Cuidar de si envolve acima de tudo saber respeitar-se e amar-se sem condições educação que recebemos ou a grande quantidade de mensagens recebidas através da publicidade, do cinema ou da música e com as quais de alguma forma as transformamos em necessidades nos prejudicamos.
É como se alguém fosse egoísta, orgulhoso ou ingrato só por se amar para se parabenizar humilde e modesto sempre nos disseram ou não acredite você vai acabar perdendo tudo.
Concordamos que isso não deveria levar ao narcisismo, mas ainda é benéfico, a nível psicológico, amar-se um pouco mais e desmoralizar-se.
O resultado geralmente é que acabamos deixando de lado nossos interesses e necessidades, deixando-os em segundo plano e consequentemente deixando de cuidar de nós mesmos. Na maioria das vezes isso acontece pela necessidade de ser aceito pelos outros ou pelo desejo extremo de ser perfeito e não cometa erros aos olhos dos outros.
Você cuida de si mesmo?
Talvez você tenha se identificado com a introdução do artigo e já tenha chegado à conclusão de que não se cuida no nível emocional e que em algumas ocasiões causa danos por isso.
Você vai se machucar se...
Você se machuca se exige ser perfeito
Exigir a perfeição de nós mesmos é uma meta irrealista porque, por mais que tentemos, nunca conseguiremos alcançá-la. Nós
Se você acredita que pode alcançar a perfeição, desperdiçará muita energia. Você só conseguirá
Exigir demais é se descuidar muito
Você se machuca se não se recompensar
Se você não se dá um presente de vez em quando, não se dá descanso ou férias ou não se perdoa se não agiu como deveria, você está claramente se negligenciando. Não há problema em ser responsável e tentar alcançar nossas metas ou objetivos, mas
Dizer a si mesmo por que mereço isso é bom para sua saúde emocional e mantém você motivado.
Você se machuca se disser sim quando realmente quer dizer não
Neste caso você está dando mais importância às necessidades dos outros do que às suas e isso é uma grande falta de respeito consigo mesmo. Você sempre pode fazer favores se nunca somos obrigados a dizer sempre sim para tudo.
Não há desculpas, seja um familiar, amigo ou conhecido se não queremos fazer algo não há razão para fazê-lo e se a outra pessoa aceitar mal, o problema será dela e não nosso.
Você se machuca se se deixar levar pela opinião dos outros
Você acha que os outros sabem a verdade absoluta das coisas e que a sua opinião não é muito válida... por quê?
Cada um constitui a sua própria realidade com base no que ouviu aqui e ali ou na forma como foi educado. Isso não significa que tudo o que eles pensam seja real. Por esta razão é saudável ouvir as opiniões dos outros, mas sem que elas nos penetrem de forma alguma
Formaremos a nossa opinião pessoal, que será igualmente válida como a dos outros, se acharmos que é a certa.
Você se machuca se não se permitir viver no presente
Sua mente viaja e sempre se encontra no passado ou no futuro ele não descansa e retorna ao presente. Por isso você não valoriza as coisas que tem em mãos neste exato momento, você as perde e isso também é uma forma de se negligenciar.
Se você reclama muito de coisas que aconteceram no passado e que não conseguiu resolver ou se preocupa excessivamente com o que virá no futuro, mas que ainda está longe, você não está vivendo o Quem Ed não e você estará se machucando.
Como cuidar de si mesmo?
Se depois de analisar esses cinco pontos você perceber que não se cuida o suficiente, é hora de começar a fazê-lo. Evidentemente você precisa aprender a se respeitar e por isso precisa começar a fazer o contrário do que está escrito nesses cinco pontos.
Se você é muito exigente consigo mesmo e acredita que precisa ser perfeito em tudo que faz É apropriado que você mude a necessidade de uma preferência e comece a se aceitar à margem de seus resultados.
Se você dá sem nunca receber nada de si mesmo comece a se recompensar por cada sucesso, mesmo que pequeno. Tire aquelas merecidas férias ou compre um vestido que você goste. Aprenda a dizer não sem desculpas com firmeza e assertivo sem medo da reação do outro. Se ele for um bom amigo, ele entenderá.
Lembre-se disso as opiniões das outras pessoas são apenas delas. Eles se tornarão seus se você permitir. Todos têm o direito de pensar, dizer e fazer o que quiserem, mas
Faça um esforço para projetar sua mente para o presente quando perceber que ela está em outro lugar. Por esse motivo, concentre-se no mundo ao seu redor e descreva o que você vê, ouve ou sente. Procure valorizar o que você está vivenciando e pense que o que aconteceu no passado não tem solução e veremos no futuro.
