Quantas vezes ficamos presos no vórtice criado pela velocidade com que o mundo avança? Você pode dizer que isso acontece mais do que a maioria de nós gostaria. Viver em um ritmo vertiginoso nos leva a perder momentos, sensações, detalhes... que muitas vezes fazem a diferença. O Slow Living é um movimento nascido na década de 1980. Cada vez mais pessoas decidem adotar esta filosofia de vida, mas em que consiste e que benefícios pode nos oferecer?
Infelizmente, em nossa cultura, a palavra lento muitas vezes tem conotações negativas comparáveis a preguiçoso ou pouco inteligente. Hoje tentamos quebrar essa associação. Viver devagar não significa viver mal ou irresponsavelmente, mas sim significa prestar atenção presente aproveitando o momento.
Vivemos muito rápido e não percebemos isso. Não é por acaso que em Itália cerca de 7% da população com mais de 14 anos sofre de transtornos depressivos de ansiedade .
Metade das pessoas que sofrem de estresse também acabam desenvolvendo distúrbios emocionais, como ansiedade ou depressão. Isso acontece porque quando percebemos que estamos nos sentindo mal já é tarde.
Não há ordem no mundo ao nosso redor, devemos nos adaptar ao caos.
-Kurt Vonnegut-
Viver em um ritmo frenético tem consequências negativas
Mesmo quando crianças aprendemos a conhecer a pressa e a conviver com ela. Aprendemos a sair correndo de casa para chegar à escola e a ficar sem aula para não nos atrasarmos nas aulas extracurriculares. Ou fazendo sua lição de casa com pressa. Banho rápido, jantar rápido e depois ir para a cama. O dia seguinte será mais ou menos da mesma forma.
Na universidade ou no trabalho o ritmo já está adquirido. Preparamo-nos para o fato de que a vida se tornará o que acontece enquanto passamos horas e horas no escritório. Escritório para onde corremos e de onde saímos da mesma forma porque alguém ou alguma coisa nos espera: a família em casa, outro trabalho para terminar ou a roupa na máquina de lavar.
Você já ouviu falar do princípio do sapo cozido?
Este princípio pode nos ajudar a entender por que consideramos esta carga de estresse normal . Se colocarmos um sapo numa panela com água fervente, ele tentará pular para se salvar.
Mas se colocarmos o sapo na água à temperatura ambiente e aumentarmos progressivamente a temperatura, o animal irá adaptar a sua temperatura corporal à medida que a água esquenta e acabará fervendo sem perceber.
Uma imagem ruim, certo? Mas é mais ou menos isso que acontece conosco. Quando crianças estamos imersos no mundo e numa sociedade onde tudo flui a uma velocidade anormal, mas acabamos por nos adaptar como o sapo. Com o passar dos anos, isso parecerá normal.
O aspecto mais preocupante é que passamos a considerar o estresse como positivo porque sem ele tememos ficar entediados. Parece familiar, não é? Quando percebemos os danos causados por essa pressa de viver, já é tarde e nos encontramos resolvendo problemas graves.
A vida é o que acontece com você enquanto você está ocupado fazendo outros planos.
-Allen Saunders-
O que a filosofia de vida lenta propõe e quais benefícios ela oferece?
A filosofia da lentidão se estende a quase todas as áreas da vida da alimentação (slow food na origem de tudo) ao sexo ao estudo, do exercício físico aos tempos livres, às viagens, à moda e obviamente ao trabalho.
Convida-nos a consumir alimentos naturais, a praticar uma alimentação consciente, a fazer uso racional e prático da tecnologia, incentivando os pequenos negócios locais a quebrar o ciclo de comprar roupas descartáveis (e, portanto, neutralizar as suas repercussões nos países produtores).
É um estilo que convida à tranquilidade . Ele permite que você aproveite as coisas e preste a devida atenção a elas. O que mais apreciamos? Fazer tudo de forma precipitada e repetitiva ou dedicar mais tempo à vida usando toda a nossa consciência?
No nível teórico parece fácil, você sabe. O movimento Slow Living fornece uma série de dicas sobre como começar no nível prático. Primeiras coisas primeiro: seja paciente . Ninguém muda seu estilo de vida em um único dia.
Mergulhe na vida lenta
Levante-se alguns minutos mais cedo. Tome banho e tome café da manhã com calma e evite chegar ao trabalho ou à escola sem fôlego. E se puder, vá a pé, prestando atenção nos seus passos. Se isso não for possível, esqueça o celular quando estiver no transporte público.
Viva com menos . Evite consumismo compre o que você precisa. Certamente, se você parar por um momento e olhar ao seu redor, perceberá que não precisa de mais, mas de menos. Experimente a regra dos 7 dias: quando sentir vontade de comprar algo que não é estritamente necessário, espere uma semana.
Passado esse tempo, se você ainda acha que precisa, compre. No mínimo, este intervalo terá lhe dado a oportunidade de considerar outras possibilidades e comparar preços.
Viva e aproveite o presente. Vivemos atormentados por um passado que não podemos mudar. E nos espera um futuro do qual não temos certeza. O presente é a única segurança que temos, por isso não devemos deixá-lo passar. A vida lenta nos convida a meditar, praticar yoga e outras disciplinas que promovem a conexão entre mente e corpo. A palavra-chave é aqui e agora.
Esforce-se todos os dias para fazer uma boa ação por alguém . Ao contrário do que podemos pensar, esse hábito pode ser ainda mais positivo para nós do que para os outros. Aos poucos isso se tornará automático.
Junte-se a um grupo ou comunidade. Viagens esportivas voluntárias… Somos animais sociais e como ele disse Tajfel a identidade social é determinada pela filiação ao grupo. Além disso, a autoestima é condicionada pelo significado emocional e pela avaliação que atribuímos ao pertencimento.
E novamente para praticar a vida lenta…
Mantenha um diário de gratidão . Dedique alguns minutos todos os dias para anotar três aspectos positivos do seu dia. Podem ser ações, pensamentos, sentimentos ou eventos. A princípio você pode sentir que não consegue identificar três aspectos positivos, mas aos poucos aprenderá a valorizar as pequenas coisas ou a criá-las você mesmo.
Pode parecer um hábito sem importância, mas não é. Pensamentos supérfluos são substituídos por outros que consideramos importantes. Anotá-los ajuda a trazê-los diante dos olhos e até mesmo voltar a eles naqueles dias em que parece que o sol não quer brilhar.
É uma técnica frequentemente adotada com pacientes deprimidos que sempre se surpreendem com os benefícios que obtêm quando mudam de perspectiva. Tenha fé e experimente!
Saia. É o passo mais difícil. Desligue a campainha do celular, deixe-o em casa e vá passear ou desligue-o. Você não pode imaginar como é emocionante não se sentir escravo da tecnologia.
A felicidade não está em outro lugar, mas aqui. E não amanhã, mas agora.
-Walt Witman-
Como praticar o slow living na cidade?
Podemos seguir este conselho onde quer que estejamos, mas não termina aí. Você sabia que existem cidades lentas em quase todo o mundo?
São cidades onde os habitantes apreciam passear, conversar e qualidade de vida. Em Itália existe uma rede de municípios que aderiram a esta iniciativa. O movimento Cittàslow todos italianos e nascidos em Orvieto em 1999, conta atualmente com 192 membros.
São municípios que acolhem um turismo lento e de baixo impacto ambiental . Eles promovem atividades turísticas culturais e sociais respeitosas que valorizam os valores comunitários.
Como surgiu esse movimento?
O movimento nasceu em 1986 promovido por Carlo Petrini após descobrir um McDonald's na Piazza di Spagna.
Ele fundou um movimento contra o fast food, ou seja, slow food com o objetivo de proteger as tradições gastronómicas locais os produtos e o prazer de comer bem. A partir do movimento slow food, todo o resto seguiu até se tornar uma filosofia de vida.
Uma reflexão pessoal
Tive a imensa sorte de saber algumas cidades do Sudeste Asiático e a calma com que todos levam a vida me chamaram a atenção . Não há canto onde você não veja alguém cochilando sentado em uma motocicleta nas escadas do parque ou em uma vaca.
Eles começam o dia muito cedo, a maioria das pessoas vive de forma humilde, mas arrisco-me a dizer que ninguém jamais irá falhar com um sorriso ou um gesto de ajuda. Além disso, especialmente nos países budistas meditação é muito difundido. Eles são verdadeiros especialistas em vida lenta. Que inveja, certo?
