Alguns hábitos reduzem o QI e muitas vezes fazemos isso todos os dias. São hábitos que parecem inofensivos ou que aparentemente não parecem ligados ao sistema intelectual. No entanto, a ciência provou que têm um impacto decisivo no funcionamento do cérebro.
Os hábitos que reduzem a nossa QI eles têm a ver com a dieta e o estilo de vida que levamos. Estudos a esse respeito esclareceram como certas ações, se realizadas de forma sistemática, afetam as habilidades cognitivas.
Lembre-se de que o QI é uma medida de inteligência obtidos através do uso de testes psicométricos. Mesmo que nem todos concordem com esta métrica nem com as implicações que dela derivam, é claro que quem possui determinados hábitos reduz a sua eficiência intelectual.
Para Platão, porém, os melhores homens são aqueles que se limitam a pensar em sonhos o que os outros fazem quando estão acordados.
-Sigmund Freud-
Hábitos que reduzem o QI
Consumo de gordura saturada
As gorduras saturadas são as grandes protagonistas de muitos dos alimentos à nossa disposição. Nós os encontramos em laticínios, carnes gordurosas e embutidos. A ciência descobriu que esses alimentos afetam o sistema cardiovascular. Os níveis de colesterol ruim aumentam comprometendo o correto funcionamento do sistema circulatório.
A consequência é que o fluxo sanguíneo é reduzido, o que resulta em menos oxigênio cérebro . Dessa forma, boa parte dos processos intelectuais fica comprometida, o humor piora e emoções negativas como a tristeza são fortalecidas.
Ou multitarefa
Perto de Massachusetts A investigação centrou-se no desempenho do trabalho em momentos de atenção dividida, ou seja, em situações de multitarefa . As conclusões do estudo foram bastante claras.
O cérebro não foi projetado para realizar multitarefas. As pessoas têm a ilusão de fazer várias coisas ao mesmo tempo, mas na realidade, do ponto de vista cognitivo, o processo ainda permanece sequencial. Além disso, esta atitude também custa caro em termos de funcionamento intelectual.
Assistir muita televisão
A televisão é um meio de entretenimento muito popular. Sem dúvida uma das formas de distração mais baratas e acessíveis. Assistir televisão é uma atividade que gera sensação de descanso dado o uso limitado de energia física e mental que isso implica.
No entanto, o preço que você paga pode ser muito alto. Assistir muita televisão é um hábito que pode reduzir seu QI. Não só pela passividade a que nos obriga, mas também porque adormece o cérebro.
Não descansar adequadamente
O dormir de qualidade é um dos hábitos mais importantes para o bem-estar mental . Um bom sono garante que o tempo de descanso seja ideal e permite recuperar melhor todas as suas energias.
Estudos revelam que quem não dorme o suficiente ou da maneira correta tende a se cansar mais cedo ao realizar uma atividade, cometer mais erros, ser mais instável emocionalmente e ficar irritado ou irritado com mais facilidade.
Alguém levando-nos a lutar menos para manter a atenção e aumentar os níveis de força de vontade.
Consumir muito açúcar
O açúcar, se consumido em grandes quantidades, é outro fator capaz de influenciar no correto funcionamento do cérebro. Um estudo da UCLA (Universidade da Califórnia em Los Angeles) demonstrou que . Não é por acaso que a demência tem maior incidência entre pessoas com diabetes.
O mesmo estudo também provou que frutas com muito frutose pode gerar o mesmo efeito. No entanto, é apropriado especificar que o açúcar não é ruim por si só
Todos esses hábitos podem reduzir o QI. O mais inteligente a fazer é mantê-los em níveis mínimos, ou seja, não torná-los hábitos, mas sim ações esporádicas . Não se trata de levar um estilo de vida espartano, mas sim de cuidar de si mesmo para viver uma vida mais saudável e plena.
