O que acontece com os neurônios quando dormimos?

Quando dormimos mal tendemos a nos sentir cansados, exaustos e mentalmente mais lentos... Descansar incorretamente pode ter graves repercussões na saúde física e psicológica. É por isso que dormir bem é fundamental e essencial para todos os seres vivos que possuem sistema nervoso; embora a função do núcleo celular em relação ao sono ainda seja indefinida. O que acontece com nossos neurônios quando dormimos?

A ciência provou repetidamente que dormir é uma função vital. A falta prolongada de sono profundo e restaurador pode, na verdade, ser letal.

Neste artigo vamos tentar dar uma resposta para a pergunta: o que acontece com os neurônios quando dormimos?

O que acontece com os neurônios quando dormimos?

O estudo publicado na revista Natureza Comunicações Sono afirma que o sono aumenta a capacidade dos cromossomos de reduzir danos genéticos nos neurônios . Entre outras coisas, oferece algumas explicações possíveis para os propósitos do sono:

• Facilita a biossíntese de macromoléculas.
Promove a conservação de energia.
• Participa na limpeza de metabólitos.
Permite que os processos de plasticidade neuronal .
• Permite a consolidação de memórias na memória de longo prazo.

O sono e o cérebro

De acordo com o estudo citado o dano que ocorre durante o dia no DNA das células cerebrais é reparado de maneira ideal durante o sono . Quando dormimos, portanto, a extensão do dano genético aos neurônios é reduzida, reduzindo consequentemente a possibilidade de mau funcionamento celular.

Também é importante ter em mente que danos genéticos acumulados a longo prazo podem causar o aparecimento de doenças neurodegenerativas e outros distúrbios neurológicos. Por isso é importante cuidar da qualidade do sono com o objetivo de obtê-lo profundo e restaurador .

A nível molecular, como demonstrado pelas técnicas de imagem, os cromossomas das células nervosas apresentam uma capacidade substancialmente maior de compactação e desintegração do ADN em estado de repouso do que durante a vigília, quando estão em plena atividade.

No entanto, esta dinâmica peculiar de reparação do material genético depende da hora do dia e, em particular, ritmos circadianos foi observado principalmente em neurônios. Outros tipos de células pertencentes a outros componentes anatômicos eles não parecem apresentar diferenças tão marcantes na eficácia do reparo.

Pelo que foi dito, podemos concluir que o sono, como condição fisiológica que favorece a reparação de danos celulares, é mais eficaz em termos de neurônios do que em relação a outros sistemas do organismo.

Do ponto de vista evolutivo pode-se, portanto, afirmar que o homem necessita de uma estratégia para manter os neurônios saudáveis encontra no sono com suas características e mecanismos peculiares o processo ideal para esse fim.

Se é bom viver é melhor ainda sonhar e sobretudo acordar

-Antonio Machado-

Considerações finais

Por outro lado, os resultados do estudo também revelaram que este mecanismo de reparação de danos pode atuar em direções opostas; na verdade, o fenómeno da acumulação de erros nas sequências genéticas do ADN poderia, por si só, promover o início de mecanismos de reparo genético através da indução do sono no sujeito.

Alguns dos fatores que podem causar danos às cadeias de nucleotídeos que compõem o DNA dos neurônios, além da própria atividade cerebral, são o estresse oxidativo, a radiação e o uso de drogas.

A realidade clínica de que a privação grave do sono pode levar à morte – algo que é conhecido clinicamente há séculos – pode basear-se, à luz destas descobertas, nos defeitos de reparação genética que a privação do sono implica.

Como vimos, não há dúvida de que i ciclos de sono e vigília eles devem ser respeitados tanto quanto possível para manter a saúde do cérebro e saúde cognitiva. Por que dormir bem também significa viver bem.