Para muitos, melhorar a forma como trabalhamos mentalmente tornou-se um objetivo que passou a fazer parte da agenda. Existem dicas e ferramentas que podem nos ajudar. Neste artigo propomos uma série de estratégias estóicas para ser mais feliz .
Mesmo que séculos tenham passado esta corrente cujas origens remontam à Grécia Antiga continua presente . Um exemplo óbvio é a atenção plena. Hoje eles nos apresentam esta terapia como se fosse uma invenção moderna, mas ela apareceu nas culturas asiáticas há várias dezenas de séculos. O mesmo vale para as seguintes estratégias estóicas para ser mais feliz.
Quem foram os estóicos?
Antes de passar para estratégias estóicas para ser mais feliz, você se perguntará o que é estoicismo . Aliás, vale a pena conhecer a história desse movimento e porque ele ainda está presente nos dias de hoje.
O estoicismo é uma escola filosófica fundada no ano 301 AC. por Zenão de Cítio . Há 2.300 anos, este filósofo grego tornou-se o precursor de uma corrente de pensamento que desempenhou um papel muito importante na cultura greco-romana. De acordo com a tese dos estóicos seu modo de vida é baseado em uma doutrina filosófica focada no controle e domínio de si mesmo . Assim, a paixão como incitamento ao abandono aos desejos seria um dos principais inimigos da nossa felicidade.
Para seguir sua doutrina os estóicos usaram duas ferramentas essenciais: razão e coragem inerente ao caráter pessoal. Então eles alcançaram ou tentaram alcançar sabedoria e felicidade. Ao fazer isso, eles abriram mão de todos os bens pessoais.
Estratégias estóicas para ser mais feliz
Para implementar uma dessas estratégias estóicas para ser mais feliz, você precisará aderir a um movimento filosófico que possui grandes pensadores. Na verdade, figuras como as de Cícero se destacam Sêneca Marco Aurélio .
Concentrámo-nos nas teorias do treinador espanhol Alberto Blásquez para apresentar-lhe estas estratégias que os estóicos outrora utilizavam para procurar a felicidade. Faça anotações.
Não existem obstáculos, apenas caminhos
A primeira estratégia, que à primeira vista pode parecer complexa, é na verdade muito simples. Ao encontrar um obstáculo, transforme-o em uma oportunidade aprender a progredir, tornar-se mais forte e usá-lo como base para continuar crescendo.
Então, se acontecer algo que você considere um obstáculo evite a espiral de pensamentos tóxicos . Ou seja, tente não perder o controle do seu mundo interior. Talvez você não consiga governar o que acontece lá fora, mas o que acontece dentro você consegue.
Recuperar o equilíbrio como um desafio
Segundo especialistas, essa foi uma estratégia muito utilizada por Marco Aurélio. Em que consiste? Sempre que uma situação ameaça ou perturba o nosso equilíbrio, um dos nossos objetivos mais imediatos será protegê-la ou recuperá-la.
Como recuperar o equilíbrio? Simples, encarando isso como um desafio . Desta forma, nosso cérebro explora a natureza competitiva que temos conosco para atingir um objetivo. Uma vez alcançado, os mecanismos de recompensa serão ativados e provavelmente iremos procurá-lo inconscientemente também no futuro para replicar a sensação de fortalecimento e bem estar .
Procure uma referência
Esta estratégia não deriva apenas do estoicismo, mas também é usada por muitos praticantes ou especialistas em PNL, como Anthony Robbins . Quando nos sentimos desestabilizados devemos procure uma referência e tente imitá-la .
Imaginamos que nos perdemos e não estamos bem. Nesse momento podemos pensar: o que aquela pessoa que admiro faria nessa situação? Mas também O que a melhor versão de mim faria agora?
Uma vez definida esta linha de pensamento, o resto é simples. Só precisamos começar a agir para direcionar a realidade para aquela versão desejada que nos garantirá o estado de felicidade que aspiramos.
Os estóicos eram assim. Pessoas de grande sabedoria concentradas em busca contínua por melhor versão de si mesmos ser feliz e encontrar o equilíbrio. Se você sente que sua vida ficou desestabilizada, você pode tentar usar essas estratégias estóicas para ser mais feliz e restaurar a situação. Você só tem que dar o seu melhor o resto virá aos poucos.
O poder está em sua mente e não fora. Esteja ciente disso e você encontrará forças.
-Marco Aurélio-
