Luto e coronavírus: a dor das despedidas pendentes

Há momentos que podem nos levar ao limite em que nos sentimos oprimidos, irritados, desamparados, frustrados e profundamente tristes. Em alguns casos, as crises levam-nos precisamente a isso, mas felizmente são estados de espírito que podemos superar. Neste artigo falaremos sobre a difícil relação entre o luto e o Coronavírus.

Aceitar as mudanças causadas pela atual pandemia não é nada fácil, pois muitos de nós enfrentamos diversos tipos de dor.

Para trilharmos esse caminho juntos nos aprofundaremos nas diferentes teorias psicológicas inerentes ao luto e nas pesquisas atuais sobre o Coronavírus . Muitos deles são extremamente recentes e formulados especificamente para resolver a situação.

Enquanto isso, vamos tentar dar uma definição preliminar de luto. Segundo Jorge L. Tizón, neuropsiquiatra e psicanalista espanhol, o luto é um conjunto de fenômenos ativados por uma perda: fenômenos não apenas psicológicos, mas também psicossociais, sociais, físicos, antropológicos e até econômicos.

Bem A pandemia de Covid-19 desencadeou uma série de mudanças a nível global . Essas alterações também causaram prejuízos e consequentemente dores em diferentes níveis. Nas próximas linhas nos aprofundaremos especificamente na relação entre luto e coronavírus .

Quando não somos mais capazes de mudar uma situação, nos deparamos com o desafio de mudar a nós mesmos.

-Viktor Frankl-

Luto e Coronavírus: manifestações e tipologias

É extremamente comum que uma pessoa que está lidando com o luto experimente as seguintes sensações:

Fisiológico. Por exemplo, peso no estômago, sensação de aperto no peito e na garganta, hipersensibilidade a ruídos, sensação de despersonalização, falta de ar, dor de cabeça, boca seca, palpitações.

Comportamental. Como distúrbios do sono, isolamento social, choro e suspiro constante, distração, etc.

Afetivo. Culpa de raiva ansiedade apego e ausência de sentimentos.

Cognitivo. Problemas de memória, atenção e concentração, pensamentos repetitivos entre outros.

Estas são apenas algumas das manifestações que tendem a ocorrer nestes casos e que dão origem a um quadro único para cada indivíduo. Quais são os tipos de luto relacionados à emergência do Coronavírus? Podemos dizer que são os seguintes dependendo do tipo de perda:

Antecipatório. É o processo de luto prolongado que começa antes que ocorra a perda. Geralmente ocorre na presença do diagnóstico de uma doença incurável.

Crônico. Também disse patológico ou complicado . Trata-se de um luto não resolvido em que a pessoa não para de reviver os mecanismos ligados à experiência da perda.

Distorcido. Quando você tem uma reação desproporcional à situação.

Ausente. Ocorre quando uma pessoa nega o evento de perda. Também é considerada uma das fases do luto.

Desacreditado. Ou seja, quando há rejeição da dor de uma pessoa por terceiros que incentivam a contenção de qualquer manifestação que possa ser reflexo do luto.

Inibido. Ocorre quando os sentimentos não são expressos e a dor da perda é evitada.

Perda e dor

Também é possível expressar o luto de outras formas, dependendo da perda. Por exemplo, existe dor relacional mais ligada à perda de pessoas falecidas separações etc. Ou a dor material mais ligada à perda de bens e propriedades.

De acordo com ainda outras classificações, a dor está ligada a fatores familiares e sociais como perda de autonomia ou funcionalidade, isolamento social, falta de recursos financeiros ou de apoio adequado.

Em relação ao luto e ao Coronavírus, Cara L Wallace e seus colegas publicaram no Jornal de gerenciamento de dor e sintomas uma análise na qual sugerem que as políticas de distanciamento social, as restrições aos visitantes dos estabelecimentos de saúde e o impacto da propagação do vírus tornam mais difícil o processamento do luto.

Apenas pense sobre isso a dinâmica que acompanha o luto e a que estávamos habituados mudou significativamente . Os funerais são exemplo disso: depois das restrições totais das últimas semanas, na fase 2 prevê-se a presença de um número limitado de participantes.

Como lidar com a situação?

Experimentar uma perda significa passar por diferentes fases e o luto relacionado ao Coronavírus não é exceção.

Segundo a especialista Elisabeth Kübler Ross essas fases são: negação em que suspendemos a dor; raiva onde o ressentimento surge da frustração; negociação caracterizada por formas e tentativas de controle; depressão marcada por profundo sentimento de vazio e aceitação caracterizado pela ressignificação e compreensão do acontecimento. Para chegar a esta última etapa você precisa:

Expresse suas emoções. Libere tensões e sintonize-se com seu universo emocional.

Deixando ir. Por mais doloroso que seja, é importante solte a situação e o fluxo da vida. No entanto, isso não significa que você deva esquecer seus entes queridos ou seu passado.

Peça ajuda. Vários canais de suporte online foram criados para apoiar esta emergência. Não se esqueça também que existem profissionais especialistas na área do luto, como os psicólogos, muitos dos quais também profissionais em teleterapia.

Use todos os recursos disponíveis.O que podemos fazer com o que já temos? Não perca nenhuma área.

Cuide-se. Não negligenciemos a nossa saúde social: distanciamento físico não é a mesma coisa que isolamento social. Não nos esqueçamos da saúde física, preste atenção à alimentação, aos exercícios e ao descanso. Vamos cuidar da nossa psique dedicando tempo a algo que amamos, à meditação e à liberação de tensões.

Alguém pesquisas como a dos autores Cyrus SH Ho Cornelia Yi Chee e Roger CM Ho apoiar a validade da psicoeducação e da intervenção psicológica online. Por outro lado, dedique-se a

Luto e Coronavírus: para concluir…

O luto relacionado ao Coronavírus é muito particular justamente pelas circunstâncias em que ocorre . Neste sentido, é provável que se revele mais complicado precisamente porque muitos dos recursos necessários para levá-lo adiante estão bloqueados pela emergência.

Um exemplo disso é o contato interpessoal. Por isso é tão importante utilizar todos os recursos disponíveis, principalmente os tecnológicos.