Muitos dos melhores momentos das nossas vidas são aqueles que partilhámos com outras pessoas, momentos de cumplicidade com pessoas extraordinárias, com amigos de infância ou novos amigos com a nossa família, com o verão ou com o amor de toda a vida. Foram e serão episódios felizes pelos quais sempre seremos gratos porque nos ajudam nos momentos difíceis .
Se observássemos nossa vida quadro a quadro, certamente nos apareceriam imagens especiais feitas de alegria, bem-estar, equilíbrio e harmonia. Em vez de reclamar com mais frequência por não vivenciarmos momentos de absoluta perfeição, a única coisa que devemos fazer é demonstrar gratidão. Devemos mostrar-nos gratos por termos tido a oportunidade de vivenciá-los.
Desde que o psicólogo Martin Seligman estendeu seus estudos sobre depressão e vulnerabilidade ao campo da felicidade, no final da década de 1990, muitos outros livros foram escritos para aprender como ser feliz. Estes manuais convidam-nos a ser criadores de experiências extraordinárias e a sermos hábeis na tomada de decisões decisões ter segurança e fé em nós mesmos para moldarmos nossas vidas dia após dia de acordo com nossas necessidades pessoais.
A psicologia positiva de Seligman atraiu muitas críticas. Na verdade, psiquiatras e psicólogos sociais famosos, como Jerome Wakefield, da Universidade de Nova York, dizem que hoje estamos tão obcecados em ser felizes que esquecemos como tolerar ou administrar a tristeza.
Esquecemos disso a felicidade é na verdade feita de momentos que vão e vêm como bolhas de sabão brilhantes que se dissolvem mas que nos deixam um sorriso satisfeito no rosto, um lampejo de esperança de lembrar de vez em quando de nos sentirmos crianças novamente.
Momentos compartilhados são o segredo da felicidade
Vamos fechar os olhos por um momento e voltar na memória a um momento feliz. Em poucos segundos revivemos algumas travessuras feitas pelas crianças com nossos colegas, brincamos na piscina com nossos irmãos, sentindo o cheiro de cloro e o cheiro de grama recém cortada. Talvez revivamos momentos na companhia de nossos avós quando eles nos contavam suas histórias no caminho da escola para casa .
A memória prefere as lembranças da infância, mas esses momentos de felicidade podem refletir um carinho dado secretamente, um doce despertar ou até mesmo uma viagem maravilhosa com velhos amigos cheia de anedotas e diversão.
Esses momentos compartilhados costurados com o fio dourado das emoções de cumplicidade e carinho são um tesouro precioso que guardamos na memória mais íntima da nossa história pessoal. São momentos da vida real, são testemunhos de quando éramos mais felizes do que nunca.
Sonia Lyubomirsky, professora de psicologia da Universidade da Califórnia, mais conhecida como a cientista da felicidade, nos explica que para ser feliz é preciso um certo comprometimento, mas que se investirmos tempo e energia para atingir esse objetivo perceberemos que pode ser muito divertido .
A razão? Porque podemos aprender a nos conectar com outras pessoas. Ter amigos, por exemplo, e portanto relacionamentos pessoais significativos é uma forma extraordinária de construir momentos mágicos cada vez mais frequentes. Às vezes basta encontrar um amigo e tomar um café juntos para construir um momento de cumplicidade mágica e catártica.
Momentos extraordinários são criados
Além dos clichês que dizem que a felicidade está chegando ou que os bons momentos acontecem quando menos esperamos, é necessário esclarecer alguns aspectos. Sem atitude positiva, mente aberta, capacidade de conexão, observação, autoestima ou autoconfiança, será difícil encontrar janelas abertas. Para criar momentos extraordinários você precisa aplicar filtros dia após dia para aproveitá-los mais vida .
Dicas para construir momentos de qualidade
A primeira estratégia é, sem dúvida, focar nas coisas que realmente importam. Ter uma compreensão clara de quem e o que tem um lugar especial no nosso coração permitir-nos-á investir tempo e energia nestas dimensões que são essenciais para nós.
O segundo conselho diz respeito à bondade. Muitas vezes surgem momentos extraordinários quando fazemos algo por alguém ou alguém faz algo por nós quando compartilhamos o tempo porque há carinho há sinceridade. São momentos desprovidos de egoísmo ou interesses ocultos.
A terceira estratégia tem a ver com a nossa capacidade de nos conectarmos com o presente com o aqui e agora. É bom esclarecer uma coisa: a felicidade não pode ser planejada, então não deixemos para amanhã o que podemos vivenciar hoje.
A última dica tem a ver com gratidão. Devemos compreender que a felicidade, como antecipamos no início do artigo, vai e vem. São momentos mágicos que não duram para sempre. Assim, à medida que os vivenciamos, também aprendemos a ser gratos. Vamos nos mostrar gratos às pessoas especiais que nos rodeiam, vamos agradecer pela oportunidade de viver uma experiência que nos ajuda a crescer como pessoas dar o melhor de nós mesmos e nos sentir dignos e merecedores de vivenciar emoções positivas.
Por isso, não hesitamos em criar momentos de extraordinária felicidade sempre que temos oportunidade.
