Dar um último adeus, despedir-se ou encerrar uma etapa importante da vida é sempre difícil. Ainda mais numa sociedade como a atual em que negamos a morte, evitamo-la, evitamo-la e evitamo-la de todas as formas possíveis. Mas no final, em determinado momento de nossas vidas, precisamos olhar a realidade de frente e enfrentá-la. Negação em morte não é uma boa estratégia, pois significa ter uma ideia errada da existência.
Acreditamos que somos imortais e que doenças, acidentes e todo esse tipo de coisa só acontecem com os outros, não conosco ; obviamente este não é o caso. Todos acabaremos envelhecendo, adoecendo e depois morrendo, é a natureza normal das coisas e é um benefício para o funcionamento do Universo, é assim que deveria ser.
Até algum tempo atrás tínhamos uma mentalidade muito mais tolerante em relação à morte. Era até normal que alguns morressem mundo .
De que depende a dor saudável e a não saudável?
O luto é um processo necessário para superar uma perda . Não estamos falando apenas da perda de uma pessoa, mas também da perda do emprego, da saúde ou do companheiro. A tristeza, sendo uma emoção saudável, deve ter um papel preponderante: ajuda-nos a processar o que vivemos e a acalmar as feridas da alma para que depois de algum tempo (mais ou menos entre 6 e 12 meses) possamos retomar a normalidade.
Acontece que sentimos a dor corretamente . É preciso dizer que os estágios da dor são diferentes (negação, raiva, culpa, aceitação, etc.) e dependendo da pessoa, todos são vivenciados ou não.
Se vivenciamos o luto de maneira saudável ou não, depende em particular do que dizemos a nós mesmos sobre a morte ou a perda. Depende também de como enfrentamos e como agimos em nossa nova vida despojados daquele algo ou alguém que se foi.
Escreva uma carta de despedida
Muitas técnicas são usadas no campo terapêutico que se baseiam em emoções e emoções. dor . Uma dessas técnicas é escrever uma carta para se despedir daquele
Escrever uma carta é um método de exposição cujo objetivo é diminuir gradativamente a intensidade das emoções e nos faça sentir uma nostalgia saudável, não uma depressão doentia ou raiva, ansiedade ou culpa.
E
Contudo existem outros emoções que nos bloqueiam e nos impedem de lidar com a situação. Longe de resolver o problema ou relativizá-lo, causam-nos um desconforto exagerado que não nos permite pensar e agir com clareza e em nosso benefício.
Como dizer adeus?
Como você escreve para algo ou alguém que não existe mais? Como dizer Adeus ? Pegue uma caneta e papel e imagine isso mesmo que não exista mais na realidade física.
Comece cumprimentando-o, dizendo-lhe como você se sente por todo o tempo que vocês passaram juntos. Agora
A fase acabou e essa é a realidade mas pense que tem gente que ainda nem teve a oportunidade de viver certas experiências que você teve. Por esta razão a carta deve terminar assim porque agora você está ciente de que tudo na vida tem um multar . Então diga adeus ao que foi, pois não vai voltar.
À medida que você faz esse exercício de exposição escrita e afasta o que diz respeito à perda, suas emoções serão cada vez menos intensas. frequentes e duradouros e a sua capacidade de lidar com eles melhorará significativamente. Você terá se adaptado à situação real, terá aceitado e tolerado com calma, embora continue a lembrar o passado com carinho e uma boa dose de nostalgia.
