto ele alimenta isso sentindo-se culpado. A pessoa que é maltratada faz o mesmo, justificando a dor que lhe é infligida. É um fato . Não é a própria pessoa que causa dor, mas permite que outra pessoa faça isso por ela.

Sempre tive complexos de culpa na divulgação da minha arte a ponto de antes de cada exposição ter sempre algum tipo de doença. Então decidi que era melhor deixar para lá.

-Louise Bourgeois-

Responsabilidade no efeito Dobby

A culpa não é necessariamente prejudicial . No entanto, isso acontece quando se torna a força motriz de uma punição que não tem outra finalidade senão sofrer. A culpa se torna perversa quando anula nossa assertividade permitir que outros nos prejudiquem . Foi exatamente isso que aconteceu com Dobby.

Às vezes essa responsabilidade que carregamos nos ombros tem origem na nossa infância . Talvez nossos pais tenham descontado todas as suas frustrações em nós. Provavelmente nos disseram diversas vezes que não merecíamos isso ou aquilo. Tudo isso permaneceu dentro de nós e à medida que crescemos aprendemos a antecipar que a culpa é sua ou que você cometeu um erro. Nós nos culpamos.

Apesar de tudo, é possível escapar desse efeito Dobby. A melhor maneira de fazer isso é trabalhe duro para aumentar sua auto-estima . Quando pudermos melhorar o conceito que temos de nós mesmos podemos começar a perdoar mais nossos erros. Mas, acima de tudo, deixaremos de estender a nossa responsabilidade para além dos limites razoáveis.

Se você se sente preso em uma espécie de caverna e o sentimento de culpa é o eco se você se reconhece no efeito Dobby não hesite em contactar um profissional .

O seu diálogo interno vai melhorar e a forma como você se trata também: assim você poderá se proteger de fenômenos perigosos como a dependência emocional de pessoas que estão dispostas a satisfazer seus interesses com o nosso lado mais vulnerável.